Maxaa kuraasta ugu raaxaysan ee kuraasta u baahan yihiin waayeelka: hagaajinta tayada nolosha iyo wanaagga

Kuraas raaxo leh oo loogu talagalay waayeelka: hagaajinta tayada nolosha iyo wanaagga

Waxbarashada:

Sida aan u da 'lahayn, jirkeenu wuxuu ku gudajiraa isbeddelo kala duwan oo saameyn ku yeelan kara raaxadayaga iyo dhaqdhaqaaqayaga. Waayeelku had iyo goor waxay la kulmaan caqabado helitaanka xulashooyin raaxo leh oo bixiya taageero ku filan oo kor u qaadaya qaab wanaagsan. Si kastaba ha noqotee, maalgashiga kuraas raaxo leh oo ku habboon baahiyaha waayeelka ayaa si weyn kor ugu qaadi kara tayada noloshooda iyo isdababka guud. Qodobkan, waxaan sahxi doonaa ahmiyada ku saabsan kuraasta raaxada ee loogu talagalay waayeelka iyo sida ay ugu biirin karaan qaab nololeed wanaagsan.

Muhiimadda kuraasta raaxo leh ee loogu talagalay waayeelka

Kuraas raaxo leh oo loogu talagalay waayeelku waxay door muhiim ah ka ciyaaraan kor u qaadista nolol maalmeedkooda. Sida dadka waaweyn ee waaweyni ay ku qaataan xaddi waqti badan oo waqti ah fadhiga, lahaanshaha kursi raaxo leh oo taageero leh waxay noqdeen muhiim si loo yareeyo raaxo-darada iyo arrimaha caafimaadka ee suurtagalka ah. Guddoomiyaha saxda ah wuxuu culeyska saari karaa cadaadiska kala goysyada, yareynta muruqyada muruqyada, iyo yareynta xanuunka raaga, iyo yareynta xanuunka raaga ee xaaladaha sida arthritis-ka. Iyaga oo siinaya ikhtiyaar raaxo leh, waayeelku waxay ku raaxeysan karaan heer sare oo raaxo leh waxayna ilaalin karaan madax-bannaanidooda.

Saamaynta caafimaadka jirka

1. Caawinta wadajirka ah iyo murqaha:

Xulashada kuraas raaxo leh oo leh astaamo sida Lumbarka, fadhiga barkinta, iyo dhererka la-is-waafajinta ayaa si weyn uga faa'iidi kara caafimaadka jirka ee waayeelka. Kuraastani waxay u kala qaybiyaan culeyska jirka si siman, yareynta culeyska kala goysyada iyo murqaha. Iyada oo la jaan qaadaya dusha sare ee jirka, kuraasta jajaban ee kuraasta ayaa meesha ka saara meelaha cadaadiska ah oo yaree khatarta ku dhaca nabarrada cadaadiska ama boogaha, kuwaas oo caan ka ah waayeelka oo u fadhiya waqtiyo daba dheeraaday.

2. Dhiirrigelinta qaab wanaagsan:

Boostada saxda ah waxay muhiim u tahay guud ahaan caafimaadka, gaar ahaan dadka waaweyn. Kuraase raaxo leh oo loogu talagalay waayeelka ayaa badanaa ku jira astaamo sida naqshadaha Ergonomic, dib-u-dhigga, iyo cudurada. Astaamahaasi waxay dhiirrigeliyaan waayeelka inay sii wadaan jiritaanka saxda ah iyagoo siinaya taageero ku filan lafdhabarta iyo yareynta gogosha. Adoo kor u qaadaya qaab wanaagsan, kuraasta raaxo leh waxay ka hortagi kartaa raaxo darada, adkaanta, iyo arrimaha muruqyada murqaha.

3. Kordhinta wareegga wareegga:

Fadhiga xilliyada dheer ee u horseedi kara wareegga faqiirka ah, oo sababi kara barar, xididdada xididdada, iyo dhibaatooyinka kale ee wareegga. Kuraase raaxo leh oo leh astaamo la isku hagaajin karo, sida dib-u-celinta ama sare ee lugta, waxay ka caawin kartaa waayeelka inay hagaajiyaan wareegga dhiigga. Kuraastaas waxay u oggolaadaan waayeelka inay hagaajiyaan booskooda, xakamaynta cadaadiska saaran dhinacyada hoose iyo kor u qaadista socodka dhiigga oo dhan jirka oo dhan.

Faa'iidooyinka nafsiga ah

1. Kordhinta raaxada iyo nasashada:

Kuraase raaxo leh ma bixinayso oo keliya raaxo jireed laakiin sidoo kale waxay gacan ka geystaan ​​samaqabka maskaxda. Maaddaama dadka waayeelka ah ay la kulmi karaan dareenka kordhaya ee raaxada, kursi siiya barkinta iyo taakuleyn ku filan ayaa si weyn kor ugu qaadi kara raaxadahooda. Markii waayeelku ay raaxo iyo deganaan waayaan, waxay sifiican ugu raaxeysan karaan nashaadaadkooda firaaqada, hiwaayadaha, iyo xitaa kuwa lagu dhex geliyo kuwa aad jeceshahay.

