Armihars abwinobwino kwa okalamba osayenda pang'ono

Tikukula, kuyenda kwathu kumatha kuchepa, kumapangitsa kuti zikhale zovuta kupeza malo abwino kukhalamo. Kwa achikulire osasunthika, panja chapanja ndi njira yabwino kwambiri chifukwa imathandizira ndi kutonthoza. Komabe, kupeza malo abwino ochitira ziweto akhoza kukhala ntchito yovuta. Nawa arhazari apamwamba a okalamba osasunthika.

1. Mpando wokweza

Mpando wokweza ndi njira yabwino kwambiri kwa achikulire omwe amavutika kuyambira pansi. Amagwira ntchito pokweza wogwiritsa ntchito pampando ndikuwabweretsa pang'onopang'ono. Ndiwabwino kwa anthu omwe ali ndi matenda a nyamakazi, matenda a Parkinson kapena zinthu zina zomwe zimapangitsa kuti zikhale zovuta.

2. Wokonda

Mndandanda wa secliner ndi njira yabwino kwambiri kwa okalamba omwe amafunika kugona kapena kuwaza mitu yawo. Obwereranso amabwera mosiyanasiyana komanso mawonekedwe, ndipo ndi angwiro kwa okalamba omwe ali ndi ululu wammbuyo, nyamakazi, kapena zochitika zina zomwe zimafunikira kuti zizikhala pamalo amodzi kwa nthawi yayitali.

3. Mpando wokwera

Mipando yakumbuyo ndi yangwiro kwa okalamba omwe amafunikira thandizo lowonjezera m'khosi, mapewa, ndi mutu. Ali ndi mmbuyo wamtali womwe umathandizira kwambiri thupi lam'mwamba, ndipo ndi angwiro kwa okalamba omwe ali ndi nyamakazi, scoliosis, kapena zina zomwe zimafuna kuti azikhala owongoka.

4. Mpando wa ergonomic

Milandu ya ergonomic imapangidwa kuti ipereke chithandizo chachikulu ndi chitonthozo cha thupi. Ndi angwiro kwa achikulire omwe ali ndi ululu wammbuyo, ma disc a herniated, kapena zochitika zina zomwe zimafunikira kuti zizikhala nthawi yayitali. Mipando ya ergonomic imabwera mawonekedwe ndi kukula kwake, ndipo ndi angwiro kwa okalamba omwe amafunikira chithandizo chamankhwala.

5. Mpando wa zero

Zero zokolola mipando imapangidwa kuti ichepetse zovuta za m'munsi ndi msana. Amathandizira thandizo labwino komanso lotonthoza kwa achikulire omwe akuyenera kukweza miyendo kapena miyendo. Zero Kukula kwa Mipando ya Zero Kugwira ntchito pokonzekera njira yomwe imakweza mapazi pamwamba pamtima, kuchepetsa kukakamiza kwa msana ndikutsika kumbuyo.

Mapeto

Pomaliza, kupeza nyumba yabwino kwambiri kwa okalamba omwe alibe malire malire ndikofunikira. Ndi zosankha zambiri zomwe zilipo, ndikofunikira kusankha mpando womwe umapereka chithandizo chachikulu ndi chitonthozo kwa thupi. Mpando wokweza, mpando wokwera, mpando wokwera kwambiri, mpando wopondera, ndi mpando wa zero ndi njira zonse zabwino kwambiri kwa okalamba omwe ali ndi malire ochepa. Mipando iyi imapereka chithandizo chosiyanasiyana cha chithandizo ndi chitonthozo, kotero ndikofunikira kusankha zomwe mumafunikira bwino. Kumbukirani kufunsana ndi dokotala kapena dokotala wolimbitsa thupi musanagule chapachipinda chatsopano kuti chitsimikizire kuti ndi yoyenera kwambiri.