Kudzoka kwakadzika sei kuchisimba kuchekwa nemusoro unogadziriswa uye simptrests inogara kune vezera rekuremekedza zvaunonyaradza?

Zvakanakira kumashure kwekudzokera kumashure zvigaro zvine musoro uye nhabvu dzevakuru vekwireni

Sezvatinoera, miviri yedu inoshanduka, uye zvaunofarira zvekunyaradza zvinogona kusiyana nezvavaimboita. Izvo zvinokonzeresa kuve nemidziyo inogara izvi kuchinja kunochinja, kuona kuti isu tichiri kugona kunakidzwa nemabasa ezuva nezuva pasina kusagadzikana. Kumashure kudzosera kumashure kwezvigaro zvekereke uye tsoka dzinogadziriswa dzave kuwedzera kuzivikanwa pakati pevakuru nekuda kwekugona kwavo kuitisa kusiyanisa zvaunofarira zvekunyaradza. Aya macheya anopa zvibodzwa zvakasiyana-siyana zvinokoshesa nyaradzo uye kugara zvakanaka kwevakuru, vachivabvumira kuti varambe vachiraramisa kwavo uye vanonakidzwa nezviitiko zvavo zvekunakidzwa. Munyaya ino, isu tichaongorora zvikonzero nei zvakadzama zvigaro zvekudyira nemusoro unogadziriswa uye tsoka dzetsoka dziri kuenda-kune sarudzo yevakuru.

Yakavandudzwa Lumbar Tsigiro uye Spinal Alignment

Chimwe chezvakanyanya zvakanakira kumashure kwekudzokera zvigaro zvekudyira zvigaro zvine misoro inogadziriswa uye tsoka dzinogadziriswa ndiyo yekutanga lumbar rutsigiro uye musina masaga avanapa. Aya macheya akagadzirwa neakakwirira anotsigira anokonzeresa kune zvakasikwa curvature yeiyo musana, inosimudzira chimiro chakakodzera ichigara. Iyo inogadziridzwa musoro inoenderana izvi nekupa imwe rutsigiro rwemutsipa uye kumusoro kumashure dunhu.

Chikamu cheShetest chikamu chemacheya aya chakakosha mukuchengetedza maturinda. Nekusimudza makumbo zvishoma, tsoka dzinodzora kudzvinyirira pane yakadzika kumashure uye inosimudzira kutenderera kweropa. Iyi ficha inonyanya kubatsira vakuru vevanhu vanogona kusangana nemamiriro ezvinhu senge arthritis kana kutenderedza kutenderera, sezvo zvichibatsira kuderedza kusagadzikana uye kudzivirira zvimwe zvinetso pamusana.

Inogadziriswa Nyaradzo Zvirongwa

Wese munhu ane ruzivo rwenyama yakasarudzika, iyo inowanzo shandura sezvatinokwegura. Yakakwira kumashure kwekudyira zvigaro zvine misoro inogadziriswa uye tsoka dzinopihwa dzinopa huwandu hwakawanda hwezvimiro zvehunhu kuti ugare izvi zvido izvi. Kunyangwe mumwe munhu anofarira nzvimbo yakatwasuka yekudya kana chinzvimbo chakaderedzwa chekuzorora, macheya aya anogona kuve nyore kugadziriswa kuti asangane nezvavanoda.

Iyo inogadziriswa musoro inobvumira vakuru kuti vawane yako yekuziva mutsipa uye kutsigirwa kwemusoro, kudzivirira matinji uye kuderedza kusagadzikana. Kunyangwe kuverenga bhuku, kunakidzwa nekudya, kana kuita hurukuro, musoro unokwanisa kuve wakanyaradza wakanyaradza uye kuderedza kusagadzikana kwakabatana nekugara kwenguva refu.

Chikamu cheShetest Chimiro chinogadziriswa, kubvumira vashandisi kuwana gumbo rakanaka uye rutsoka rutsoka. Izvi zvinonyanya kubatsira kune vakuru vanosangana nekuzvimba kana kurwadziwa mumigumo yezasi, sekusimudzira makumbo kunogona kuderedza kudzvinyirira uye kusimudzira kutenderera kuri nani.

