Muhiimadda unugyada dhexdhexaadka ah ee dadka da'da ah ee dadka da'da ah oo wata welwel

Muhiimadda unugyada dhexdhexaadka ah ee dadka da'da ah ee dadka da'da ah oo wata welwel

Waxbarashada

Fahmitaanka welwelka ee dadka da'da ah

Kor u qaadista raaxada iyo wanaagga dhex-dhexaadiyaha

Faa'iidooyinka hudheelayaasha raaxada leh ee dadka da'da ah dadka da'da ah walaaca

Waxyaabaha ay tahay in laga fiirsado marka aad dooraneyso cudud-goysyo loogu talagalay dadka da'da ah ee dadka da'da ah walaaca

Xirfada

Waxbarashada

Cilladaha welwelka ayaa ah mid ka mid ah xaaladaha caafimaad ee ugu caansan maskaxda ee saameeya dadka waaweyn ee waaweyn. Waxaa lagu qiyaasaa in qiyaastii 15% dadka waayeelka ah ay la kulmaan astaamaha welwelka, taas oo si weyn saameyn ugu yeelan karta wanaagga guud iyo tayada nolosha. Daryeeleyaasha iyo xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka, waxaa muhiim ah in la abuuro jawi kor u qaadaya raaxada oo ay yareynayso walaaca walaaca dadka waayeelka ah. Qodobkan, waxaan ku dhex galnaanaa muhiimadda hudheellada adag ee dadka da'da ah ee deganeyaasha leh walaaca oo ay ka wada hadlaan faa iidooyinka ay bixiyaan.

Fahmitaanka welwelka ee dadka da'da ah

Welwelku waa xaalad shucuur adag oo lagu garto dareenka cabsi, walwal, iyo xasillooni darro. In kasta oo ay caadi tahay in la helo dareenka marmarka qaarkood ee walaaca, joogtada ah iyo xad-dhaafka xad-dhaafka ah waxay noqon karaan kuwo liita, gaar ahaan dadka waaweyn. Dhibaatooyinka welwelka ee dadka da'da ah ayaa u muuqan kara sida ciladda welwelka guud (Gaad), jahwareerka argagaxa, welwelka bulshada, ama cabsi-cunaha bulshada. Shuruudahan ayaa ka soo bixi kara arrimo kala duwan, oo ay ku jiraan walaacyo caafimaad, oo lumiya madaxbannaanida, go'doominta bulshada, iyo hoos u dhaca garashada.

Kor u qaadista raaxada iyo wanaagga dhex-dhexaadiyaha

Ganacsiyada raaxada leh waxay bixiyaan faa'iidooyin jir ahaaneed iyo nafsi ah oo loogu talagalay dadka da'da ah dadka waayeelka ah, gaar ahaan kuwa la halgamaya welwelka. Adigoo maalgashanaya isku-darka-qaab-dhismeedka si wanaagsan loo qaabeeyey oo ergonomic, daryeeleyaal ayaa abuuri kara jawi go'an oo deggan oo gacan ka geysaneysa yareynta calaamadaha welwelka. Kuraasyadan ayaa inta badan muujinaya taageerada la dhisayo ee la dhisayo, astaamo la-is-waafajin karo, iyo barkinta jilicsan ee u hoggaansanaanta dusha sare ee jirka, kor u qaadida qaabka saxda ah iyo yaraynta raaxo-darrada jirka.

Faa'iidooyinka hudheelayaasha raaxada leh ee dadka da'da ah dadka da'da ah walaaca

1. Dhiirrigelinta nasashada iyo yareynta walaaca Dareenka taageerada iyo amniga in kuraasta kuraasta ah ay gacan ka geysan karaan yareynta welwelka, yareynta heerarka walaaca, iyo kor u qaadida dareenka xasilloonida.

2. Waxay wanaajisaa dhaqdhaqaaqa iyo madax-bannaanida: dhaqdhaqaaqa ayaa muhiim u ah guud ahaan wanaagga, iyo isgaarsiinta raaxada leh ayaa u fududayn kara dhaqdhaqaaqa loogu talagalay dadka waayeelka ah ee walaaca. Kuraasta leh astaamaha sida saldhigga wareega ama giraangiraha waxay u oggolaadaan dadka isticmaala inay si fudud naftooda u hagaajiyaan, kor u qaadista madax-bannaanida iyo kalsoonida.

