Ny satroka ho an'ireo zokiolona manana aretim-bory miaraka amin'ny fatiantoka torimaso: fampiononana sy fanohanana

Ny satroka ho an'ireo zokiolona manana aretim-bory miaraka amin'ny fatiantoka torimaso: fampiononana sy fanohanana

Fampidirana

Ny aretim-bory dia mibanjina eo amin'ny zokiolona, ​​miantraika amin'ny fahasalamany sy ny kalitaony amin'ny ankapobeny. Ny famahana ny filàna manokana momba an'io vahoaka io, ny sambon-tsoavaly natao ho an'ny mponina efa zokiolona misy aretin-torimaso dia manome fampiononana sy fanohanana mandritra ny fitsaharana sy fialan-tsasatra. Ireo sambon-tsoavaly manokana ireo dia manolotra endri-javatra sy fampiasa tsy manam-paharoa izay mikendry ny hanamaivana ny tsy fahatomombanana, hampiroborobo ny fomba torimaso tsara kokoa, ary hampitombo ny traikefa amin'ny torimaso ankapobeny. Ity lahatsoratra ity dia mandinika ny tombontsoa azo avy amin'ny zokiolona amin'ny zokiolona amin'ny aretim-po miaraka amin'ny aretim-bory ary manasongadina lafin-javatra fototra tokony hodinihina rehefa misafidy ny seza sy ny fanohanana tsara indrindra.

Fahatakarana ny aretin-tsofina amin'ny zokiolona

Ny fiantraikan'ny aretin'ny torimaso amin'ireo zokiolona

Amin'ny maha-antom-pon'ny tsirairay, dia miaina fiovana ao amin'ny lamina torimaso sy ny maritrano izy ireo. Ny aretin-torimaso dia fahita matetika amin'ny zokiolona, ​​izay mampiavaka ny fahasarotana matory, mijanona hatory, na mahatsapa torimaso tsy averina. Ireo aretina ireo, toy ny insomnia, ny torimaso apnea, ny aretin-kibo, ary ny aretin-kibo tsy tapaka, ary ny fikorontanana ara-potoana, dia miteraka harerahana amin'ny andro, ny fihenan'ny kognitif, ary ny fanelingelenana ny fiainana.

Ny maha-zava-dehibe ny fampiononana sy fanohanana

Manatsara ny kalitaon'ny torimaso amin'ny alàlan'ny famolavolana Ergonomika

Ho an'ireo mponina zokiolona manana aretim-bory, ny fampiononana sy ny fanohanana dia mitana andraikitra lehibe amin'ny fampiroboroboana ny kalitaon'ny torimaso tsara kokoa. Ny fitaovam-piadiana manokana natao ho an'ny vahoaka dia laharam-pahamehana ny endri-javatra ergonomika izay mikarakara ireo zavatra ilainy manokana. Ireo endri-javatra ireo dia misy ny toerana fipetrahana azo zahana, ny fanohanana lumbar, ny fipoahana, ny fipoahana malefaka ary fofonaina ary fofonaina na fery fitsaboana. Amin'ny alàlan'ny fanomezana fampiononana sy fanohanana tsara indrindra, ireo seza tanimbary dia manampy hanamaivana ny tsy fahatomombanana ara-batana, hampihena ny teboka fanerena, ary hampivoatra ny ranon-dra, mamela ny olona matory tsara kokoa.

Mitady izay mety

Lafin-javatra tokony hodinihina rehefa mifidy seza

Rehefa mifidy seza iray ho an'ny mponina zokiolona manana aretim-bory dia misy antony maromaro tokony hodinihina mba hiantohana ny mety tsara:

1. Ny habe sy ny habaka: ny seza seza dia tokony hamboarina tsara mba handraisana tsara ny tsirairay. Diniho ny habaka misy ao amin'ny efitrano mba hahazoana antoka fa mifanaraka tsara tsy misy fepetra.

2. Ny haavon'ny seza sy ny halaliny: ny haavon'ny seza ambony indrindra sy ny halalin'ny fanampiana dia mihazona ny toerana mety sy mampihena ny tadiny. Ny endri-javatra azo zahana dia mamela ny fanamboarana mifototra amin'ny filana manokana.

3. Safidy fametahana: Ny sambon-tsakafo miaraka amin'ny safidy fametahana isan-karazany dia manome fahafaham-po sy ny kataloha mba hiovaova toerana torimaso, mamela ny mpampiasa hahita ny zoro tonga lafatra mba hahazoana fampiononana tonga lafatra.

4. Fitaovana sy haingo: Ny fitaovana malefaka sy fofonaina dia mampiroborobo ny fiparitahan'ny rivotra ary misoroka ny fandrefesana mandritra ny torimaso. Ny fiakarana mora foana dia ilaina amin'ny fitazonana ny fahadiovana sy ny fahadiovana.

5. Fampivoarana fanampiny: Diniho ny fisian'ny endri-javatra toy ny hafanana, ny fiasa mampivarahontsana, ny seranan-tsambo USB, ary poketra fitehirizana, izay afaka manatsara kokoa ny fampiononana sy fanamorana.

Fampiroboroboana ny fiarovana sy ny fahaleovan-tena

Fiantohana ny fiarovana sy ny fidirana ho an'ny mpampiasa zokiolona

Ny fitaovam-piadiana natao ho an'ny zokiolona dia tsy maintsy laharam-pahamehana ny endri-javatra fiarovana mba hahazoana antoka ny fampiasana tsara. Ny lafin-javatra tena ilaina amin'ny fandinihana dia misy:

1. Fototra azo antoka: Ny famolavolana fototra sy azo antoka dia ilaina mba hisorohana ny fihenan-tsolika na ny fianjerana tsy nahy raha miara-misakafo na miditra ao anaty seza.

2. Fitaovana anti-slip: Ny fanambanin'ny sezia dia tokony hanana fitaovana manohitra ny slip izay manosika ny gorodona, manome ny fahamarinan-toerana sy ny fisorohana ny hetsika mandritra ny fampiasana.

3. Ny fiadiana sy ny bara-bato: ny fiadiana am-bava sy ny bara dia manolotra fanohanana fanampiny sy ny fahamarinan-toerana, manome hery hiakatra na hampidina azy.

4. Fandraisana fanaraha-maso lavitra

Faharoa

Ny fitaovam-piadiana mifanaraka amin'ny zokiolona amin'ny mponina antitra miaraka amin'ny aretin-torimaso dia manome vahaolana azo ampiharina sy mahomby mba hanatsarana ny kalitaon'ny torimaso sy ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Amin'ny alàlan'ny laharam-pahamehana, ny fanohanana ary ny fiarovana, ireo satro-boninahitra manokana ireo dia ahafahan'ny olona mahita fanamaivanana amin'ny tsy fahatomombanana, mankafy ny lamina torimaso tsara kokoa, ary mamerina ny fahatsapana fahaleovan-tena. Rehefa mifidy seza iray, mandinika ny antonony toy ny habeny, ny oregonomika, ny fitaovana, ary ny fiarovana dia afaka manampy ireo mpampiasa hahita ny tena mety amin'ny filana sy ny tiany manokana. Ny fampiasam-bola amin'ny sandry avo lenta dia afaka mandray anjara amin'ny fanatsarana ny traikefa torimaso sy ny kalitaon'ny fiainana ho an'ireo zokiolona amin'ny romotra matory.