Kormeer-goysyada dadka da'da ah ee deganeyaasha qaba xanuunka daba-dheeraada: raaxada iyo taageerada

Kormeer-goysyada dadka da'da ah ee deganeyaasha qaba xanuunka daba-dheeraada: raaxada iyo taageerada

Waxbarashada:

Xanuun daba-dheeraada waa arin ku baahsan oo ka mid ah deganeyaasha waayeelka ah, taasoo saameynaysa howlahooda maalinlaha ah iyo guud ahaan tayada nolosha. Si loo yareeyo raaxo-darada iyo kor u qaadida nasashada, cudur gaar ah ayaa loogu talagalay in lagu siiyo raaxo iyo taageero ku habboon baahiyaha gaarka ah ee shakhsiyaadka qaba cudurka raaxada. Kormeerahaani waxay bixiyaan astaamo kala duwan iyo teknoolojiyad cusub oo la hubiya in sifiican loo helo, kor u qaadida wanaagga iyo madax-bannaanida dadka da'da ah. Qodobkaani wuxuu sahmin doonaa faa'iidooyinka cudurada is-hoosaadka dadka da'da ah ee dadka da'da ah ee qaba xanuunka daba-dheeraada waxayna muujinayaan astaamaha lagama maarmaanka u ah ka dhigaya qiimo qiimo leh ama guri kasta oo daryeel ah.

I. Fahamka xanuunka daba-dheeraada waayeelka

Xanuun daba-dheer waa xaalad adag oo saameysa qayb muhiim ah oo dadka waayeelka ah. Inta badan waxay la xiriirtaa xaalado kaladuwan sida arthritis-ka, fibromyalgia, ama neuropathy. Jidanka, shucuurta, iyo bulshada ee xanuunka dabadheeraadku waxay noqon kartaa mid qoto dheer, taasoo horseedinaysa in la dhimo dhaqdhaqaaqa, hurdada, iyo dareenka go'doominta. Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in wax laga qabto baahiyaha gaarka ah ee dadka waayeelka ah ee qaba xanuunka daba-dheeraada, gaar ahaan marka ay timaado qabanqaabooyinka fadhiga.

II. Muhiimadda raaxada

Raaxo waa muhiim markii loo xusho cudud-goysyada dadka da'da ah ee deganeyaasha dadka da'da ah ee qaba xanuunka daba-dheeraada. Shakhsiyaadkaani waxay qaataan xaddi waqti badan oo fadhiya, taasoo lagama maarmaan u ah inay doortaan kuraasta bixiya kuraasta bixisa taageero habboon iyo barkinta. Xusuusta xumbada iyo suufka tayada sare leh ayaa badanaa lagu dhex daraa hudheelladaas, oo ku xidha qashin-qubka jirka iyo yareynta dhibcaha cadaadiska. Tani waxay hubineysaa in khibrad fadhiya oo raaxo leh oo raaxo leh isla markaana yareynaysa halista in lagu soo baxo boogaha cadaadiska xanuunka.

III. Taageero dib-u-habeyn ah oo loo habeeyay

Deganeyaasha dadka da'da ah ee qaba xanuunka daba-dheeraada badanaa waxay la kulmaan raaxo daro dhabarka dhabarka iyo qoorta. Sidaa darteed, cudud-hufyada loogu talagalay waxay mudnaanta siinayaan dib-u-habeyn dib-u-dhac iyo luqunta ah. Headrests-ka la hagaajin karo, barkinta lumbar, iyo astaamaha dib-u-dhigga waxay u oggolaadaan dadka deggan inay la qabsadaan booskooda fadhiga si loo helo xargaha jahwareerka ee yareynta xanuunka oo ay ku bixiyaan meelaha gaarka ah ee jirkooda.

IV. Kuleylka iyo duugista duugista ee xanuun joojiyaha

Si kor loogu qaado raaxada iyo yareynta xanuunka, cudud badan oo dadka da'da ah dadka da'da ah ayaa ku qalabaysan kuleyl iyo howlo duugista. Muuqaalka kuleylka ayaa bixiya diirimaad la beegsanayo murqaha muruqyada iyo kala-goysyada, fududeynta xanuun iyo kordhinta wareegga dhiigga. Shaqada duugista, ayaa inta badan ku qalabeysan noocyo kaladuwan iyo qaabab is-beddelasho ah, waxay gacan ka geysan kartaa yareynta muruqyada, kor u qaadida nasashada, iyo si togan waxay saameyn ku yeelanaysaa wanaagga guud.

V. Helitaan fudud iyo Dhaqdhaqaaqa

Deganeyaasha waayeelka ah, fududeynta marin u helka iyo dhaqdhaqaaqa waa qodobo muhiim ah oo laga fiirsanayo marka la doorto cudud-jaad. Kuraasyadan ayaa badanaa la yimaada dhererka kursiga la-habeyn lagu hagaajin karo, taasoo u suurtagelisa in dadka deegaanka ay fadhiistaan ​​ama u istaagaan dadaal la'aan. Moodooyinka qaarkood ayaa sidoo kale lagu qalabeeyay saldhigyo macaan, taasoo u sahleysa dadka degan inay la kulmaan jihooyin kala duwan ama ay gaaraan waxyaabaha u dhow ayagoon jirkooda iska dhigin. Astaamahaasi waxay muhiim u yihiin kor u qaadida madax-bannaanida iyo yareynta halista dhicitaanka ama dhaawacyada.

VI. Naqshad Qurux ahaan Wacan

Kormeer-goysyada dadka da'da ah ee deganeyaasha qaba xanuunka daba-dheeraada ma aha oo keliya wax shaqeynaya laakiin sidoo kale suuxdin wanaagsan. Soosaarayaasha ayaa fahansan muhiimada abuuritaanka jawi raaxo leh iyo jawi soo jiidasho leh oo gacan ka geysanaya wanaagga guud ee deganeyaasha. Kormeerahaas waxaa laga heli karaa midabbo kala duwan, dhar, iyo qaabab si ay ugu haboonaadaan doorbidyo kala duwan oo ay si xun ula qabsadaan naqshadaha gudaha ee jira.

Xirfada:

Kormeer-goysyada dadka da'da ah ee deganeyaasha qaba xanuunka daba-dheeraada waxay bixiyaan raaxo badan, taageero, iyo xanuun joojiye. Tilmaamahaan-abuurka, sida taageerada la garan karo, kuleylka iyo howlaha duugista, iyo marin u helka sahlan, waxay gacan ka geystaan ​​wanaagga iyo tayada nolosha shakhsiyaadka qaba xanuunka raaga. Maalgalinta cuduradaas gaarka ah ayaa muhiim u ah labadaba xarumaha daryeelka da'da iyo guryaha la deggan yahay, oo hubiya in dadka waayeelka ah ay la kulmi karaan raaxada ugu wanaagsan oo ay sii wadaan madax-bannaanidooda inta ay maareeyaan xanuunkooda daba-dheeraada.