Uru dị na itinye ego n'aka onye na-ahụ ụzọ na-ahụ maka ndị agadi

Uru dị na itinye ego n'aka onye na-ahụ ụzọ na-ahụ maka ndị agadi

Ghọta usoro ịka nká na mmetụta ya na ahụike

Dị ka ndị mmadụ, ha nwere mgbanwe anụ ahụ dị iche iche nwere ike imetụta ọdịmma ha n'ozuzu ha. Mgbanwe ndị a na-etinyekarị mbelata mmiri, nkwonkwo ukwu, akwara na-egbu mgbu, na mgbasa ọbara na-enyekwa nsogbu. N'ihi ya, ndị agadi nwere ike isiri ya ike ịnọgide na-ebi ndụ na-arụsi ọrụ ike dị ka ihe mgbu ma na-abawanye.

Ike nke ịhịa aka n'ahụ

Aghọtara na ịhịa aka n'ahụ mgbe niile maka ike ya ịnye ntụrụndụ, belata nchekasị, yana ihe mgbu. Ọ na - egbochi ịchịkwa anụ ahụ dị nro n'ahụ iji mee ka ọbara na - ebuli ọbara, belata esemokwu akwara, ma na - eme ka ọdịmma anụ ahụ na nke mmetụta uche dị mma.

Etua oche-nbata n'ọnọdu-ihe-isi-ya

Egosiputa ya na oche nke ndi okenye nwere ike inye otutu uru. A na-eji oche ndị a na-anọchi anya dị ka usoro ọgwụgwọ ọkụ, mkpọtụ, na usoro ịhịa aka na-aka dị iche iche nke lekwasịrị anya mpaghara ahụ. Ka anyị nyochaa ụfọdụ ezigbo uru:

Nwelite na-ewulite ọbara

Otu n'ime uru isi mmalite dị na oche ahụ bụ ọkachamara na mgbasa ọbara. Thezọ ịhịa aka n'ahụ nke oche na-akpali ọbara ọ bụla, na-abawanye oxygen na nke na-enye nri na akwara. Nke a nwere ike inye aka belata akwara ume, nkwonkwo ukwu, ma belata ọkwa mgbu.

Ọzọkwa, site na ibelata ihe mgbu na ike, iji oche ahụ ịhịa aka n'ahụ mgbe niile nwere ike ịkwalite agagharị na mgbanwe dị mma. O nwere ike mee ka ndi agadi mee ihe omume ndi ozo n'uzo nke oma, na - eme ka odi nma nke ndu ha.

Nchegbu Nchegbu ma mekwaa nke ọma

Dị ka ndị mmadụ dị afọ, ha nwere ike ịnagide ndị na-akpata ncheka dị ka ahụike, ọnwụ nke ndị ị hụrụ n'anya, na mmetụta nke ịnọpụ iche. Ahịrị ahụ na-awụkwasị ụkwụ nwere ike ịbụ ihe bara uru dị ka ihe bara uru n'ịgụ mmetụta ọjọọ nke nrụgide na nke ọma ma nke anụ ahụ.

Uche ịhịa aka na-enyere gị aka na-akpali ịmepụta nke endorphins, nke bụ ndị na-efe efe maka ịkwalite echiche nke izu ike na ọdịmma. Ọzọkwa, obi dị jụụ na udo nke e mepụtara oche na-ahụ ụzọ na-ahụ ụzọ nwere ike belata nchegbu ma melite mmụọ nsọ.

Ahịa ịhịa aka dị iche iche maka nsogbu ahụike akọwapụtara

A na-anọchite ahụ na-ahụ ụzọ na-ahụ maka mkpa ndị agadi, na-enye usoro mmemme na usoro ịhịa aka na usoro ndị nwere ike ịbụ ndị ọzọ nwere ike ịbụ ndị ọzọ. Iji maa atụ, ụfọdụ oche a na-ahụkarị na-enye ịhịa aka n'ahụ Shiatsu, nke na-emetụta nrụgide na ịkpụzi usoro eji na ịhịa aka n'ahụ nke ọdịnala. Usoro a nwere ike inye aka belata esemokwu akwara, belata ọnụ ala mgbu, ma kwalite izu ike.

Ọzọkwa, ụfọdụ archerches na-enye ọgwụgwọ ọkụ, nke nwere ike ịbara ndị agadi na-ata ahụhụ site na ọnọdụ mgbu na-adịghị ala ala. Njikọ nke okpomọkụ na ịhịa aka n'ahụ nwere ike ịkacha njikọta ọnụ, belata mbufụt, ma melite mbugharị nkwonkwo.

Na mmechi, na-etinye ego n'echeghị oche maka ndị agadi nwere ike inwe mmetụta dị mma na ọdịmma anụ ahụ na nke uche ha. Site na mgbasawanye ọbara na ebelatala ihe mgbu iji merie ahụ efe na ebumnuche ịhịa aka na-adọrọ adọrọ, ndị a na-eche nche na-enye ọtụtụ uru ahụike. Site na itinye aka na onye ị na-awụ ịwụta ahụ n'ọrụ kwa ụbọchị, ndị agadi nwere ike ịghagharịa ahụ ha, na-enweta izu ike, ma meziwanye ogo ndụ ha.