He aha te take e pai ai nga torona mo nga tuākana: ko te whakapai ake i te kounga o te koiora me te oranga

He ngawari nga toronga mo nga Seniors: te whakapai ake i te kounga o te koiora me te oranga

Waiho:

Ka rite ki a tatou e pakeke ana, e pa ana o tatou tinana ki nga momo rereketanga ka pa ki to maatau whakamarie me te nekeneke. He maha nga wa e pa ana a nga kaumatua ki nga wero ki te rapu i nga whiringa noho whakamarie e whakarato ana i te tautoko me te whakatairanga i te tuunga pai. Heoi, ko te haumi ki nga tūru harikoa i hangaia ki nga hiahia o nga kaumatua ka kaha te whakarei ake i o raatau kounga o te koiora me te oranga tinana. I roto i tenei tuhinga, ka tirotirohia e matou te hiranga o nga tiamana whakamarie mo nga tuākana me te pehea e whai waahi ai ratou ki te noho pai ake.

Te hiranga o nga tūru whakamarie mo nga tuākana

Ko nga tūru whakamarie mo nga kaiawhina e whai waahi ana ki te whakarei ake i o raatau oranga o ia ra. Ka rite ki te nui o te waa o te wa e noho ana te pakeke, he waahi pai, he tautoko hoki hei whakaiti i te mamae me nga take hauora. Ka taea e te tiamana te whakatika i te pehanga, ka whakaiti i te uaua o te uaua, ka whakaitihia te mamae mamae e pa ana ki nga tikanga penei i te arthhritis penei. Ma te whakarato i tetahi waahanga noho noho pai, ka taea e nga tuākana te kaha o te whakamarie me te pupuri i to raatau rangatiratanga.

Te paanga ki te hauora tinana

1. Tautoko tahi me te uaua:

Ko te kowhiri i nga tuupepa maeneene me nga waahanga penei i te Tautoko Lumbar, te noho mokemoke, me te whakatikatika i te hauora tinana o te tinana. Ko enei whare wa e tohatoha ana i te taumaha tinana ma te noho noa, te whakaiti i te riihi i nga hononga me nga uaua. Ma te whakamohio ki nga taangata o te tinana, ka whakakorea te mate o te pehanga o te pehanga o te pehanga, te nuinga ranei o nga kaiwhaiwhai e noho ana mo nga wahanga e noho ana mo nga wa roa.

2. Whakatairanga i te pou pai:

He mea nui te whakairinga tika mo te hauora whanui, ina koa i nga pakeke pakeke. Ko nga toronga whakamarie i hangaia mo nga kaiawhina i te nuinga o nga wa e rite ana ki nga hoahoa Ergonomic, nga tuara, me nga patu. Ko enei waahanga e akiaki ana i nga kaiawhina kia mau tonu ai ma te tautoko tika ki te tuaiwi me te whakaiti i te mokowhiti. Ma te whakatairanga i te pou pai, ka taea e nga tiamana ngawari te aukati i te mamae, te uaua, me nga take musculoskeletal.

3. Te whakarei ake i te tohanga:

Ko te noho mo nga waa roa ka taea te arahi ki te tohatoha kino, ka taea e te pupuhi, ka raru nga uaua, me etahi atu raru o te porohita. Ko nga tiamana ngawari ki nga ahuatanga ka taea, penei i te whakarei ake i te teitei ranei, ka taea e nga kaiawhina te whakapai ake i te tohatoha toto. Ko enei whare karakia ka tuku i nga tuākana ki te whakatika i o raatau tuunga, te whakaora i nga pehanga o raro me te whakatairanga i te rere toto hauora puta noa i te tinana.

Nga Painga Hinengaro

1. Nui ake te whakamarie me te okiokinga:

Ko nga tūru whakamarie kaore noa i te whakamarie tinana engari kei te whai waahi hoki ki te oranga hinengaro. Ka rite ki nga pakeke pakeke ka wheako i te kaha ki te mamae, te toronga e whakarato ana i te kohinga me te tautoko nui e kaha ake ai to raatau whakamarie. I te wa e pai ana, he okiokinga hoki nga pakeke, ka pai ake te koa o a raatau mahi ngahau, ngahau, me te whakahoahoa me nga hoa aroha.

