Ny maha-zava-dehibe ny sira ergonomika ho an'ny zokiolona

Ny maha-zava-dehibe ny sira ergonomika ho an'ny zokiolona

Fampidirana:

Rehefa mihalehibe isika dia lasa zava-dehibe amin'ny fitandremana ny fahasalamantsika ara-batana. Ny faritra iray matetika tsy voadinika dia ny safidin'ny fanaka izay ampiasainay isan'andro. Ny zokiolona, ​​indrindra, dia afaka mahazo tombony betsaka avy amin'ny sira mpitaingin-tsoavaly. Ireo seza manokana ireo dia natao mba hanomezana fampiononana sy fanohanana ary hampiroborobo ny toerana mety, izay ilaina amin'ny fahasalamana sy fihetsiketsehana amin'ny ankapobeny. Amin'ity lahatsoratra ity, dia hotsidihina ireo tombony betsaka amin'ny fampiasana sandry ory ho an'ny zokiolona sy ny antony mahatonga ny fampiasam-bola ao anatin'ny iray izay manatsara ny fiainany.

I. Fahatakarana ny sandry ergonomika

A. Famaritana sy famolavolana:

Ny seza fiadiana Ergonomika dia seza noforonina mba hifanaraka amin'ny voromanidina sy ny vatan'ny vatan'olombelona. Nentin-kira izy ireo mba hanome fampiononana, fanohanana ary hampihena ny risika ny aretin-kozatra musculoskeletal.

B. Ergonomic endri-javatra:

1. Ny fihemorana azo zahana: Ny fihemorana azo zahana dia mamela ny zokiolona hahitana ny toerana misy azy ireo, manome fanampiana ny hazondamosina ary mampihena ny fihenam-bidy.

2. Fanohanana Lumbar: Ny sira ergonomika matetika dia endri-tsoratra izay manohana ny lumbar izay manampy amin'ny fitazonana ny curvature voajanahary amin'ny lamosina ambany, mampiroborobo ny fijanonana tsara sy ny fanamaivanana ny fanaintainana tsara.

3. Ny fitaovam-piadiana ireny dia tonga miaraka amin'ny fitaovam-piadiana sy ny armisialy miendrika satroka ary manome fanampiana fanampiny ary mamela ny zokiolona hametraka ny sandriny mandritra ny fotoana maharitra.

4. Halehiben'ny seza: Ny ankamaroan'ny sandry ory ergonomika dia manana haavo fipetrahana sy zokiolona mba hahitana ny toerana mety indrindra amin'ny fampiononana sy ny fanalefahana ny fihetsiketsehana.

II. Mampiroborobo ny posture mahasalama

A. Manamaivana ny hazondamosina amin'ny hazondamosina:

1. Ny alignment tsara: Ny sira marim-pototra ergonomika dia manohana ny alignment voajanahary ny hazondamosina, mampihena ny hatony eo amin'ny tendany, ny lamosina ary ny lamosina ambany.

2. Fanohanana Kushioned: Ny fanosihositra amin'ny sira ergonomika dia miantoka tsara ny vatana, mihazona posture mahasalama ary manamaivana ny loza mety hateraky ny toe-javatra toy ny kyphosis na ny morofosis.

B. Mampihena ny havizanana hozatra:

1. Toerana mipetraka voalanjalanja: Mampirisika ny zokiolona ny zokiolona mba hitazomana ny toerana hipetraha mandanjalanja, fanamaivanana ny fihenjanana amin'ny hozatra ary hampihena ny harerahana mandritra ny fipetrahana maharitra.

2. Mampiroborobo ny hetsika mavitrika: ny sandry ory ergonomika dia nanangana silongo-swivel na mekanika manorim-paka izay manamora ny hetsi-panoherana, misoroka ny hatezerana ary mamporisika ny fandikan-dalàna.

III. Manatsara ny fampiononana sy ny fidirana

A. Fanerena fanerena:

1. Na ny fizarana lanja aza: ny sambon-tsoavaly Ergonomika dia manome ny fizarana lanja, mampihena ny teboka fanerena ary manamaivana ny mety hisian'ny ulcers tsindry amin'ny zokiolona.

