වැඩිහිටියන් සඳහා ඉහළ පුටු භාවිතා කිරීමේ වාසි උකුල් ගැටලු සහිතව
වැඩිහිටියන් සඳහා ඉහළ පුටු භාවිතා කිරීමේ වාසි උකුල් ගැටලු සහිතව
අප වයසට කරුණක් නම්, අපගේ ශරීරවල වෙනස්කම් සිදුකිරීමට හෝ නැගී සිටීම වැනි යම් යම් ක්රියාකාරකම් ඇති කර ගත හැකිය. හිපල් ගැටළු ඇති වැඩිහිටි පුද්ගලයින් සඳහා, මෙය විශේෂයෙන් අභියෝගාත්මක විය හැකිය. වාසනාවකට මෙන්, වැඩි පුටු භාවිතා කිරීම වැනි ඔවුන්ගේ ජීවන තත්ත්වය බෙහෙවින් වැඩි දියුණු කළ හැකි සරල විසඳුම් තිබේ. මෙම ලිපියෙන් අපි වැඩිහිටි පුද්ගලයින් සඳහා වැඩි පුටු සඳහා ඉහළ පුටු භාවිතා කිරීමෙන් ලැබෙන ප්රයෝජන සහ දකුණු පුටුව තෝරාගැනීමේදී සලකා බැලිය යුතු දේ ගැන සාකච්ඡා කරමු.
ඊපීලි පුද්ගලයින් සඳහා ඉහළ පුටු සඳහා උකුල් ගැටලු ඇති අය සඳහා වැඩි පුටු භාවිතා කරන්නේ ඇයි?
හිප්ගේ ගැටළු ඇති වැඩිහිටි පුද්ගලයින් ශාරීරික අභියෝග රාශියකට මුහුණ දීමට හෝ නැගී සිටීමට අපහසු විය හැකිය. ආතරයිටිස් වැනි තත්වයන් නිසා ඉණ බලපාන විට, එය වේදනාව, තදබදය සහ අඩු කිරීමට හේතු වන අතර එය සම්මත උස්යකින් පුටුවලට හා පිටතට යාමට අපහසු විය හැකිය. ආසනය සහ භූමිය අතර ඇති දුර වැඩි කිරීමෙන් වැඩි පුටු මගින් මෙම ගැටළු සමනය කළ හැකි අතර, පුද්ගලයන්ට පුටුවට පහත් කිරීම හෝ එයින් වළකින්න.
ඉහළ පුටු වල වාසි
1. වේදනාව සහ අසහනය අඩු කිරීම
හිප්ස් ගැටළු ඇති වැඩිහිටි පුද්ගලයින්ට වාඩි වී සිටීම හෝ නැගී සිටීම යන විට වේදනාව හෝ අපහසුතාව අත්විඳිය හැකිය. වැඩි පුටු භාවිතා කිරීමෙන්, භූමිය සහ ආසනය අතර දුර වැඩි වී ඇති බැවින් අත්විඳින ලද වේදනාව හා අපහසුතාවයේ ප්රමාණය අඩු කිරීමට අවශ්ය නැත.
2. ස්වාධීනත්වය වැඩි කිරීම
පුටුවක වාඩි වී හෝ සිටගෙන සිටින දුෂ්කරතා නිසා පුද්ගලයෙකුගේ ස්වාධීනත්වය අඩු කර ගත හැකි අතර, අන් අයගේ උපකාරය මත විශ්වාසය තැබීමට ඔවුන්ට බල කෙරෙයි. වැඩි පුටු භාවිතා කිරීම වැඩිහිටි පුද්ගලයින්ට වාඩි වී තනිවම සිටගෙන සිටීම සහ ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීම පහසු කරයි.
3. වැඩි දියුණු කළ ආරක්ෂාව
උකුල් ගැටලු ඇති පුද්ගලයින් සඳහා, දිය ඇල්ල සැලකිය යුතු ආරක්ෂාවක් විය හැකිය. ඉහළ පුටුවක් අතිරේක පුටුවකට අතිරේක ස්ථාවරත්වයක් සපයන අතර ශේෂය නැති නොවී වාඩි වී නැගී සිටීමෙන් නැගී සිටියි.