2. Te rangatiratanga me te rangatiratanga:

He maha tonu nga wero a nga kaumatua ka tae mai ki te nekeneke me te mahi i nga mahi o ia ra. He tūru e tau ana ki o raatau matea ka taea e ratou te pupuri i to raatau rangatiratanga me o raatau rangatiratanga. Ma te tiamana tautoko, ka taea e nga tuuru te neke haere i roto i nga waahi noho, ka whakaiti i te tupono o te hinga me te pupuri i a raatau ake.

3. Te oranga ngakau:

He mea nui te oranga aronganui o te hunga rangatahi mo o raatau kounga o te koiora. Ko nga torona ngawari e whakaatu ana i te haumarutanga me te makona, te whakaiti i nga kare o te awangawanga, te awangawanga, me te manawapa. Ka taea e te tuururu me te kaitono te mahi hei reti whaiaro, whakangahau i te ao me te hanga i tetahi taiao tuuturu mo nga tuākana ki te whakangahau, ki te whakauru ranei i a raatau mahi pai.

Nga mea hei whakaarotanga i te wa e whiriwhiri ana i nga tūru whakamarie mo nga tuākana

I te wa e kōwhiri i ngā tūru papai mo te hunga rangatahi, he maha nga take e tika ana kia whakaarohia kia pai ai te whakamarie me te mahi.

1. Ergonomics:

Titiro mo nga toronga i hangaia me nga waahanga ergonomic hei tautoko i nga pihi maori o te tuaiwi me te whakarato i te tautoko LumbAr Lumbar. Ko nga tūru whakatika e tuku ana i te whakarite i te teitei o te nohoanga noho me nga waahi tuururu ka taea ai te kawe i nga hiahia me nga matea takitahi.

2. Tuhinga ka whai mai:

Whakaarohia nga tūru me te papatipu me te hoe ki te whakarato whakamarie pai me te kore e taupatupatu. Ko te koiora kounga nui-kounga ranei e kaha ana ki te whakarei ake i te whakamarie mo nga tuākana.

3. Papanga me te taatai:

Whiriwhiria nga papa me nga papanga manawa me te roa e ngawari ana ki te horoi me te pupuri. Ko nga papanga e arai ana ki nga otaota, ka mau tonu, me te kakara ka roa te ora o te heamana, ka whakaiti i te hiahia mo te horoi pinepine.

4. Te pumau me te mauroa:

Me whakarite kia kaha te heamana, he kaha ki te tautoko i te taumaha o te tuakana me te whakarato i tetahi wheako noho pumau. Ko nga Chars i hangaia ma te whakamahi i nga taonga roa ka rite ki nga papa miihini, ki nga papa whakarewa ranei e taunakitia ana mo te whakamahinga mo te wa roa.

5. Nga waahanga taapiri:

Whakaarohia nga tūru me etahi atu waahanga penei i nga turanga Swivel, te aukati i nga miihini, nga kaihoroi ranei hei tuku i te waatea me te mohio.

Ko te whakatau mutunga

Ko te haumi ki nga tūru harikoa i hangaia ki nga hiahia o nga mataparau he mea nui ki te whakarei ake i o raatau kounga o te ao me te oranga. Na roto i te whakatikatika i te whakamarie tinana, te tautoko i te tuunga pai, me te whai whakaaro ki nga ahuatanga hinengaro, ka kaha te kaha o nga kaiao, me te pai ake o te oranga. Ahakoa mo te whakangahau, te whakahoahoa, te whakauru ranei i nga whakangahau, ko te whakarato i nga kaiawhina mo te whakatairanga i o raatau hauora, te koa, me te ngahau i roto i te ao katoa. Na, kia kaha taatau ki te whakarato i a maatau rangatira aroha me te whakamarie e tika ana kia pai, kia ngawari hoki nga toronga.