2. Ny padding contoured: Ny tandam-boninkazo orgonomika dia miantoka ny fampiononana tsara indrindra, mampihena ny tsy fahatomombanana izay matetika niainan'ny zokiolona miaraka amin'ny fanaintainana miaraka amin'ny fanaintainana na ny toe-piainana toy ny aretim-po.

B. Ingress mora sy egress:

1. Ny fitaovam-piadiana ho fanohanana: ny sira ergonomika miaraka amin'ny fiadiana mahery vaika dia manome zokiolona miaraka amin'ny haingam-pandeha azo itokisana rehefa mipetraka na mitsangana, manamaivana ny risika mety hianjera.

2. Fanitsiana ny haavony

IV. Tombontsoa ara-pahasalamana ho an'ny zokiolona

A. Fanaintainana:

1. Ny fanaintainan'ny lamosina sy ny tendany: ny simban'ny ergonomika dia mampihena ny tadiny sy ny tendany, ny fanamaivanana ny fanaintainana matetika miaraka amin'ny tsy fahampian-tsakafo na ny toe-piainana maharary.

2. Fiarahana fiaraha-mientana: Ny fanohanan-kanina sy ny fanohanana mety nomen'ny siansa Ergonomika hanamaivana ny tsindry amin'ny tonon-kira, ny fanamaivanana ny tsy fahatomombanana vokatry ny aretim-pahefana na ny toe-piainana hafa.

B. Mihatsara ny mivezivezy: Ny famolavolana Ergonomika amin'ireo sambon-tsemba ireo dia mampiroborobo ny fihanaky ny ra tsara kokoa, indrindra amin'ny tongotra sy ny tongotra, ny fampihenana ny loza mety hitranga sy ny fivoarana.

C. Ny fitomboan'ny fahaleovan-tena: ny zokiolona izay mampiasa vola amin'ny sira mpitaingin-tsoavaly dia mahazo fahaleovan-tena, satria mamela azy ireo hanao asa tsara ireo seza ireo nefa tsy miantehitra amin'ny hafa mba hanohanana ny hafa.

V. Ny antony tokony hodinihina rehefa mifidy seza orona

A. Fanaovana fanamboarana: Mitadiava tobim-bato izay manome endri-javatra azo zahana mba handraisana fampiononana sy karazana vatana.

B. Fitaovana sy faharetana: azo antoka fa ny fitaovam-piadiana voafidy dia namboarina avy amin'ny fitaovana maharitra sy mora vady izay hiatrika fampiasana tsy tapaka ary mahatohitra ny handrosoana na ny lozam-pifamoivoizana.

C. Habe ary mety: Diniho ny refy amin'ny seza seza ary tsara ny mety ho vokatr'izany eo amin'ny habaka natokana, raha toa ka miantoka ihany koa fa malalaka sy milamina ilay mpampiasa azy.

D. Fampandrenesana fanampiny: Mitadiava fitaovam-piadiana miaraka amin'ny endri-javatra fanampiny toy ny hafanana sy ny fampirimana, USB manidina seranan-tsambo, na paosiny na paosy eo amin'ny sisiny.

Faharoa:

Ny fampiasam-bola amin'ny sandry ergonomika dia safidy feno ho an'ny zokiolona, ​​satria manolotra tombony betsaka izy ireo izay misy fiantraikany tsara ny fahasalamany sy ny fahasalamany ary ny asa fanaony. Ny tombony ao anatin'ireo seza ireo dia miitatra tsy mihoatra ny fampiononana fotsiny, miaraka amin'ny fampiroboroboana ny posture mahasalama, ary nanatsara ny fampiononana sy ny fidirana ary ny tombontsoa isan-karazany. Miaraka amin'ny karazan-tsaramaso ergonomika misy ao an-tsena, ny zokiolona dia afaka mahita ny seza tonga lafatra izay mifanaraka amin'ny filàn'izy ireo manokana, ny fiantohana azy ireo dia miaina mivantana sy milamina toy ny fahanterana sy ny fahatanterahany azy ireo.