ياشانغانلار راھەت: بوغۇم ياللۇغىغا ئەڭ ياخشى يۇقىرى ئورۇندۇقنى تېپىش

ياشانغانلار راھەت: بوغۇم ياللۇغىغا ئەڭ ياخشى يۇقىرى ئورۇندۇقنى تېپىش

بوغۇم ياللۇغى ۋە كۈندىلىك تۇرمۇشتىكى تەسىرىنى چۈشىنىش

بوغۇم ياللۇغىنىڭ بوغۇملىقىغا يۇقىرى ئورۇندۇق

يۇقىرى ئورۇندۇقنى تاللىغاندا ئويلىنىشقا تېگىشلىك مۇھىم ئامىللار

بوغۇم ياللۇغىنىڭ يۇقىرى ئورۇنلىق رىئاسسى

راھەتنى ئاشۇرۇش ۋە ئاغرىقنى ئازايتىش ئۈچۈن قوشۇمچە ئۇسۇللار

بوغۇم ياللۇغى ۋە كۈندىلىك تۇرمۇشتىكى تەسىرىنى چۈشىنىش

بوغۇم ياللۇغى كۆپ ئۇچرايدىغان ئەھۋال, ئاساسلىقى مىليونلىغان كىشىلەر, ئاساسلىقى ياشانغانلارغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئۇ بىرلەشمە يەم-خۇرۇلىپ, ئاغرىق, قىتئە ۋە چەكلىك مەنبە بولۇپ, ئارىلاشتۇرۇلغان غەربلىق كېسەللىكلەر. ئولتۇرغۇچىلارنىڭ ئارتېتىچانلىق ئۈچۈن, ئولتۇرۇپ, ئەڭ قىيىن كۈنداشلىرى ئىنتايىن خىرىسقا ئايلىنىدۇ.

Subtitle 1.1: ئوخشىمىغان مىقداردىكى بوغۇم ياللۇغى

سۆڭەك بوغۇم ياللۇغى (OA) ۋە Rheumatiate بوغۇم ياللۇغى (ra) نى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. سۆڭەك بوغۇم ياللۇغى ئادەتتە ئۈچ ياشتا يۈز بېرىپ, بەدەننىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسى خاتا بولۇپ قالىدۇ. مۇۋاپىق ئۆي جاھازلىرىنى تېپىش ئۈچۈن كەلگەن ھەر بىر خىل ماھىيەت ۋە ئوي-پىكىرلەرنى كۆرسىتىدۇ, بولۇپمۇ يۇقىرى ئورۇندۇق نۇرى.

Subtitle 1.2: كۈندىلىك پائالىيەتلەردە بوغۇم ياللۇغىنىڭ تەسىرى

بوغۇزىيەت شەخسنىڭ كۈندىلىك تۇرمۇشىغا كۆرۈنەرلىك تەسىر كۆرسىتىپ, ئولتۇرۇپ ھورودىن بولغان ئازابلىق بۇيرۇقدىن ئورنىدىن تۇرالايدۇ. تۆۋەن ئورۇندۇق بىلەن دائىملىق بوفاس ئىنتايىن ئەھمىيەتسىز بوغۇملارغا تەسىر قىلغان, ئۇ ئىنتايىن قولايسىز ۋە خىرىسقا دۇچ كەلگەن. بۇ يەردە يۇقىرى ئورۇندۇقتىن ساقايتىش.

بوغۇم ياللۇغىنىڭ بوغۇملىقىغا يۇقىرى ئورۇندۇق

يۇقىرى ئورۇندۇق قۇلاقلىرى ئالاھىدە ھالدا ئالاھىدە تەسەللى ۋە ھوقۇققا ئىگە شەخسلەرگە ياردەم بېرىش ئۈچۈن ئالاھىدە لايىھەلەنگەن. بۇ سوفىزىنىڭ يۇقىرى ئورۇنلۇق ئورۇن ئېگىزلىكى ۋە ئورنىدىن تۇرۇش ۋە ئورنىدىن تۇرۇش ئۈچۈن تەلەپ قىلىنغان ئارىلىق ۋە بېسىم ۋە ئازابنى پەسەيتىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا, يۇقىرى ئورۇندۇقنىڭ يۇقىرى ئورۇندۇق شەكلى مۇۋاپىق ئورۇنبونويولىن لايىھىسى شەخسلەرنىڭ تېخىمۇ ياخشى قىياپىتىنى ساقلاپ, بوغۇمدا بېسىمنى تۆۋەنلىتىدۇ ۋە بوغۇملارنى ئازايتىدۇ.

