شىمالدىكى ئاھالىلەر بىلەن ياشانغان ئاھالىلەر ئۈچۈن ئەڭ ياخشى قاۋاقخانا

Article

1. ياشانغانلار ئاھالىلىرىدىكى سوزۇلما خاراكتېرلىك كۆچمەنلەرنىڭ تەسىرىنى چۈشىنىش

2. Migraine قۇتقۇزۇشنى مۇۋاپىق قوللاش بىلەن تاللانما تاللاش

3. ئەڭ راھەت ۋە ئازابلىق باشقۇرۇشنىڭ ئېرگونومىيىلىك لايىھىلەش ئالاھىدىلىكى

4. تەڭشىگىلى بولىدىغان ئارقا كۆرۈنۈشنى تاللىغاندا ئويلىنىشقا بولىدۇ

5. يۇمىلاق بولمىغان ئاھالىلەر ئۈچۈن ياشانغانلارنىڭ سۈزۈك ئاھالىلىرىنى كۈچەيتىش ئۈچۈن قوشۇمچە ئىقتىدارلار

ياشانغانلار ئاھالىلىرىدىكى سوزۇلما خاراكتېرلىك كۆچمەنلەرنىڭ تەسىرىنى چۈشىنىش

سوزۇلما كۆچمەنلەر ياشانغانلار ئاھالىلىرىنىڭ تۇرمۇش سۈپىتىگە كۆرۈنەرلىك تەسىر كۆرسىتىپالايدۇ. بۇ توختىماي باش ئاغرىقى قاتتىق ئازاب, تۇتۇپ قېنى ۋە ئاۋازغا سەزگۈرلۈكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ كۆچمەنلەرنىڭ قېتىم چاستوتىسى ئوخشىماسلىقى مۇمكىن, بىر ھەپتە ئىچىدە بىر نەچچە قېتىم ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. ياشانغانلار ئۈچۈن ئاستا شەخسلەر كۈندىلىك پائالىيەتلەرنى قىيىنلاشتۇرۇۋېتىدۇ, ھەتتا ئۇلارنىڭ ھەرىكىتىنى چەكلەيدۇ. شۇڭلاشقا, بۇ قوللار باشقۇرىدىغان توغرا قول قولتۇقىنى تاللاڭ.

Migraine قۇتقۇزۇشنى مۇۋاپىق قوللاش بىلەن تاللانما تاللاش

سوزۇلما ناراھەتلىرى بىلەن ياشانغان ئاھالىلەرگە ماس كەلگەندە, باشنى مۇۋاپىق قوللاشقا ماس كېلىدىغان تاللاشلارنى ئىزدەش كەم بولسا, باشنى مۇۋاپىق قوللايدىغان تاللاشلارنى ئىزدەش تولىمۇ مۇھىم. ئېرگونومىيىلىك لايىھىلەشلەر ئومۇرتقىسى ئۈچۈن تېخىمۇ ياخشى ماسلىشىشنى ئوتتۇرىغا قويدى, ناتارىيەنى قوزغالامدۇ? راھەت ۋە تىك ئولتۇرۇش ئورنى بار

ئەڭ راھەت ۋە ئازابلىق باشقۇرۇشنىڭ ئېرگونومىيىلىك لايىھىلەش ئالاھىدىلىكى

ئېرگونومىيىلىك سائەتلىرى راھەتنى ئىلگىرى سۈرۈش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن, سوزۇلما خاراكتېرلىك كۆچمەنلەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك تېخىمۇ كۆپ ئاغرىق ياكى بىئاراملىق خەۋىپىنى ئازايتىش. ئىچىگە قاچىلانغان Lumbar قوللاش ئارقىلىق ئېلىپ يۈرۈشنى تاللاڭ, بۇ ئىقتىدار ئومۇرتقىلغا توغرىلاپ, تۆۋەنكى بەلۋاغنىڭ بېسىمىنى ئازايتىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا, ئاخىرىدا تاش ئورۇندۇق بېسىم نۇقتىلىرىنى يوقىتىپ چىقىرىش ۋە ئوبوروتنى ياخشىلاش, ئولتۇرۇش مەزگىلىدە قىزىل دەۋردە خاتىرجەملىك بىلەن سالام بېرىدۇ. بۇ لايىھىلەش ئىقتىدارلىرىنى قان ئېقىشىنى ئاشۇرۇش ۋە كۆچمەنلەرنى قوزغالايدىغان مۇسكۇل جىددىيلىكنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

