Maualuga pito i tua nofoa ma lima mo tagata matutua: faʻalauiloaina saʻo le lafoina ma le mafanafana

Faamatalaga a:

A o o o la tina, o tatou tino e oʻo i suiga e manaʻomia ai le tele o le faʻaeteete ma le faʻaeteete. Mo tagata matutua, tausia lelei le tulaga ao nonofo e mafai ona puipuia e puipuia le tiga i tua, faʻaleleia totoga, ma lagolago le lelei lelei. Maualuga i tua nofoa nofoa ma lima e maua ai se tali atoatoa e tuʻufaʻatasia ai le faʻamafanafanaga ma galuega. O nei nofoa o loʻo fuafuaina e ofo atu tagata agavaa, e manaʻomia ona latou nonofo mafanafana ma faʻamalosia lelei le faʻavae, faʻamautinoa se poto masani i le taimi. I lenei tala, o le a tatou suʻesuʻeina le aoga o le maualuga o nofoa pito i tua nofoa i lima mo talavou ma pe aisea e aoga ai mo lou fale.

O le taua o le lelei post fornare mo tagata matutua

O loʻo iai se sao taua puʻupuʻu i le poto masani i le tino ma le mafaufau, aemaise oe tagata matutua. O le agateo e mafai ona taitai atu ai i le tele o mataupu, e aofia ai le faʻaititia o le malosi ma le malosi, soʻo le malosi, ma faʻateleina le lamatia o paʻu. Ole tausia lelei o le tulaga tatau e mafai ona ogatasi ma le tino i le saʻo, faʻaititia ai le afaina i maso ma soʻoga, ma faʻaititia le lamatiaga o manuaga. 'Ia faʻalelei foʻi le manava, faʻamamalu o loʻo faʻamautu ai, lea e taua mo le faʻatumauina o le ola maloloina.

O le nofo i totonu o le nofo i totonu o se tulaga ua mafai ona oʻo atu ai i ni faʻafitauli, pei o le tiga o le tiga, mussoy paleni, ma le le lava le faia o le tagata matitiva. O le mea lea e i ai i le isi i tua o nofoa e omai ai lima. O nei la matou te tuuina atu le fesoasoani talafeagai e faʻapaʻiaina, faʻaititia ai le faigata i tua ma matou faʻatagaina mo se poto masani manaia ma fiafia i ai.

1. Faʻaleleia atili le faʻamafanafanaga ma le faʻaaogaina o le lumbar

O se tasi o faʻamanuiaga sili o le maualuga o le tuuga nofoa ma lima o le tuʻuina atu o le faʻaaogaina o lupe a Lumbar. O tua i lalo, ona lauiloa foi o le itulagi o Lumbar, e faapitoa ona supa ma le le manuia, aemaise i tagata matutua matutua. Nofo mo ni vaitaimi faaopoopo e aunoa ma se fesoasoani talafeagai e mafai ona faʻateleina ai nei faʻafitauli.

O le maualuga o nofoa pito i tua o nofoa ua fuafuaina ma se Ergonomoc foliga e fetaui ma le masani ai curvicture o le tui. Latou te iloaina ai se tupe aspar e fesoasoani ai, ma faʻamautinoaina o loʻo lagolagoina saʻo i tua ma faʻaavanoa le tulaga lamatia. O le faʻaopopoina o tamaiti e sili atu le faʻaleleia atili o le saunia o se nofoaga e malolo ai lima ma faʻaititia mafatiaga i luga o tauau ma ua.

E ala i tupe faʻaalu i le maualuga o le 'au nofoa ma lima, e mafai e aliʻi ona fiafia i meaʻai e aunoa ma le le fiafia ma le le fiafia e fesoʻotaʻi ma le le atoatoa nofoaga o loʻo fesoʻotia ai O nei nofoa e taʻu mai ai se tali le talafeagai ma le aoga e faʻalauiloaina lelei meli, faʻatagaina ni au talavou e fiafia i la latou faʻafiafiaga i le atoatoa.

2. Faaleleia mautu ma paleni

Ole faʻatumauina ole faʻatumauina o le mautu ma paleni e mafai ona faigata ona luʻiina ni tagata maoaʻe e pei o fatufani, tiga, ma faʻaititia fetuʻunaʻiga, ma faʻaititia fetuʻunaʻi. Ole maualuga o 'olo ma lima o loʻo tuʻuina atu ai le mautu, faia ia latou se filifiliga sili mo tagata taʻitoʻatasi ma ni popolega paleni.

O le aofia o lima i nei nofoa o loʻo tuʻuina atu ai tagata matutua i le saogalemu a o nofo i lalo pe agaʻi atu mai le nofoa. O lenei lagolago faʻaopopo faʻaititia ai le tele o mea pa'ū poʻo faʻalavelave e tupu i le taimi o taumafataga, saunia tagata matutua ma se isi lagona o le talitonuina ma tutoʻatasi.