Subtitle 2.1: يۇقىرى ئورۇندۇقتىن يۇقىرى ئورۇندۇقنىڭ پايدىسى

بوغۇم ياللۇغىغا يۇقىرى ئورۇندۇق قۇلايلىقلارنىڭ پايدىسى مول. بىرىنچىدىن, كۆپەيتىلگەن ئورۇندۇق تىز ۋە يانپاشنىڭ بېسىمىنى كۆرۈنەرلىك تۆۋەنلەيدۇ, ئۇنى ئاسان ۋە ئاز ئولتۇرۇش ئۈچۈن ئاسان ۋە ئازلاپ كەتتى. ئىككىنچىدىن, قوللاش ئارقا كۆرۈنۈشى ۋە خاتىرجەم بولۇش ساغلام قىياپەتنى ساقلاپ قېلىش ئۈچۈن مۇقىملىق ۋە ياردەم بېرىدۇ. ئۈچىنچىسى, نۇرغۇن يۇقىرى ئورۇندۇق سوفام دائىم بەدەننىڭ مەزمۇنىغا ماس كېلىدىغان ياستۇق بىلەن ياسالغان, قوشۇمچە راھەت ۋە ئازابنى قۇتقۇزۇش بىلەن تەمىنلەيدۇ.

Subtitle 2.2: بىخەتەرلىك ۋە مۇستەقىللىق

يۇقىرى ئورۇندۇق نەيرىسى پەقەت راھەتلالا قالماي, بومرىي شەخسلەرنىڭ بىخەتەرلىكىنى ئاشۇرىدۇ. تېخىمۇ يۇقىرى تەۋرىنىش ئورنى تاسادىپىي ۋارقىراپ ياكى تۆۋەن سافادىن تۇرماقچى بولغاندا پەيدا بولىدىغان زەربە بېرىدۇ. بۇ بېسىم كۈچەيگەن مۇستەقىللىقنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ۋە بوغۇم ياللۇغىنىڭ ئومۇمىي سۈپىتىنى ئۆستۈرىدۇ.

يۇقىرى ئورۇندۇقنى تاللىغاندا ئويلىنىشقا تېگىشلىك مۇھىم ئامىللار

بوغۇم ئاغرىقى ئۈچۈن يۇقىرى ئورۇندۇق سوما تاللىغاندا, بىر قانچە مۇھىم ئامىلنى ئويلىشىشى كېرەك.

Subtitle 3.1: ئورۇندۇق ئېگىزلىكى ۋە چوڭقۇرلۇق

ئادەتتە بوغۇم ياللۇغىنىڭ كۆڭۈلدىكىدەك ئورۇندۇق ئادەتتە 18-20 دىيۇمغىچە, ئەمما ئاخىرىدا شەخسنىڭ ئۆزىنىڭ راھەتلىكى ۋە ئېغىرلىقىنىڭ ئېغىرلىقىغا باغلىق. ئورۇندۇقنىڭ چوڭقۇرلۇقىنى ئۈزۈۋەتمەي تۇرۇپ, ئوڭ تەرەپتىن پايدىلىنىش ياكى ئاغرىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى كېرەك.

Subtitle 3.2: قوللاش لايىھىلەش ئالاھىدىلىكى

يۇقىرى ئورۇندۇققا قارىتىلغان يۇقىرى پەللىگە ۋە قولايلىق ئىقتىدارلار بىلەن قوللانغان ئارقا-ئارقىدىن قالدۇرۇلۇپ, ئەڭ ياخشى راھەت ۋە قىياپەتكە كاپالەتلىك قىلىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا, بومباردىماننى پەسەيتىش ئارقىلىق ئاياغنى پەسەيتىش ئارقىلىق قولتۇق ئاغرىقنى قوللاڭ.

Subtitle 3.3: رەخت ۋە ئۈستۈنكى قەۋەت

يۇقىرى ئورۇندۇق ۋە پاكىز ۋە ئاسان ماتېرىياللار بىلەن يۇقىرى ئورۇندۇقنى تاللاش مۇۋاپىق. تېگىشىش ئۈچۈن سىلىق رەختلەر سەزگۈر تېرە ۋە بوغۇم ياللۇغىنىڭ بىئاراملىقىنى ئازايتقىلى بولىدۇ.

Subtitle 3.4: ھەرىكەتچان ئۇسۇللارنى ئويلىشىش

شەخس بولسا جىنسىيات ياكى چان قاتارلىق ھەرىكەتلەرنى ئىشلىتىشنى تەلەپ قىلسا, يۇقىرى ئورۇندۇق سوفېينى تاللاش ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم, ئۇ مۇقىملىقنى ساقلاش جەريانىدا ئاسانلا ئۆي جاھازىلىرىنى بىلىشكە تولىسەن.

Subtitle 3.5: شەخسىي ئۇسلۇب ۋە قائىدە

تەسەللى ۋە مەشىق بولسا, شەخسنىڭ شەخسىي ئۇسلۇبى ۋە ئۆيىگە ماس كېلىدىغان يۇقىرى ئورۇنلىق سافانى تېپىش ئوخشاشلا ئىنتايىن مۇھىم. بۇ ئۆي جاھازىلىرىنىڭ راھەتلەندۈرىدىغانلىقىدىنلا «ئۆي جاھازىلىرىنى تاپالماي» دېدى, شۇنداقلا ياشاش بوشلۇقىنىڭ ئومۇمىي مۇنەپەرلىك جەلپ قىلىشىنى كۈچەيتىشىنى ئۆستۈردى.

