Arminiars arhamial okalamba okhala ndi polymyalgia rheumaticatia

Arminiars arhamial okalamba okhala ndi polymyalgia rheumaticatia

Kuyambitsa:

Kukhala ndi polymyalgia rheumata (pmr) kumakhala kovuta kwa okalamba, chifukwa kutupa kumeneku kumayambitsa kupweteka kwambiri komanso kuuma, m'chiuno, ndi khosi. Pankhani yolimbikitsidwa ndi kutonthoza, kusankha kwa asitikali osafunikira kumakhala kofunikira. Munkhaniyi, tiona njira zabwino zomwe zimakhala kwa anthu okalamba omwe ali ndi PMR. Arminiars awa amapangidwa makamaka kuti athane ndi zowawa, perekani chithandizo chabwino, ndikupereka mwayi wokhala wabwino. Tiyeni tilowe!

1. Kupanga kwa Ergonomic kwa Matendawa:

Am'munzi opangidwa ndi ergonomely ndiofunikira kuti anthu omwe akudwala kapena obwera chifukwa cha PMR. Mipando iyi imapereka chithandizo chamankhwala ndikuthandizira kuchepetsa ululu komanso kusasangalala. Yang'anani amrhazairs omwe ali ndi kusintha kosintha monga thandizo la lumbar, mitu yambiri, ndi ntchito zosangalatsa. Kukhazikika kwa thupi kumatha kuchepetsa kupanikizika kumadera omwe akhudzidwa, kuchepetsa kutupa ndikuwongolera chitonthozo chonse.

2. Memory FAAM PERDDING ya Thandizo:

Chimodzi mwazinthu zofunikira posankha malo okhala okalamba ndi PMR ndi mtundu wa zodulira. Chiwindi cha Memory ndi chosankha chabwino chifukwa cha kuthekera kwake, zomwe zimawaumba thupi la thupi ndipo amagawana thupi. Amkono omwe ali ndi ma intom amakumbukira kuti athetse maupangiri, kulola okalamba ndi PMR kuti apumule popanda kupweteka.

3. Kutentha ndi Kutentha Kuchita Chithandizo:

Kutentha ndi kutikita minofu kumatha kupereka zabwino zochizira kwa okalamba omwe ali ndi PMR. Izi zimathandizira kulimbikitsa kufalikira kwa magazi, kupumula minofu, komanso kuwuma. Yang'anani kwa Armchael okhala ndi kutentha ndi makonda omwe angasinthidwe kuti ayang'anitse madera ena osasangalala, akupereka zowopsa komanso zotonthoza kwa okalamba akuvutika ndi PMR.

4. Zida zothandizira ndi zakumbuyo:

Mukamasankha marmihamiars okalamba okhala ndi pmr, ndikofunikira kuti mulingane ndi mapangidwe a zigawo ndi zakale. Madambo ayenera kukhala kutalika koyenera, kulola kuti achikulire apumule manja awo momasuka ndikuwathandizira ndikuyamba kudzuka kapena kukhala pansi. Kuphatikiza apo, zakumbuyo zazitali zimapereka thandizo loyenera ku khosi ndi mapewa, kukonza msana moyenera ndikuchepetsa mavuto m'malo omwe akhudzidwa.

5. Kusunthika komanso kusangalatsa kosavuta:

Kwa okalamba okhala ndi pmr, mosavuta yosunthika ndikofunikira. Yang'anani amrhamiars omwe amapereka zinthu ngati mawilo kapena matayala, kulola kuti achikulire asasunthire mosadumphadumpha popanda kulumikizana. Kupezekanso kulinso chifukwa chachikulu, chifukwa chake lingalirani za ankhondo ndi ziphuphu zomwe zimathandiza kuti zikhale pansi, ndikuwonetsa kuphweka komanso kudziyimira pawokha.

Mapeto:

Kusankha panja pakhomo la anthu okhala ndi polymyyalgia rheumatada ndikofunikira pakuchepetsa ululu, kuchepetsa kuuma, ndikulimbikitsira kwambiri. Makina a Ergonomic, mabokosi achimondo, kutentha ndi kutikita minofu, maanja othandizira, komanso zosankha zazikulu zonse ndizosankha panja kwa anthu omwe ali ndi PMR. Mwa kukwaniritsa izi, akuluakulu amatha kupeza mpumulo komanso chitonthozo, kuwalimbikitsa kukhala ndi moyo wabwino ngakhale pali PMR. Kumbukirani kufunsana ndi akatswiri azaumoyo kapena othandizira ntchito kuti awonetsetse madotolo osankhidwa omwe ali ndi zosowa ndi zofunika.