ياشانغانلاردا ياشانغانلار ئۈچۈن ياشانغانلارنىڭ ئورنىنى ئېلىشنىڭ قانداق پايدىسى بار?

قىسقۇچ

ئورۇندۇقنى يۈرۈشى كېڭەش پالاتاسىغا كۆڭۈل بۆلۈشتىكى مۇھىم ئۆي جاھازىلىرىغا ئايلاندى. بۇ ئورۇنلاردا ياشانغانلارغا نۇرغۇن پايدىسى بىلەن تەمىنلەيدۇ, ئۇلارنىڭ راھەت ۋە ئومۇمىي ئىرادىسىنى ئاشۇرۇش. ئۇلارنىڭ تەڭشىگىلى بولىدىغان ئىقتىدارلىرى ۋە Ergomouric Dodes ئۇنىڭ ھەرىكەتچانلىقى ياكى ساغلاملىق مەسىلىلىرى بولۇشى مۇمكىن بولغان ياشانغانلار ئۈچۈن مۇكەممەل قىلىدۇ. بۇ ماقالىدە ياشانغانلار بېقىش ۋەزىپىلىرىنىڭ كۆڭۈل بۆلۈشى ئۈچۈن ئىشلىتىشنىڭ ھەر خىل پايدىسى ئىزدىنىلايمىز, ئۇلارنىڭ تۇرمۇش سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدىغان ھەر خىل تەمىنات ئۈستىدە ئىزدىنىمىز.

ئورۇندۇقنى يۈرۈشى

ئورۇندۇقنى يۈرۈشىنىڭ ئەسلى راھەت بىلەن لايىھەلەنگەن. ئۇلار شەخسنىڭ مايىللىقى ۋە جىسمانىي ئەھۋالىغا ئاساسەن تەڭشىگىلى بولىدىغان كۆپ ئورۇن بىلەن تەمىنلەيدۇ. ياشانغانلار دائىم مۇھىم ۋاقىتنى ئولتۇرۇپ ئولتۇرۇپ, راھەت ئورۇندۇقنىڭ بىئاراملىق ۋە ئاغرىقنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. ئورۇندۇقنى ياندۇرۇش ئىقتىدارى ياشانغانلارنىڭ بەدەن ئېغىرلىقىنى يۆتكەپ, ئۇلارنىڭ بەدەن ئېغىرلىقىنى ئۆزگەرتىپ, ئارقا, يانپاش ياكى پۇتنىڭ بېسىمىنى پەسەيتىدۇ.

ئورۇندۇقنى ياتقۇزۇش ۋە يۇمشاق ئورۇقلاش ئورۇندۇقنىڭ قوشۇمچە راھەت بىلەن تەمىنلەيدۇ. نۇرغۇن مودېللارنى ساغلام قىياپەتنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. ئۇنىڭ ئۈستىگە, بىر قىسىم ئورۇندۇشلارنىڭ ئىسسىقلىق ۋە ئۇۋۇلاش فۇنكسىيەسى قاتارلىق ئىقتىدارلىرى بىلەن بىللە كېلىدۇ, ياشانغانلار ئۈچۈن راھەت ۋە ئارام ئېلىش تەجرىبىسىنى تېخىمۇ كۈچەيتتى. قىرغاقلارنى يەڭگىلنىڭ ئومۇمىي زىيىنى كۆڭۈل بۆلۈشتىكى ياشانغانلار ئۈچۈن تېخىمۇ ياخشى تۇرمۇش سۈپىتىگە تۆھپە قوشىدۇ.

ھەرىكەتچانلىقى ۋە مۇستەقىللىق

ياشانغانلار ئۈچۈن ئورۇندۇقنى ياتقۇزۇشنىڭ بىر مۇھىم پايدىسى يۆتكىلىشچانلىقى ۋە مۇستەقىللىقنىڭ ياخشىلىنىشى. كىشىلەر يېشى بولۇش, ئۇلارنىڭ ھەرىكىتى ھەر خىل ئامسانىيەت, مۇسكىرىنىڭ ئاجىزلىقى, مۇساپىسى ياكى ئورتاق مەسىلىلەر سەۋەبىدىن بولىدۇ. جۈپلەرنى يەڭدى ئورۇنلاشتۇرۇش جەريانىدا ئولتۇراقلىشىش جەريانىدا ياردەم بىلەن تەمىنلەش ئارقىلىق ھەل قىلىش چارىسى بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئۇلار ياشانغانلارنى ئورۇندۇقنى ياندۇرۇشقا ياردەم بېرىدىغان تۈز مېخانىكلار بىلەن لايىھەلەنگەن, ئاندىن ئورۇقلاش ئۈچۈن ئورۇقلاش ئارقىلىق ئورۇقلاش ئارقىلىق ئورۇقلاش ئارقىلىق ئورنىدىن تۇرۇپ ئورنىدىن تۇرۇڭ.