2. Madax-bannaanida iyo sharafta:

Waayeelku had iyo goor waxay la kulmaan caqabado marka ay timaado dhaqdhaqaaqa iyo sameynta nashaadaad maalmeedka si madaxbanaan. Guddoomiye raaxo leh oo ku habboon baahiyadooda waxay u oggolaaneysaa inay ilaashadaan madax-bannaanidooda iyo sharaftooda. Gudoomiye taageero leh, waayeelku si kalsooni leh ayey ugu gudbin karaan oo ka baxaan jagooyinka fadhiya, yareynta halista dhicitaanka iyo joogtaynta isku filnaanshaha.

3. Ladnaanta shucuureed:

Fiidnimada shucuurta ee waayeelka ayaa muhiim u ah tayada noloshooda guud. Kuraas raaxo leh waxay bixiyaan kalsooni iyo qanacsanaan, yareynta dareenka walaaca, welwelka, iyo deganaan la'aanta. Kursi raaxo leh oo casuumaad ah ayaa u dhaqmi kara sidii dib-u-noqoshada shaqsiyeed, iyadoo la caawinta nasashada iyo abuurista jawi deggan oo loogu talagalay waayeelka si ay u eegaan, akhriyaan, ama ku lug yeeshaan xilliyada ay jecel yihiin.

Waxyaabaha ay tahay in laga fiirsado marka aad dooraneyso kuraas raaxo leh oo loogu talagalay waayeelka

Markaad xulato kuraas raaxo leh oo loogu talagalay waayeelka, dhowr arrimood waa in tixgalin la qaataa si loo hubiyo raaxada ugu habboon iyo waxqabadka.

1. Ergonomics:

Raadi kuraasta si gaar ah loogu talagalay astaamaha Ergonomic si loo taageero qalooca dabiiciga ah ee laf dhabarta oo ay siiso taageero ku filan oo ku filan. Kuraasyada la-hagaagi karo ee oggolaanaya in la dhiso ka dhigista dhererka kursiga iyo jagooyinka dambe ee soo noqnoqda waxay dejin karaan doorbidyada iyo baahiyaha shaqsiyadeed.

2. Barkinta iyo gogosha:

Tixgeli kuraasta kuraasta leh barkinta ku filan oo aad ku dhejisid si aad u siiso raaxo wanaagsan iyadoo aan la xakamayn taageerada. Nabar tayo sare leh ama xusuusta xumbada xumbo ayaa si weyn kor ugu qaadi kara raaxada fadhiga ee waayeelka.

3. Dhar iyo wax-ka-qaadasho:

Kuxir kuraasta leh dharka la neefsan karo oo waara oo sahlan in la nadiifiyo oo la ilaaliyo. Dhar u adkaysiga wasakhda wasaqda, daadashada, iyo urku wuu dheereyn karaa cimriga dheer ee kursiga, yareynta baahida loo qabo nadiifinta soo noqnoqda.

4. Xasilooni iyo Waarta:

Hubso in kursiku adag yahay oo xasilloon yahay, karti u leeyahay inuu taageero miisaanka sare iyo inuu siiyo khibrad kursi oo aamin ah. Kuraasta la dhisay oo loo adeegsado agabyada waarta sida alwaaxyada adag ama xarkaha birta ah waxaa lagula talinayaa in la isticmaalo muddada-dheer.

5. Tilmaamo Dheeraad ah:

Tixgeli kuraasta leh astaamo dheeri ah sida saldhigyada wareejinta, hababka qufulka, ama lugta lagu hagaajin karo si loo bixiyo ku habboonaanta iyo isku habboonaanta.

Gabagabada

Maalgashiga kuraas raaxo leh oo ku habboon baahiyaha waayeelka ayaa muhiim u ah kor u qaadida tayada noloshooda iyo samaqabka. Adoo ka hormarinaya raaxada jireed, taageerida qaab wanaagsan, iyo tixgalinta qodobo nafsi ah, waayeelku waxay la kulmi karaan raaxo kordhin, madax-bannaani weyn, iyo wanaajinta wanaagsanaanta shucuurta. Haddii ay tahay nasashada, is-dhexgalka, ama ku lug lahaanshaha hiwaayadaha, bixinta waayeelka oo leh xulashooyin raaxo leh ayaa ah tallaabo lagu dhiirrigelinayo caafimaadkooda, farxaddooda, iyo raaxada nolol maalmeedka. Marka, aan ku dadaalno inaan ku siino waayeelladeenna caanka ah ee raaxada ay u qalmaan iyagoo ku habboon ku habboon oo raaxo leh.