I se faʻaopopoga, o le malosi fausiaina o nofoa gata e faʻaleleia atili ai nofoa o loʻo i ai le tulaga lamatia o le siʻitia o le nofoa poʻo le tagi. E aoga tele lenei mea mo tagata matutua i mea e manaʻomia ai ni fesoasoani faʻaopopo pe o loʻo manaʻomia le lagolago faaopoopo a o nofo.

3. Faʻalauiloaina lelei le faʻaʻi

O le mea taua o le manogi e taua tele mo tagata matutua e taofia ai le tiga i tua ma tausia le atoa o le soifua maloloina. Maualuga toe toto ai nofoa ma lima fesoasoani faʻamalosia faʻamalosia le sili ona lelei o le faʻatupuina o le lagolago i le pito i tua, e aofia ai le pito i luga, nutimomoia.

O le pito i tua o nei nofoa e faamautinoa ai o le pito i luga o le pito i tua ma tauau o loʻo lagolagoina, puipuia ma faʻaititia le vevesi i totonu o le ua ma tauau. E aoga tele lea o tagata matutua e faʻaalu se taimi tele o le taimi e nofo ai, pei o le taimi o taʻaloga poʻo le faia o gaioiga faʻafiafia e pei o le faitau poʻo le matamata televise.

E le gata i lea, o le aofia ai o lima i nei nofoa e fesoasoani ile faʻatumauina o le faʻalauteleina o le faʻatupuina o le puipuia o tauau i luma. O le tausia o tauau i totonu o le maoaʻe ma tutoʻatasi, maualuga i tua nofoa i lima mafai ona puipuia le atinaʻeina o le laʻei o tauau ma faʻalauiloa sili atu peea.

4. Faateleina le alualu i luma ma faigofie le faʻaaogaina

Mo tagata matutua ma le faʻatau atu o mataupu, e taua tele o lea meaafale e avanoa ma faigofie ona faʻaaoga. O tua pito i tua o nofoa ma lima o loʻo fuafuaina, o le faia o mea e faʻatonuina ai manaʻoga faapitoa o tagata matutua.

O auupega o nei nofoa e fai ma fesoasoani aoga mo tagata taʻitoʻatasi ma faʻatapulaʻaina. Ua latou fai faʻaopoopo faʻaopoopo ma lagolago pe a nofo i lalo pe tu i luga, faia le faʻagasologa faigofie ma sili atu ona faʻatautaia mo tapulaʻa ma tapulaʻa faʻaleagaga.

E le gata i lea, e maualuga le tuʻu i luga o nofoa ma lima e masani ona i ai se lautele nofoaga o loʻo nofo ai, faʻatagaina mo le sili atu le fiafia i le tulaga ma ituaiga tino eseese. Atonu o loʻo faʻatupuʻau foi e laulau ni mea e le pali pe fao lima i luga o lima, e sili atu le faʻaleleia ma le faigofie le faʻaaogaina.

5. Mamalu ma Vertinole Ata

A o le aoga ma le mafanafana o le mea e sili ona paa ai, o le maualuga o nofoa ma lima foi e maua mai i le tele o ata faʻataʻitaʻi e mafai ona faʻatumuina ai se mea a le fale. O nei nofoa o loʻo avanoa i lanu eseese, mea ma le faʻamutaina, faʻatagaina tagata matutua e filifili se sitaili e fai ma tagata taʻitoʻatasi ma o latou manatu faʻapitoa.

Pe e te manaʻo i se foliga masani, masani foliga poʻo le sili atu o aso nei ma o le taimi nei, o loʻo i ai le maualuga i tua nofoa e fetaui lelei ma lima e fetaui lelei ma lima O le mea taua o nei nofoa e faia ai se latou aoga ma le faʻaeteeteina i soʻo se nofoaga e 'ai poʻo le nofoaga e ola ai.

I le faaiuga, o le maualuga o nofoa i lima ia te avea ma sui iloga o ni penefiti, e aofia ai le tumau i le taimi, ma faateleina le mafanafana, ma faateleina le mafanafana, ma faateleina le mautu. I le teutupe i nei nofoa, e mafai e tagata matua ona puipuia le tua i tua, faʻaititia le ono mafai ona tupu, ma faʻafiafiaina ai isi aafiaga. O le EPgonomic Degrows, Lumbar's Benest, ma le Avanoa Avanoa Avea ai nei la latou nofoa ma se filifiliga lelei ma le mafaufau loloto. O le le gata i lea, o le sitaili mamanu mautinoa e le o fetuunai ma le faʻamafanafanaga ma le faʻamafanafanaga. Mafaufau e faʻaumatia le maualuga o nofoa ma lima i lou fale ma tuʻuina au pele i le toʻafilemu ma le lagolago e tatau ai.