Oche kachasị mma maka ndị okenye nwere oke ngagharị

Ka anyị na-etolite, ọgbaghara anyị nwere ike ibelata, na-eme ka ọ sie ike ịchọta ebe dị mma ịnọdụ. N'ihi na ndị okenye nwere mkpọrọ ọsọ, oche na-enweghị isi bụ nhọrọ dị mma n'ihi na ọ na-enye nkwado na nkasi obi. Agbanyeghị, ịchọta oche kachasị mma maka ndị okenye nwere ike ịbụ ọrụ na-agwụ ike. Ndị a bụ oche ahụ dị elu maka ndị okenye nwere oke ngagharị.

1. Oche elu

Oche na-ebugo elu bụ nhọrọ kachasị mma maka ndị okenye nwere nsogbu na-enwe nsogbu. Ha na-arụ ọrụ site na iweli onye ọrụ ahụ n'oche ma jiri nwayọ na-ewetara ha n'ọnọdụ kwụ ọtọ. Ha zuru oke maka ndị nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo, ọrịa Parkinson ma ọ bụ ọnọdụ ndị ọzọ na-eme ka ihe ịma aka guzosie ike.

2. Onye na-ere ahịa

Onye na-echeta bụ nhọrọ kachasị mma maka ndị okenye chọrọ ịgha azụ ma ọ bụ tufuo isi ha. Ndị na-edekọ ihe na-abịa na nha na ụdị dị iche iche, ha zuru oke maka ndị okenye na azụ mgbu, ọrịa ogbu na nkwonkwo, ma ọ bụ ọnọdụ ndị ọzọ chọrọ ka ha nọrọ n'otu ọnọdụ ogologo oge.

3. Oche dị elu

Oche dị elu zuru oke maka ndị okenye chọrọ nkwado ọzọ n'olu, ubu, na isi. Ha nwere azụ azụ na-enye nkwado kachasị mma maka ahụ dị elu, ha zuru oke maka ndị okenye na ọrịa ogbu na nkwonkwo, scoliosis, ma ọ bụ ọnọdụ ndị ọzọ chọrọ ka ha nọdụ ala.

4. Oche ergonomic

Ezubere oche ergonomic iji nye nkwado kachasị na nkasi obi maka ahụ. Ha zuru oke maka ndị okenye na-egbu mgbu, diski hannitereted, ma ọ bụ ọnọdụ ndị ọzọ chọrọ ka ha nọrọ ogologo oge. Uzọ oche ergonomic na-abịa n'ụdị dị iche iche, ha zuru oke maka ndị okenye chọrọ nkwado ahaziri ahazi.

5. Oche na-ahụ ụzọ fere

Ezubere oche dị iche iche nke efu iji belata nrụgide na azụ na spain. Ha na-enye ezigbo nkwado na nkasi obi maka ndị okenye chọrọ iji bulie ụkwụ ma ọ bụ ụkwụ ha elu. Oche Zero na-arụ ọrụ site na ịkwado n'ụzọ nke na-ebute ụkwụ n'elu obi, na-ebelata nrụgide na azụ azụ.

Nkwụsị

Na mmechi, ịchọta oche kachasị mma maka ndị okenye nwere oke ngagharị dị mkpa. Site na ọtụtụ nhọrọ dị, ọ dị mkpa ịhọrọ oche nke na-enye ahụ ike na nkasi obi maka ahụ ike. Oche na-ebulite oche, onye na - ebugharị, oche dị elu, oche ergonomic, oche ndọda dị mma maka ndị okenye nwere oke oge. Oche ndị a na-enye nkwado na nkasi obi dị mkpa, yabụ na ọ dị mkpa ịhọrọ nke dabara adaba gị. Cheta ka ị gaa na dọkịta gị ma ọ bụ onye na-ahụ maka anụ ahụ tupu ịzụrụ oche na-eme ọhụụ iji hụ na ọ bụ ihe kwesịrị ekwesị maka ọnọdụ gị.