Awọn ihamọra fun awọn olugbe agbalagba pẹlu awọn rudurudu oorun: itunu ati atilẹyin

Awọn ihamọra fun awọn olugbe agbalagba pẹlu awọn rudurudu oorun: itunu ati atilẹyin

Ìbèlé

Awọn aarun oorun ni o wa ninu awọn eniyan agbalagba, ti o kan gbogbo gbogbogbo - kikopa gbogbogbo wọn ati didara igbesi aye. Ti n bakan awọn iwulo kan pato ti olugbe yii, awọn ihamọra ṣe apẹẹrẹ fun awọn olugbe agbalagba pẹlu awọn ọpọlọpọ awọn rudurudu ṣe afihan itunu ati atilẹyin lakoko isinmi ati isinmi. Awọn ihamọra awọn pataki wọnyi fun awọn ẹya ọtọtọ ati iṣẹ ti o jẹ ero lati lopọ si idamu, ṣe igbelaruge awọn ilana oorun ti o dara, ati mu iriri oorun ti o dara julọ, ati mu iriri oorun ti o dara julọ, ati mu iriri oorun ti o dara julọ, ati mu iriri oorun ti o dara Nkan yii ṣawari awọn anfani ti awọn ihamọra ti o ṣe deede fun awọn ẹni-kọọkan pẹlu awọn rudurudu ati awọn abala oorun ati awọn abala pataki lati ronu nigbati o ba fẹ Apaadi pipe ati atilẹyin.

Loye awọn rudurudu ti oorun ninu agbalagba

Ipa ti awọn rudurudu ti oorun lori awọn olugbe agbalagba

Gẹgẹbi ọjọ-ori kọọkan, wọn ni iriri awọn ayipada ninu awọn apẹẹrẹ oorun wọn ati faaji wọn. Awọn aarun oorun jẹ wọpọ pupọ laarin awọn agbalagba, ti ko mọ nipasẹ awọn iṣoro ṣubu oorun, o n sun oorun, tabi iriri oorun ti ko ni olomi. Awọn ailera wọnyi, gẹgẹbi insomnia, apnea sùn, ati ibajẹ igbakanna, ni ibajẹ pupọ, awọn idaamu imọ-jinlẹ, ati didara idinku igbesi aye.

Pataki ti itunu ati atilẹyin

Imudara didara oorun nipasẹ apẹrẹ ergonomic

Fun awọn olugbe agbalagba pẹlu awọn rudurudu oorun, itunu ati atilẹyin mu ipa pataki ninu igbega didara oorun oorun to dara julọ. Awọn ihamọra pataki ti a ṣe apẹrẹ fun eyi ni awọn ẹya ergonomic ti o ṣaagbara si awọn aini alailẹgbẹ wọn. Awọn ẹya wọnyi pẹlu awọn ipo ijoko ti o ni atunṣe, atilẹyin Lumbar, cusunioning, rirọ ati aladun tutu, ati awọn iṣẹ igbona tabi ifọwọra ailera. Nipa ṣiṣe ipese itunu ti o dara julọ ati atilẹyin, awọn ihamọra wọnyi ṣe iranlọwọ fun bajẹ ibajẹ ti ara, dinku awọn ẹni-ẹjẹ, gbigba awọn ẹni-kọọkan lati sun diẹ sii.

Wiwa awọn ọtun Fit

Awọn okunfa lati ro nigbati o ba yan abidi

Nigbati yiyan abala kan fun awọn olugbe agbalagba pẹlu awọn ailera oorun, ọpọlọpọ awọn okunfa yẹ ki o ni imọran lati rii daju pe ibaamu pipe:

1. Iwọn ati aaye: Apaadi Aṣeyọri yẹ ki o wa ni ibamu lati gba ni itunu kọọkan. Ro aaye ti o wa ninu yara lati rii daju pe o baamu ni ṣoki.

2. Iga giga ati ijinle: giga ijoko ijoko ati iranlọwọ iranlọwọ awọn ẹni kọọkan ṣetọju ibuyi ati dinku igara lori awọn isẹpo. Awọn ẹya ti o tunṣe gba laaye jẹ da lori awọn ayanfẹ ti ara ẹni.

3. Awọn aṣayan iṣipopada: Awọn apamo-ara pẹlu oriṣiriṣi awọn aṣayan ṣiṣe irọrun ati ṣetọju lati ṣe iyatọ awọn ipo oorun, gbigba awọn olumulo laaye lati wa igun pipe fun itunu ti o pọju.

4. Ohun elo ati oke ti awọn ohun elo rirọ ati mimọ ṣe igbelaruge san kaakiri ati ṣe idiwọ overheating lakoko oorun. Aṣeyọri-si-Okan OGhongerstery jẹ pataki fun mimu-mimọ ati mimọ han.

5. Awọn ẹya afikun: Wo wiwa ti awọn ẹya bi alapapo, awọn ibudo ibi-aye, ati awọn sokoto ibi-ipamọ, eyiti o le jẹ imudara itunu gbogbogbo ati irọrun gbogbogbo.

Igbega aabo ati ominira

Aridaju ailewu ati iwọle fun awọn olumulo agba

Awọn ihamọra ṣe apẹrẹ fun awọn olugbe agbalagba gbọdọ ṣaju awọn ẹya ailewu lati rii daju lilo aipe. Diẹ ninu awọn abala ailewu pataki lati ro pẹlu:

1. Ipilẹ iduroṣinṣin: apẹrẹ mimọ ti o lagbara ati iduroṣinṣin jẹ pataki lati ṣe idiwọ tipping tabi airotẹlẹ ṣubu lakoko ti iṣakojọpọ tabi jade kuro ninu agbeleke.

2. Ohun elo egboogi-isokuso: isalẹ ti akọ-ọwọ yẹ ki o ni ohun elo isun-omi ti o dagba pakà, pese iduroṣinṣin ati idilọwọ eyikeyi igbese lakoko lilo.

3. Awọn ihamọra ati awọn ọpa jara: awọn ihamọra ipo ti o ni pẹtẹpẹtẹtẹpẹ ati mu awọn ọpa ni afikun atilẹyin ati iduroṣinṣin, mu ṣiṣẹ awọn olumulo lati dide tabi dinku ara wọn pẹlu irọrun.

4. Aye wiwọle latọna jijin: rii daju pe eyikeyi awọn idari latọna jijin fun ifaya tabi awọn ẹya afikun ni irọrun ati irọrun lati ṣiṣẹ, ni pataki fun ọkọọkan ti o ni opin tabi dexterity lopin.

Ìparí

Awọn ihamọra ti o ṣe fun awọn olugbe agbalagba pẹlu awọn rudurudu oorun nfunni ojutu ti o munadoko lati jẹki didara oorun ati alafia lapapọ. Nipa patiditiation itunu, atilẹyin, ati ailewu, awọn apalafa pataki wọnyi jẹ ki a si mu iderun kuro ninu aibanujẹ, gbadun awọn ilana oorun ti o dara julọ, ati tun kọ ọgbọn ti ominira. Nigbati yiyan oke amunisin, nilo awọn okunfa bii iwọn bii iwọn, awọn ohun elo ijoko, ati awọn ẹya ailewu le ṣe iranlọwọ fun awọn olumulo ni ibamu ati awọn ayanfẹ alailẹgbẹ wọn fun awọn aini alailẹgbẹ wọn fun awọn aini alailẹgbẹ wọn. Idoko-owo ni ori-didara didara le ṣe alabapin si iriri iriri oorun ati didara igbesi aye fun awọn olugbe ti o gbona pẹlu awọn olugbe oorun.