4. විවිධ යහපත්කම
ඉහළ පුටු විශාල හා මෝස්තර රාශියක පැමිණෙන අතර, පරිශීලකයාගේ මනාපයන් සහ අවශ්යතා සපුරාලන පුටුවක් සොයා ගැනීම පහසු කරයි. ඔබ සරල ලී මෝස්තරයක් හෝ වඩාත් නවීන උඩු මහල විකල්පයක් සොයන්නේද, ඕනෑම ශෛලික මනාපයකට ගැලපෙන පරිදි ඉහළ පුටුවක් තිබේ.
5. පහසුව
ඉහළ පුටු භාවිතා කිරීමෙන් පරාසයක ප්රතිලාභ ලබා ගත හැකි අතර, සරලම වාසි වලින් එකක් වන්නේ ඔවුන් ඉදිරිපත් කරන අමතර පහසුවයි. එකතු කළ උස, වාඩි වී සිටගෙන සිටීම පහසු වන අතර, එදිනෙදා ක්රියාකාරකම් සිදු කිරීමේදී කාලය ඉතිරි කර ගැනීම අඩු කර ගැනීම.
ඉහළ පුටුවක් තෝරාගැනීමේදී සලකා බැලිය යුතු කරුණු
එෆ්.අයි.පී ගැටලු සහිත වැඩිහිටියෙකු සඳහා ඉහළ පුටුවක් තෝරා ගැනීමේදී සලකා බැලිය යුතු සාධක කිහිපයක් තිබේ.
1. ආසන උස
පුටුවේ උච්චතම අවස්ථාව වඩාත් වැදගත් කරුණකි. මැනවින්, ආසන උස බිම සිට අඟල් 18-20 අතර විය යුතු අතර, වාඩි වී පහසුව සිටීමට ප්රමාණවත් දුර ලබා දිය යුතුය.
2. ආසන ගැඹුර
ඉහළ පුටුවක් තෝරාගැනීමේදී ආසන ගැඹුර ද වැදගත් ය. ගැඹුරු ආසනයක් වඩා හොඳ සැනසීමක් සහ සහාය ලබා දිය හැකි නමුත් ඕනෑවට වඩා ගැඹුරින් නැගී සිටිය හැකිය. සාමාන්ය රීතියක් ලෙස, අඟල් 16-18 අතර ආසන ගැඹුරක් ඉලක්ක කර ගන්න.
3. අත්වාරු
ආමර්ස් සමඟ ඉහළ පුටුවක් මඟින් අමතර ස්ථායිතාවයක් සහ සහාය ලබා දීම සහ වාඩි වී නැගී සිටීම පහසු සහ ආරක්ෂිත කිරීම පහසු කරයි. පුද්ගලයාගේ බරට සහය දැක්විය හැකි ශක්තිමත් ආම්රම් සහිත පුටු සොයන්න.
4. සැනසීම
අවසාන වශයෙන්, පුටුවේ දීර් extended කාලයක් වාඩි වීමට පහසු විය යුතුය. විස්මිත භාවිතයේදී වේදනාව හා අසහනය අවම කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් පෑඩින් සහ සහාය ඇතිව පුටු සොයන්න.
අවසරය
ඉහළ පුටුවක් භාවිතා කරමින් වැඩිහිටි පුද්ගලයින් උකුල් ගැටලු සහිතව, ඔවුන්ගේ ජීවන තත්ත්වය තුළ සැලකිය යුතු වෙනසක් ඇති කළ හැකිය. වේදනාව හා අසහනය අඩු කිරීමෙන්, නිදහස වැඩි වීම, ආරක්ෂාව වැඩි දියුණු කිරීම සහ අමතර පහසුව සැපයීම, වැඩි පුටු මගින් පුද්ගලයෙකුගේ එදිනෙදා අත්දැකීම් වැඩි දියුණු කළ හැකිය. ඉහළ පුටුවක් තෝරාගැනීමේදී, පරිශීලකයාගේ පුද්ගලික අවශ්යතා සපුරාලන බව සහතික කිරීම සඳහා උස, ගැඹුර, ආන්ට්ර, ආම්තුමය සහ සැනසීම සලකා බලන්න. දකුණු පුටුව සමඟ, වැඩිහිටි පුද්ගලයින්ට වැඩි සංචලතාවයක් හා ස්වාධීනත්වයක් භුක්ති විඳිය හැකි අතර ඔවුන්ගේ සමස්ත සෞඛ්ය හා යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කළ හැකිය.
.නිෂ්පාදන