بوغۇم ياللۇغىنىڭ يۇقىرى ئورۇنلىق رىئاسسى

يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان مۇھىم ئامىللارنى ئويلاشقاندىن كېيىن, بۇ يەردە, بۇ يەردە بوغۇم بويۇملىرى, بوغۇم ئاغرىقى:

1. قوشنا توك كۆتۈرۈش كۈچەيمكەشلەشتۈرۈش

2. ئاشhele ئۆي لايىھىسى ئىمزا لايىھىلەش - Yandel توك كۆتۈرۈش: بۇ يومىلاق توك كۆتۈرۈش PeetCle Recultire نىڭ ئىقتىدارىنى بىرلەشتۈردى, يۇقىرى ئورۇنلۇق پويىز, قوليازما كۆتۈرۈش ۋە قۇلايلىق يىراقتىن سېتىۋېلىشنى گەۋدىلەندۈردى.

3. MEGA ھەرىكەتكە تەۋەككۈل قىلىش ساقلىغۇچ ئاسان راھەت يىغىۋېلىش: چۆمۈلدۈرۈشنى ئاسان رۇس سېلىش, يۇقىرى ئورۇندۇقنىڭ بوي ئېگىزلىكى ۋە مۇلايىم ئورۇندۇق مېخانىزمى, بۇ كۆممىراۋاتخانا بوغۇزىيەت شەخسلىرىنىڭ ئىشلىتىلىشى بىلەن ئېسىل راھەت ۋە قولايلىقلارنى تەمىنلەيدۇ.

4. ماختىدى, ئىككى توننا قوش ئىككى توننىلىق مۇھەببەتنى قوشۇپ قالغان ياكى قوشۇمچە خىزمەت بوشلۇقى بىلەن تەمىنلەيدۇ, بۇ بايراق ئېگىزلىكتىكى ئېگىزلىك, بۇ بايرام ئېگىزلىكى ئىككى شەخسنىڭ بىرلا ۋاقىتتا تەسەللى بېرىدۇ.

راھەتنى ئاشۇرۇش ۋە ئاغرىقنى ئازايتىش ئۈچۈن قوشۇمچە ئۇسۇللار

ماس كېلىدىغان يۇقىرى ئورۇندۇقنى تاللاشتىن باشقا, بۇ يەردە راھەتنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ۋە ئازاب-ئوقۇبەتلەر ئۈچۈن ئازادە بولۇش:

1. ياستۇق ۋە ياستۇق ئىشلىتىڭ: قوشۇمچە ياستۇق ياكى ياستۇق قوشۇش قوشۇمچە ياردەم بىلەن تەمىنلىيەلەيدۇ ۋە سافانى تېخىمۇ راھەت قىلالايدۇ.

2. ئىسسىنىش قەغىزى ياكى مۇز بوغچىسىدىن پايدىلىنىش: ئىسسىقلىق ياكى سوغۇق داۋالاش دورىسى بوغۇم ياللۇغى ۋە ئاغرىقنى پەسەيتىدۇ.

3. دائىملىق چېنىقىش: مۇلايىم چېنىقىش ياكى جىسمانىي داۋالاش بىرلەشمە ھەرىكەتچانلىقىنى ياخشىلاپ, بوغۇم كېسەللىك ئالامەتلىرىنى ئازايتىشىغا كاپالەتلىك قىلالايدۇ.

4. مۇۋاپىق بەدەن مېخانىسىنى يولغا قويۇڭ: ئولتۇرغاندا ياكى ئورنىدا, مۇۋاپىق بەدەن مېخانىزىمىغا دىققەت قىلىڭ, مەسىلەن, پۇتىنىلا قۇچىقىغا تايانغاندا, پۇتىنى ئىشلىتىش.

5. قەرەللىك ھالدا ئىجرا قىلىش: بومۈچاتلار بىلەن ئۆز-ئارا ماس كېلىدىغان شەخسلەرنى ئۆز-ئارا ماسلاشتۇرۇشقا ئىلھام بېرىش قاتتىقلىق ۋە بىئاراملىقنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

خۇلەدە, بومرىرىيدەك شەخسلەر ئۈچۈن سافا ئۈچۈن سافا ئۈچۈن تېخىمۇ ررافىنى كۆرۈنەرلىك يۇقىرى كۆتۈرەلەيدۇ, ئازابنى ئازايتىپ, تۇرمۇش سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرىدۇ ھەمدە تۇرمۇش سۈپىتىنى ئۆستۈرىدۇ. ئورۇندۇق ئېگىزلىكى قاتارلىق مۇھىم ئامىللارنى ئىشلىتىپ, قوللاش ئىقتىدارى ۋە شەخسىي ئۇسلۇب مايىللىقى, ئارتۇرلار مۇكەممەل ئورۇندۇقنى تاپالايدۇ, بۇ ئۇلارنىڭ كۈندىلىك پائالىيەتلەرسىز ئولتۇرۇپ, ئۇلارنىڭ كۈندىلىك پائالىيەتلىرىنى راھەت ئولتۇرىدۇ ۋە ئۇلارنىڭ كۈندىلىك پائالىيىتىدىن ھۇزۇرلىنالايدۇ.