تەڭشىگىلى بولىدىغان ئارقا كۆرۈنۈشنى تاللىغاندا ئويلىنىشقا بولىدۇ

تەڭشىگىلى بولىدىغان قايماقلىق, سوزۇق تاۋۇشلار بىلەن ياشانغانلار ئۈچۈن ياشانغان ئاھالىلەرنى تاللاشتا ئويلىنىش ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم ئالاھىدىلىك. تاللاش تاللانمىسى ئەڭ راھەت ياكى ئارام ئېلىش ياكى ئارام ئېلىش جەريانىدا ئاغرىقنى پەسەيتىشىگە يول قويىدۇ. ئارقا-ئارقىدىن پەيدا قىلىدىغان مېخانىكلارغا سۆرەش مېخانىكلىرىنى ئىزدەڭ, بۇ ئارقا كۆرۈنۈشنىڭ ئاسان تەڭشىلىشىگە يول قويىدۇ, ھەر خىل روشەن راھەت ئورۇن بىلەن تەمىنلەيدۇ. بۇنىڭدىن باشقا, قۇلۇپ ئېچىش مېخانىزمى بار تاشتەيدىكى تاشغارايلارغا تەڭشەلگەن, مۇقىملىق ۋە قوللاش بىلەن تەمىنلەش ئورنىنىڭ ئورنىدا تۇرۇبا بار.

يۇمىلاق بولمىغان ئاھالىلەر ئۈچۈن ياشانغانلارنىڭ سۈزۈك ئاھالىلىرىنى كۈچەيتىش ئۈچۈن قوشۇمچە ئىقتىدارلار

مۇۋاپىق قوللايدىغان ۋە تەڭشەلگەن داڭلىقلىقتىن باشقا, بىر قانچە قوشۇمچە ئىقتىدارلار ئاتلاندۇقلارنى ياشانغانلار بىلەن تەمىنلەيدىغان ئومۇمىي راھەت راھەت راھەت ۋە كۆچەت تىكىشنى ياخشىلايدۇ.

1. ئىسسىقلىق ۋە ئۇۋۇلاش: مۇسكۇل جىددىيلىكى ۋە ئازادە بولۇشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ۋە ئازادە بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ. بۇ فۇتبىي مىلىلار بىلەن قىزغىن نارازىلىق ئەرزى بىلەن ياشانغانلار يۈشكۈچىگە بولۇپ, تەسىرگە ئۇچرىغان رايونلارنى پەسەيتىدۇ.

2. ئىچكى ساقلىغۇچ كۆپۈك تاختاي: ئىچكى كۆپۈك پاخىست پونكىتى بىلەن ئۆزگىچە بەدەن مەزمۇنى بىلەن تەمىنلەيدىغان ۋە بېسىمغا ئۇچرىشى بىلەن تەمىنلەيدۇ. بۇ ئىقتىدار ئابونتلارنىڭ راھەتنى ياخشىلايدۇ ۋە يۆتكىلىشچانلىقى كەلتۈرۈپ چىقارغان بىئاراملىقنى ئەڭ تۆۋەن چەكلەيدۇ.

3. ئاياغ ۋە پۇتنىڭ قوللىشى: پىيادىلەر ئارا پىتنە-پىرەنىك ياكى پۇتى مۇۋاپىق قان ئايلىنىش ۋە ئىششىپ كەتكەن ياكى ئىششىقتىن قۇتۇلۇشنى قوللايدۇ. بۇ ئىقتىدار ئايلىنىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك كۆچمەنلەر قوزغاتقۇچنى تۆۋەنلىتىدۇ.

4. ئاسان قاملاشچانلىقى: پاكىز تازىلاشتىن ساقلىنىش ماتېرىياللىرى بار تام بار. بۇ ئىقتىدار پاكتېرىيە ۋە تازىلىقنى كۆتۈرۈش ئېھتىمالىنى تۆۋەنلىتىدۇ.

5. كۆچۈش ۋە مۇقىملىق: چاق ياكى سىيرىلما تاللاشلار بار پەلەمپەيلەرنى ئولتۇرۇش, تۇرمۇش بوشلۇقىدىكى ئاسان ھەرىكەت ۋە تەڭشەشكە يول قويۇش. مۇقىملىقىغا كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن, sturdy رامكىلارغا تىر تاختايلارغا سۆرەپ كەتتى, سىيرىلما پۇت ۋە كەڭ ئاساسقا ئىزدەڭ.

ياشانغان ئاھالىلەر توغرىسىدىكى ئاستا بولغان كۆچمەنلەرنىڭ تەسىرىنى ئويلاشقاندا, مۇھىم لايىھە ئىقتىدارلىرىنى كۆزدە تۇتۇپ, مۇھىم لايىھە مەركىزىنى تەكشۈرۈش ۋە قوشۇمچە كۆپەيتىشنى تاللاش, ئەڭ ياخشى ئورۇنلاشتۇرۇلغان ئۇلارنىڭ ئازابىنى ياخشىلاشتا كۆرۈنەرلىك ياراتقۇچى بولۇپ قالىدۇ. ئاز توڭلاش, قولدا تۈزگەن ۋە ئانتىزىل ئورۇندۇقنىڭ تۇرمۇش سۈپىتىنى ئاشۇرۇش ۋە سوزۇلما نەيزەدىن قۇتقۇزۇشنى تاللاڭ.