ئۇنىڭدىن باشقا, بەزى بەزىلەر ئۈستەلگە ئولتۇرۇپ بېكىتىلگەن ھالەتتە تۇرۇبا يولى ئورنىتىلغان. بۇ مېخانىكىلىقلەر ئاستا-ئاستا ئورۇندۇقنى ئاستا كۆتۈرۈپ, ياشاشنى ئىلگىرى سۈرۈپ, پىيادە مېڭىش ياكى قاۋاقداشلارغا ئوخشاش تاشقى ياردەمنى يوقىتىش. بۇ قوشۇلغان ئىقتىدار مۇستەقىللىقنى تەشەببۇس قىلىدۇ ۋە ھەرىكەت قىلغۇچىلارنىڭ ھەرىكەت جەريانىدا يوشۇرۇن بىئارام بولۇش ياكى ئاغرىقنى پەسەيتىدۇ.

كۈچەيتىلگەن ئاياغ ۋە نەپەسلىنىش

مۇۋاپىق ئايلىنىش ۋە نەپەسلىنىش ھەرقانداق ياشانغانلار, بولۇپمۇ ياشانغانلار ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. قان ئايلىنىش يېتەرلىك بولمىسا, جەزىملەشتۈرەلەيدىغان, ھەتتا چوڭقۇر ھالاكەتۈش, ھەتتا چوڭقۇر تومۇرنىڭ تەرەققىي قىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. جۈپلەرنى ياتقۇزۇش لايىھىسى ئاشكارىلاشنى ياخشىلاشقا, بولۇپمۇ تۆۋەنكى ئۇچىدا.

تۇتغاندا, يۈرەك تارتىش كۈچىگە قارشى قان پورشىق ئىشلەش تەسكە توختايدۇ. بۇ تېخىمۇ ياخشى قان ئېقىمى بولۇپ, ئوبوروت-مۇناسىۋەتلىك مەسىلىلەرنى تەرەققىي قىلدۇرۇش خەۋىپىگە يول قويىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا, ياڭرىغاندا پۇتىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ئىششىقنى يېنىكلىتىدۇ ۋە ساغلام قان ئايلىنىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.

ئۇندىن باشقا, ئوركانىرلاش ۋەدىرنى نەپرەت ئىگىسى بىلەن باراۋەر. ئۇششاق-چۈششەك ئىشلارنى خورىتىش ئارقىلىق ياخشىلىنىدۇ, ئۇلارنىڭ ئۆپكىلىرىنىڭ تولۇق كېڭىيىشىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ. بۇ تېخىمۇ ياخشى نەپەس ۋە ئوكسىگېننى قوزغىتىدۇ, نەپەسلىنىش پۇرسىتى ۋە ئومۇمىي ئۆپكە ساغلاملىقىنى ياخشىلاش. ئۆيلەرنىڭ كۆڭۈل بۆلۈش مەسىلىسىدە نەپەسلىنىش مەسىلىسىدە بولۇشى مۇمكىن, يىغىدىغان ۋەتىنى ئىشلىتىش رامەرىيە ۋە ساغلاملىقنى زور دەرىجىدە ئاشۇرالايدۇ.

ئاغرىق ئازابى ۋە بېسىمنىڭ ئالدىنى ئېلىش

سوزۇلغان ئىشلار ياشانغانلار ئارىسىدا ئورتاق مەسىلە, دائىم ئاغرىقلىرى, قايتقان مەسىلىلەر ياكى مۇسكۇ كېسەللىكلىرىگە ئوخشاش شارائىتتىن كېلىپ چىققان. جۈپلەرنى تۇتۇۋالغان ئورۇندۇقنى تەڭشىگىلى بولىدىغان ئورۇن بەلگىلەش ۋە قوللاش بىلەن تەمىنلەيدىغان ئۈنۈملۈك ئاغرىق ئازابىنى يولغا قويىدۇ. يەڭگەن, ياشانغانلار ئازابلىق بوغۇم ياكى مۇسكۇللارنى ئازايتقان راھەت بۇلۇڭنى تاپقىلى بولىدۇ, بىئاراملىق ۋە ئارام ئېلىشنى ئىلگىرى سۈرۈش.

