Ny sambon-tsmcha tsara indrindra ho an'ireo zokiolona misy migraines mgraines

Article

1. Fahatakarana ny fiantraikan'ny migraine mitabataba amin'ireo zokiolona

2. Misafidy seza miaraka amin'ny fanohanana mety ho an'ny fanampiana migraine

3. Endri-javatra ergonomika ho an'ny fampiononana sy fitantanana fanaintainana farany

4. Lafin-javatra tokony hodinihina rehefa mifidy ny sambon-tsemba miaraka amin'ny fihemorana

5. Fampahalalana fanampiny hanamafisana ny fampiononana ny seza fiantsonan'ny lehilahy zokiolona misy migraines mitabataba

Fahatakarana ny fiantraikan'ny migraine mitabataba amin'ireo zokiolona

Ny migraine mitaiza dia mety hisy fiantraikany amin'ny hatsaran'ny fiainana ho an'ny zokiolona. Ireo aretin'andoha maharitra ireo dia mety hiteraka fanaintainana mafy, maharary ary fahatsapana ho maivana sy malefaka. Ny fatran'ireto miovaova ireto dia mety miovaova, manomboka imbetsaka isam-bolana mandritra ny fotoana isan-kerinandro. Ho an'ny zokiolona, ​​ny migraine mitaiza dia mety haharatsy ny hetsika isan'andro ary hamerana ny fihetsik'izy ireo aza. Noho izany, ny fisafidianana ny seza mety tsara izay manome fanampiana sy fampiononana ampy dia lasa zava-dehibe amin'ny fitantanana ireo migraine ireo.

Misafidy seza miaraka amin'ny fanohanana mety ho an'ny fanampiana migraine

Rehefa mikaroka sambon-tsoavaly mety ho an'ny zokiolona misy mpiray voina miaraka amin'ny migraine mitabataba, dia ilaina ny mitady safidy izay manome fanampiana tsara ny lohany, ny tendany ary ny lamosina. Ny sambon-tsoratry ny ergonomika dia manome alalana tsara kokoa ho an'ny hazondamosina, manampy amin'ny fampihenana ny fihenjanana sy ny tery izay mety hiteraka migraine. Mitadiava sandry izay manana lamosina avo sy manohana lohamilina mba hitazonana toerana hipetraha sy mahitsy.

Endri-javatra ergonomika ho an'ny fampiononana sy fitantanana fanaintainana farany

Ny seza fiadiana ergonomika dia natao hampiroboroboana ny fampiononana, hampihena ny risika ny fanaintainana na ny tsy fahatomombanana mifandray amin'ny migraines mitaiza. Mifidiana ho an'ny sambon-tsoavaly miaraka amin'ny fanohanana lumbar namboarina, satria manampy ity hazondamosina ity ny endri-javatra ity ary mampihena ny tsindry eo amin'ny lamosina ambany. Ho fanampin'izay, ny sambon-tsemba misy seza mifanandrify dia manafoana ireo teboka fanerena ary manatsara ny mivezivezy, manome fanampiana mandritra ny fotoana hipetrahana. Ireo endri-javatra famolavolana ireo dia manatsara ny fikorianan-dra ary manampy amin'ny fisorohana ny fihenjanana hozatra izay mety hiteraka migraine.

Lafin-javatra tokony hodinihina rehefa mifidy ny sambon-tsemba miaraka amin'ny fihemorana

Ny fihemorana azo zahana dia endri-javatra lehibe iray hodinihina, rehefa mifidy ny mpiray voina ho an'ireo zokiolona miaraka amin'ny migraines mitabataba. Ny safidy iray dia mamela ny olona hahita ny toerana mahasoa indrindra ho an'ny fanamaivanana fanaintainana raha mijery fahitalavitra, mamaky, na miala sasatra. Mitadiava satroka misy mekanika izay mamela ny fanitsiana mora ny zoro fanoratana, manome toerana milamina isan-karazany. Ho fanampin'izay, ny sambon-tsoavaly miaraka amin'ny mekanika mihidy dia hiantoka ny fiandohan'ny toerany eo amin'ny toerany indray mandeha, raha ny fanitsiana sy ny fanohanana ary ny fanohanana.

Fampahalalana fanampiny hanamafisana ny fampiononana ny seza fiantsonan'ny lehilahy zokiolona misy migraines mitabataba

Ankoatra ny fanohanana mety sy ny fihenam-bidy azo zahana, ny endri-javatra fanampiny dia afaka manatsara ny fampiononana amin'ny ankapobeny sy ny fanampiana ny Migraine izay atolotry ny zokiolona.

1. Ny hafanana sy ny massage: ny sambon-tsem-bato sasany dia manolotra fampiatoana sy fampirimana ny endri-javatra izay manampy hanamaivana ny fihenjanana hozatra ary hampiroborobo ny fialan-tsasatra. Ireo fiasa ireo dia mety hahasoa indrindra ny mponina ao amin'ny zokiolona misy migraine mitabataba, satria ny hafanana sy ny malefaka malefaka dia afaka manamaivana ny fanaintainana sy ny fanamaivanana ireo faritra voakasik'izany.

2. Memory Feam Padding: ARMCHA CONTEMA MAMPIASA NY FANDROSOANA MAMPIASA NY FAMPISORANA FAMPISORANA FAMPISORANA FAMPISORANA, manome endrika miavaka sy mampihena ny teboka fanerena. Ity endri-javatra ity dia manatsara ny fampiononana ho an'ny mpampiasa ary manamaivana ny tsy fahatomombanana vokatry ny migraine.

3. Fanohanana sy ny tongotra an-tongotra: ny sambon-tsoavaly miaraka amin'ny haingam-pandeha na tongotra na ny tongotra dia manohana ny rà mety tsara ary manome fanamaivanana amin'ny tongotra mivonto na ny tongony. Ity endri-javatra ity dia mampihena ny mety hisian'ny mpikatroka migraine mifandray amin'ny tsy mivezivezy.

4. Fiadiana mora foana: Safidio ny fitaovam-piadiana misy fitaovam-piadiana izay mora voadio. Ity endri-javatra ity dia mampihena ny mety hisian'ny fitomboan'ny bakteria, ny fiantohana ny tontolo iainana madio sy fahadiovana.

5. Fihetsiketsehana sy fahamarinan-toerana: Diniho ny kodiarana miaraka amin'ny kodiarana na safidy swivel, mamela ny hetsika sy fanitsiana mora ao anatin'ny toerana misy azy. Mba hahazoana antoka ny fahatoniana, tadiavo ny sira misy rindrina mafy, tongotra tsy misy slip ary faladia midadasika.

Amin'ny alàlan'ny fitantarana ny fiantraikan'ny migraine mitabataba sy ny fiheverana ny endri-javatra famolavolana lehibe sy ny fanatsarana fanampiny, ny fisafidianana ny seza fiadiana tsara indrindra dia mahasoa amin'ny fitantanana ny fanaintainany ary hanatsara ny fahasalamany amin'ny ankapobeny. Misafidiana sezam-boninahitra tsara sy mahazaka ary manohana ary manatsara ny fiainany ary manome fanampiana amin'ny migraine mitaiza.