O anufe mo tagata matutua ma tagata matutua ma le tiga masani: mafanafana ma lagolago

O anufe mo tagata matutua ma tagata matutua ma le tiga masani: mafanafana ma lagolago

Faamatalaga a:

O le tiga masani o se mataupu taua i tagata matutua i tagata matutua, e afaina ai a latou gaioiga i aso taʻitasi ma le aotelega o le lelei o le olaga. Ina ia mafai ona faʻaʻoleʻole le le mautonu ma faʻalauiloa le malologa, ua maeʻa ona faʻatagaina Archareta ina ia maua ai le faʻamafanafanaga ma le lagolago le faʻaaogaina o manaʻoga o tagata taʻitoʻatasi ma le tiga? O nei auupega e maua ai foliga eseese ma tekinolosi e mautinoa lava le mafanafana loloto, siitia le lelei atoatoa ma le tutoatasi o tagata tafafao faamasani. O lenei tala o le a sailia ai faʻamanuiaga o manu o manu o tagata matutua ma le tiga masani ma faʻaalia ai le taua o le faʻatupuina e mafai ai ona faʻaopoopoina i soʻo se nofoaga alofa poʻo le fale.

I. Malamalama i le tiga i le matua

O le tiga mataʻutia o se tulaga faigata e aʻafia ai se taua tele o tagata matutua. E masani lava ona fesoʻotaʻi ma tulaga eseese e pei o le mai oges, fibromonilgia, poo Neuropathy. O le aʻafia o le tino, ootia, ma agafesootai o le tiga faʻalelotu e mafai ona loloto, e oʻo ai i le faʻaitiitia o le tuputupu ae le faʻaeteete, ma le faʻamutaina o lagona, ma lagona o le faʻatiga. O le mea lea, e taua tele ile telefoni o manaʻoga faʻapitoa a tagata matutua ma le tiga masani, aemaise lava peʻa oʻo mai i la latou nofoaga.

II. Le Taua o Faamafanafanaga

O le faʻamafanafanaga e sili ona taua pe a filifilia o matou adchas mo tagata matutua e nonofo faʻatasi ma le tiga masani. O nei tagata taʻitasi o loʻo faʻaalu se aofaiga tele o le taimi nonofo, fai e taua le filifilia o nofoa e maua ai le lagolago sili ma le aluga. Manatua o Asam ma maualuga-tulaga-sili ona tuʻufaʻatasia e masani ona tuʻufaʻatasia i luga o aruschales, suia i le au o le tino ma faʻaeese manatu o le tino. O loʻo faʻamatuu mai ai se sili atu le fiafia i le poto masani ma faʻaitiitia ai le lamatia o le atinaʻeina o le tiga o le faʻamalosiʻau.

III. Masani i tua ma le ua lagolago

O tagata matutua e nonofo ai ma le tiga e masani ona poto masani i o latou tua ma le auvaa. O le mea lea, o Archaors na fuafuaina mo latou e faamuamua tulaga masani i tua ma le lagolago. Fetuunaiga o ulutala, o faʻafiafiaga Lumbar, ma o faʻamatalaga e faʻatagaina ai ni mea e mafai ona fetuunai ai o latou nofoaga o loʻo maua ai le sili atu o le malosi o o latou tino.

IV. Vevela ma massage galuega mo le tiga tiga

Ina ia faʻalauteleina le faʻamafanafanaina ma le faʻaitiitia o le tiga, tele o anufe mo tagata matutua o tagata o tagata o loʻo faʻatagaina i le vevela ma massage galuega. O le Veday foliga faʻaavanoaina mafanafana mafanafana e faʻamalieina ai maso ma sooga, o pegi ma faʻateleina le toto. O le massage galuega, e masani ona faʻaogaina i le fesuiaʻi o le malosi ma faʻataʻitaʻiga muamua o auala, e mafai ona fesoasoani faʻaitiitia maso maso, ma le manuia.

V. Faigofie ona malamalama ma gaoioi

Mo tagata matutua, e faigofie ai ona maua le avanoa ma le fefaatauaiga e taua le mafaufau pe a filifilia ni manulele. O nei nofoa e masani ona omai ma le fetuunai pito i luga, maʻea tagata nonofo e nonofo i lalo pe tu aʻe foi i luga. O nisi faʻataʻitaʻiga e faʻaau mai foʻi i taimi faʻasolo, faʻafiafia ai mo tagata o loʻo feagai ma isi tulaga pe ono oʻo atu i mea faʻapitoa e aunoa ma le faʻasaʻoina o latou tino. O nei foliga e taua mo le faʻalauiloaina o le tutoʻatasi ma faʻaititia le ono afaina ai o pa'ū poʻo manuʻa.

VI. Fuafuaga Matagofie

O anufe mo tagata matutua o tagata nofomau, e le gata o le leaga e le gata pe a fai o se mea lelei foi. O tagata gaosi e malamalama i le taua o le fausiaina o se mafanafana ma lalelei siosiomaga e fesoasoani i le aotelega o tagata nofoia. O nei manutolosi e avanoa i lanu eseese, ie, ma sitaili e fai ese ai mea e fiafia i ai ma le paluga e leai se aoga.

Aʻoaʻo:

O manufesootai mo tagata matutua ma tagata matutua e maua ai le malosi tele-manaomia le mafanafana, lagolago, ma le fesoasoani tiga. O a latou uiga fou, pei o le masani ona lagolagoina, vevela ma faavasegaina o metotia, ma faigofie tele, saofaga i le soifua maloloina ma le lelei o le olaga ua mafatia i le tiga masani. Teu i nei taʻitaʻi faʻapitoa tele e taua tele mo uma tausiga fale ma fale nofomau, mautinoa o loʻo mafai ona iloa e tagata matutua ma le naunautai i latou aʻo latou tutoatasi ae faʻatautaia lo latou tutoʻatasi.