3. Waxay kobcisaa is dhexgalka bulshada: dadka waayeelka ah ee leh walwalku had iyo jeer waxay la kulmaan dareenno keli ah oo ka bixitaan ah. Kormeer adag ayaa si isdaba joog ah loogu ridi karaa meelaha la wadaago, ku dhiirrigelinta dadka deggan inay ku lug yeeshaan wada hadalka iyo nashaadaadyada bulshada. Markay shakhsiyaadku dareemaan raaxo iyo xasillooni ku fadhiya, waxay horumarin kartaa dareenka lahaanshaha iyo bulshada.

4. Waxay taageertaa tayada hurdada: Welwelka ayaa carqaladeyn kara qaababka hurdada, taasoo horseedaysa hurdo la'aan ama hurdo la'aan. Ganacsiyo khaas ah oo leh dib-u-dhacyo la isku hagaajin karo iyo cagaha cagaha ayaa ka caawin kara dadka waayeelka ah sidii ay u heli lahaayeen booska hurdada ee raaxada leh. Dhagar jilicsan ama dib-u-celinta dhaqdhaqaaqa ay bixiso cudur yar-yar ayaa sidoo kale gacan ka geysan kara tayada hurdada ee wanaagsan iyo nasashada.

5. Waxay yareysaa halista dhicidda: dhicida ayaa khatar weyn u ah waayeelka, gaar ahaan kuwa walaaca leh. Kormeer raaxo leh oo leh dhisme adag oo culeys ah oo taageero leh ayaa siiya xasillooni iyo yareynta suuragalnimada dhicitaanka. Kuraasyadan waxaa badanaa loogu talagalay inay ku jiraan waxyaabo aan jaraneyn iyo astaamaha ka hortagga tuujinta, hubinta amniga deggeneyaasha.

Waxyaabaha ay tahay in laga fiirsado marka aad dooraneyso cudud-goysyo loogu talagalay dadka da'da ah ee dadka da'da ah walaaca

1. Raaxo iyo Ergonomics: U fiirso hunyo-xuruuf ah oo bixiya raaxo iyo taageero ku filan. Tixgeli astaamaha sida lumbar taageerada lumbar, cufnaanta cufnaanta, iyo jagooyinka la isku habeyn karo si loogu habeeyo baahiyaha shaqsiyeed.

2. Cabbirka iyo Helitaanka: Hubinta in cududduhu ay yihiin cabirka saxda ah ee deganeyaasha dadka da'da ah, oo u oggolaanaya wax fudud oo ka dhexeeya iyo egress. Ganacsi-goysyada oo leh gacmo-gashi ku habboon dherer ku habboon iyo dherer ku habboon oo la jaan qaada jilbaha shaqsiyaadka ayaa muhiim u ah raaxada iyo badbaadada.

3. Dhar iyo nadaafad -deedka: U door bidaa dharka si sahlan ee loo nadiifiyo sida qalabka wasakhaysan ama waxyaabaha ka hortaga liinta. Tani waxay gacan ka geysaneysaa joogteynta nadaafadda waxayna ka hortagtaa faafitaanka infekshannada meelaha la wadaago.

4. Cimri dherer iyo dayactir: dooro nijaas-gacmeedyo ka samaysan waxyaabo tayo sare leh iyo dhisme si loo hubiyo cimri dheer. Hubi shuruudaha damaanada iyo dayactirka ka hor intaadan iibsan.

5. Asxaabta Tixgeli fursadaha ikhtiyaariga ah iyo suurtagalnimada habaynta si aad u abuurto jawi rafcaan iyo muuqaal muuqaal ah.

Xirfada

Kormeer raaxo leh ayaa door muhiim ah ka ciyaara kor u qaadida wanaagga dadka da'da ah ee deganeyaasha leh walaaca. Bixinta ikhtiyaar ku fadhiisan oo raaxo leh oo aan yarayn astaamaha welwelka laakiin sidoo kale waxay gacan ka geysaneysaa hagaajinta dhaqdhaqaaqa, is dhexgalka bulshada, tayada hurdada, iyo ka hortagga dhicitaanka. Markii aad dooranayso cudur-xuruuf dadka waayeelka ah walaaca, waxaa muhiim ah in la tixgeliyo arrimo ay ka mid yihiin raaxo, cabir, nadaafad, nabarro, iyo shaqsiyan. Adiga oo ku daraya tixgalintan nidaamka daryeelka, waxaan abuuri karnaa bey'ad taageerta caafimaadka maskaxda iyo jirka ee deganeyaasheena waayeelka ah.