No ke aha e pono ai nā noho maikaʻi no nā poʻe kahiko: E hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ke ola a me ka maikaʻi

Nā nohoʻoluʻolu no nā poʻe'ōpio: hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ke ola a me ka maikaʻi

Hoʻoko:

E like me kā mākou makahiki, e pili ana ko mākou mau kino i nā loli likeʻole e hiki ke hoʻopilikia i ko mākou hōʻoluʻolu a me ko mākouʻano. Ke nānā pinepine nei nā luna i nā hanana i ka loaʻaʻana o nā kohoʻoluʻolu e hāʻawi i ke kākoʻo kūpono a hoʻolaha i ka posture maikaʻi. Eia nō naʻe, e hāʻawi ana i nā noho i nā noho maikaʻi i nā pono o nā poʻe i hiki ke hoʻonui nui i kā lākou ola a me ka holoʻokoʻa. Ma kēiaʻatikala, eʻimi mākou i ke koʻikoʻi o nā noho aloha no nā'ōpio a pehea e hiki ai iā lākou ke hāʻawi i kahiʻano maikaʻi aʻe.

ʻO keʻano nui o nā nohoʻoluʻolu no nā'ōpio

ʻO nā nohoʻoluʻolu no nā'ōpio e pāʻani ana i kahi hana koʻikoʻi ma ka hoʻopaʻaʻana i ko lākou ola i kēlā me kēia lā. E like me ka nui o nā pākeke e hoʻolilo i kahi nui o ka manawa e noho ana, e loaʻa ana kahi nohoʻoluʻolu a me ke kākoʻoʻana i nā pilikia olakino a me nā pilikia olakino. Hiki i ke alakaʻi kūpono ke hoʻololi i ke kaomiʻana i nā pūpū, ho'ēmi i ka strain strain, a hoʻonui i kaʻehaʻeha e like me nā pūnana. Ma ka hoʻolakoʻana i kahi koho kohoʻoluʻolu, hiki i nā poʻe'ōpio ke hauʻoli i kahi kiʻekiʻe o ka hōʻoluʻolu a mālama i ko lākou kūʻokoʻa.

Ka hopena ma ke olakino olakino

1. Kākoʻo a me ke kākoʻoʻana:

Ke kohoʻana i nā nohoʻoluʻolu me nā hiʻohiʻona e like me Lumbar Kākoʻo, cushion i kūʻia, a hoʻoponopono i ke kiʻekiʻe o ke olakino olakino. ʻO kēia mau keʻena e hāʻawi i ke kaumaha kino kino, e hōʻemi ana i ka strain i nā leo a me nāʻiʻo. Ma ka hoʻohālikelikeʻana i nā conturis ke kino, nā nohona maikaʻi e hoʻopau i nā māka a me nā liʻiliʻi e like me nā pilikia e hoʻomau ana i nā manawa kiʻekiʻe.

2. Hoʻolaha i ka posture maikaʻi:

ʻO ka posture kūpono kūpono no ke olakino holoʻokoʻa,ʻoi aku ka nui o nā pākeke kahiko. ʻO nā nohoʻoluʻolu i hoʻolālāʻia no nā poʻe'ōpio e pili pinepine i nā hiʻohiʻona e like me nā hoʻolālā ergonomic, nā pale, a me nā mea hōʻeha. Hoʻomau kēia mau hiʻohiʻona i nā keiki kāne e mālama i ka posture pololei ma ka hāʻawiʻana i ke kākoʻo kūpono i ka spine a me ka hōʻemiʻana. Ma ka hoʻolahaʻana i nā posture maikaʻi, hiki i nā nohoʻoluʻolu ke pale aku i ka leʻaleʻa, paʻakikī, aʻoi aku ka nui o nā pilikia musculysketal.

3. Hoʻonui i ke aniani:

Ke noho nei no nā manawa lōʻihi e hiki ke alakaʻi i ka pōʻai maikaʻi, e hiki ai i nā mea kanu, nā pilikia'ē aʻe, a me nā pilikia'ē aʻe. ʻO nā nohoʻoluʻolu me nā hiʻohiʻona kūpono, e like me keʻano o ka hoʻokaʻawaleʻana a iʻole ka wāwae kiʻekiʻe, hiki iā ia ke kōkua i nā'ōpio i hoʻomaikaʻi i ke koko koko. Uaʻae kēia mau noho i nā poʻe noho e hoʻoponopono i ko lākou mau kūlana, e hōʻoluʻolu i ke kaomi ma lalo o ke koko ma ke kino.

Nā pōmaikaʻi psychological

1. Hoʻonui i ka hōʻoluʻolu a me ka hoʻomaha:

ʻO nā nohoʻoluʻolu e hāʻawi wale i ka hōʻoluʻolu kino akā ke hāʻawi pū nei i ka noʻonoʻo noʻonoʻo. E like me nāʻelemakule e hiki keʻike i kaʻike i kaʻikeʻoleʻia, he noho e hāʻawi ai i kahi kūpono a me ke kākoʻo paha e hoʻonui nui i kā lākou hōʻoluʻolu. I ka wā e hōʻoluʻolu ai nā kāne, a hoʻomaha, hiki iā lākou ke leʻaleʻa i kā lākou mau hana leʻaleʻa, nā leʻaleʻa, a me nā mea pili pū me nā mea aloha aloha.