Kuwedzera kuchengeteka uye kugadzikana

Kune vakuru, kuchengetedzwa uye kugadzikana kunokosha zvakanyanya, kunyanya kana zvasvika pamubhadharo. Yakakwira kumashure kwekudyira zvigaro zvine misoro inogadziriswa uye tsoka dzinogadziriswa dzakagadzirwa nekugadzikana mundangariro, kupa sarudzo yakachengeteka yekugara kwevakuru. Aya macheya anowanzove neakasimba base uye kusiri-kutsvedza dhizaini, kuderedza njodzi yekudonha kana tsaona.

Pamusoro pezvo, macheya aya anovakwa nezvinhu zvinobhadharwa zvinogona kutsungirira kushandisa zuva nezuva uye kutsigira uremu hwevanhu vane marudzi akasiyana emuviri. Izvi zvinovimbisa kuti vakuru vanogona kuvimba nezviso zvavo zvekudyira kwemakore anouya, kupa rugare rwepfungwa uye pfungwa yekuchengeteka.

Kusimudzira kwekuzvimiririra uye kufamba

Kuchengeta rusununguko uye kufamba kwakakosha kwevakuru kuchengetedza hupenyu hwavo. Yakakwira kumashure kwekudyira zvigaro zvine manyawi uye anowedzera anobatsira kune izvi nekubvumira vanhu vakagara zvakanaka kugara uye kusimuka pamacheya avo kana rubatsiro.

Zvinhu zvinogadziriswa zvezvigaro izvi zvinogonesa vakuru kuti vawane yavo yaunoda zvigaro zvekugara zvisina basa. Kunyangwe iri nzvimbo yakakwirira yechigaro yekuwana nyore kana yekudzosera kumashure kwedzidzo yakawedzerwa rutsigiro, aya macheya anogona kugadziriswa kuti agadziriswe kune zvaunoda. Izvi zvinosimudzira rusununguko uye zvinobvisa zvinodiwa kuti ugare uchibatsirwa kana kutariswa panguva dzekudya, kupa simba revakuru kuti vafarire zviitiko zvavo zvekunakirwa pasina zvavanogumira.

Yakavandudzwa Nyaradzo Yekuwedzera Kugara

Vakuru vanowanzogara nguva refu vakagara, vangave panguva yekudya, kushamwaridzana, kana kuita zviitiko zvekuvaraidza. Yakakwira kumashure kwekudyira zvigaro zvine manyawi uye anokatyamadza emusoro uye anokatyamadza nyaradza panguva yekuwedzera kugara, kuve nechokwadi chekuti vakuru vanogona kunakidzwa nezviitiko izvi pasina kusagadzikana kana njodzi yekukudziridza masimba ekudzvinyirira.

Iyo ergonomic dhizaini yeaya macheya inotsigira iyo yemuviri yemuviri curves uye inoderedza kumanikidza mapoinzi. Izvi zvinonyanya kubatsira kune vakuru nevakuru kufamba-famba kana mamiriro ekusagadzikana, akadai searthritis kana kurwadziwa kumashure. Iyo inogadziriswa musoro uye inofamba-fourts inobvumidza shanduko nguva nenguva, zvichisunungura dzvinyiriro pane chaidzo nzvimbo uye kusimudzira nyaradzo yakazununguka.

Summary

Yakakwira kumashure kwekudyira zvigaro zvine musoro uye tsoka dzinogadziriswa isarudzo yakanaka kwazvo yevakuru nekuda kwekukwanisa kwavo kwekugona kusiyanisa nyaradzo. Aya macheya anotsigira Lumbar rutsigiro, ipa marongero esimba anokosha, wedzera kuchengeteka uye kugadzikana, kusimudzira rusununguko uye kusimuka, uye kupa nyaradzo yakawedzera kunyaradza panguva yekuwedzera kugara.

Kudyara mumashure ekudzosera kumashure uye tsoka dzinogadziriswa dzinogona kugadzirisa zvakanyanya zvinokonzeresa zvinoitika zvekudyira zvevakuru, chakaita kuti vafarire chikafu chavo zvakanaka uye nerutsigiro rwakakodzera. Nekutangira nyaradzo yavo uye kugara zvakanaka, aya macheya anobatsira kune hupenyu hwepamusoro hwevakuru, achivabvumira kuti varambe vachiremekedza kwavo uye chiremerera.