ئازابنى قۇتقۇزۇشتىن باشقا, چاۋاقلارنى تازىلاش بېسىمنىڭ دەرىجىسىنىڭمۇ تونۇلىنىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. بۇ زەخىملىنىش بەدەننىڭ كونكرېت رايونلىرىغا ئۇزۇن مۇددەت بېسىم پەيدا قىلغان, ئادەتتە كارىۋات ياكى ھەرىكەتسىز شەخسلەردە كۆرۈلىدۇ. جۈپلەرنى يىغىش ياشانغانلارنى دائىم ئۆزگەرتىشكە, ئۇلارنىڭ بەدەن ئېغىرلىقى ۋە ئاجىز رايونلارغا بېسىمغا ئۇچرىدى. بۇ چاسانىڭ تاختىسى ۋە ياساش بېسىمنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە تېپىش بېسىم خەۋىپىگە خەتەرنى ئازايتىش, ياشانغانلارنىڭ ساغلاملىقى ۋە تېرىسىنىڭ سالامەتلىكىگە كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن تېخىمۇ تۆھپە قوشالايدۇ.

ھەجىمى ھەجىم ۋە قىياپەت

ياخشى ھەزىم قىلىش ۋە قىياپەت, بولۇپمۇ ئابىستىرالىيە فارىيە فاكۇلتېتى ياكى ياش بىلەن ياشانغان خېركال ئۆزگىرىشى بولۇشى مۇمكىن. جۈپلەرنى سېلىۋاتقان ئورۇندۇقلار تاماق ۋاقتى ياكى كۆڭۈل ئېچىش پائالىيەتلىرى جەريانىدا راھەت ۋە راھەتنى كۈچەيتەلەيدۇ.

تاماقتىن سەل ياغقاندىن كېيىن, ياشانغانلار مۇۋاپىق ھەزىم قىلىش ياكى يۈرەك ساندۇقىنى ئازايتقىلى بولىدۇ. بۇ ئورۇن ئاشقازان مەزمۇنىنى جايىدا ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ ھەمدە ئۇلارنىڭ EsohAhaga غا ئېقىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا, بۇ ئورۇننى يىغىۋالىدىغان پۇت بېسىم ئېلىپ كېتىلگەن, تاماقنى يېيىشكە, ئومۇمىي راھەتنى ئازايتىشتا ساغلاملىقتىن بۇرۇن ساغلاملىق ئالدىنسىنى ئىلگىرى سۈرەلەيدۇ ۋە ئالخۇردى.

ئۇنىڭ ئۈستىگە, خىزمەتچىلەرنى يۇلتۇزلارنى تولۇق قانات كىرگۈزدى, ئۇلارنىڭ ئولتۇرغاندا ئورنى ئۈچۈن ياخشى قىياپەت بىلەن ساقلاپ تۇرۇشىغا يول قويدى. مۇۋاپىق توسالغۇلار توغرىلاش ھەرىكىتىنى تۈزۈش خەۋپىنى تۆۋەنلىتىدۇ, بۇ KyHois ياكى Lorthorsis قاتارلىق ئەشيا خاراكتېرلىك مەسىلىلەرنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ, بۇ بىئارام ۋە ھەرىكەتچان چەكلىمىسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. مۇۋاپىق قىياپەتكە ئىلھام بېرىش ئارقىلىق, جۈپلەرنىڭ ئىچكى ساقچىلىرىدىكى ئاھالىلەرنىڭ ئومۇمىي ۋە جىسمانىي ساغلاملىقىغا تۆھپە قوشىدۇ.

پىرقىدى

كۆڭۈل بۆلۈش, ياشانغانلارنىڭ قۇدۇقىڭىز ۋە تەسۋىرى ھەمىشە ئەڭ مۇھىم ئىش بولۇشى كېرەك. مەركىزىدە يەم-خەشەكلەرنى تۇتۇش نۇرغۇن پايدىسى بىلەن تەمىنلەيدۇ. Right, كۈچەيتىلگەن ئايلىنىش ۋە نەپرەت, ئازابلىنىش, بېسىمنى يىغىشتا ئېلىپ بېرىلغان ياشانغانلار توپلاش ۋە قۇتقۇزۇش خاراكتېرلىك ۋە كۆڭۈل ئېچىش تەجرىبىسىگە تۆھپە قوشىدۇ. بۇ ئەتراپتىكى ياشانغانلارنى يولغا قويۇپ كېلىپ, مۇستەقىللىقىنى ساقلاپ, سۈرئىتى بىلەن مۇناسىۋەتلىك ساغلاملىق مەسىلىسىنى ئەڭ تۆۋەنلىتىڭ. پەرۋىش قىلغۇچىلارنىڭ ئورۇندۇقلىرىنى يەڭدى.