2. Kūʻokoʻa a me ka hanohano:

Hōʻike pinepine nā poʻe makua i ka wā e hiki mai ana i ka hana a hana i nā hana i kēlā me kēia lā kūʻokoʻa. ʻO kahi nohoʻoluʻolu e holo ai i ko lākou pono e hiki ai iā lākou e mālama i ko lākou kūʻokoʻa a me ka hanohano. Me kahi noho kākoʻo, hiki i nā poʻe alakaʻi ke hilinaʻi i ka neʻeʻana a i waho o nā kūlana i noho ai, e hōʻemi ana i ka hopena o ka hāʻule a me ka mālamaʻana i kā lākou pono.

3. Ka manaʻo maikaʻi:

ʻO keʻano o keʻano o nā'ōpio he nui keʻano no ko lākouʻano holoʻokoʻa o ke ola. Hāʻawi nā nohoʻoluʻolu i kahiʻano palekana a me kaʻoluʻolu, e hōʻemi ana i nā manaʻo o ke kaumaha, hopohopo, a me ka hoʻomahaʻole. Hiki i kahi mea hoʻonaninani a me ke kāheaʻana e hana ma keʻano he returt hou, kōkua kōkua a me ka hanaʻana i kahiʻano o nā makahiki he nui.

Nā mea e noʻonoʻo ai i ka wā e koho ana i nā nohoʻoluʻolu no nā'ōpio

Ke kohoʻana i nā nohoʻoluʻolu no nā poʻe ola, e pono e noʻonoʻoʻia nā mea'ē aʻe e noʻonoʻo pono e hōʻoia i ka hōʻoluʻolu maikaʻi a me ka hana.

1. Ergonomics:

E nānā i nā noho i hoʻolālāʻia me nā hiʻohiʻona ergonomic e kākoʻo i nā pihi kūlohelohe o ka spine a hāʻawi i ke kākoʻo lumumila. Nā noho kūpono eʻaeʻia eʻae i ka hanaʻana o ka noho kiʻekiʻe o ke kūlana kiʻekiʻe a me nā kūlana hope e hiki ai ke hoʻokipa i nā mea makemake a me nā pono.

2. Cushioning a me nā hoe:

E noʻonoʻo i nā nohona me ka nui o ka cushion a me nā hoe e hāʻawi i ka hōʻoluʻolu maikaʻiʻole me ke kākoʻoʻoleʻana. Hiki i nā coum kiʻekiʻe a iʻole ka hoʻomanaʻoʻana i nā cushions i hoʻomanaʻo nui i ka hōʻoluʻolu nuiʻana no nā'ōpio.

3. Lole a me ka upholstery:

E koho i nā noho me nā mea hanu a me nā lole i hoʻopaʻaʻia a maʻalahi hoʻi e hoʻomaʻemaʻe a hoʻomaʻemaʻe. Nā lole i kū i ke kaua, nā spill, a me kaʻala ke hiki ke hoʻolōʻihi i ke ola o ka nohoʻana, e hōʻemi i ka pono no ka hoʻomaʻemaʻe pinepine.

4. Paʻa a paʻa:

E hōʻoiaʻiʻo i ke kūpaʻaʻana o ka noho a hoʻopaʻaʻia, hiki ke kākoʻo i ke kaupaonaʻana o keʻano o keʻano a me ka hāʻawiʻana i kahiʻike palekana palekana. Ua kūkuluʻia nā poʻo i ka hoʻohanaʻana i nā mea i likeʻole e like me nā mea paʻakikī a iʻole nā ​​mea hao i hoʻopaʻaʻia no ka hoʻohana lōʻihi.

5. Nā mea hou aku:

E noʻonoʻo i nā noho me nā hiʻohiʻona hou e like me Swivel Bases, kaʻikeʻana i nā mīkini, a iʻole nā ​​hiʻohiʻona kūpono e hāʻawi i kahi maʻalahi a me ka paleʻole.

ʻO ka hopena

ʻO ka hoʻolimalimaʻana i nā noho maikaʻi i nā nohona e pono ai i nā pono o nā keiki ke koʻikoʻi i ka hoʻonuiʻana i kā lākou ola a me ka maikaʻi. Ma ka noʻonoʻoʻana i ka hōʻoluʻolu kino, ke kākoʻoʻana i ka posture maikaʻi, a e noʻonoʻo i nā mea koʻikoʻi, ua lawa keʻike, a hoʻomaikaʻi lokomaikaʻi i ke kaumaha kūpono. Inā paha no ka hoʻomaha, e pili ana, a iʻole e komo ai i nā leʻaleʻa, e hāʻawi ana i nā koho balota e pili ana i ke ola holoʻokoʻa. No laila, e hoʻoikaika e hāʻawi i ko mākou mau kaikunāne aloha me ka hōʻoluʻolu a lākou e kūpono ai ma o nā noho kūpono aʻoluʻolu hoʻi.