Feydeyên veberhênanê di zozana zirxî de ji bo kesên pîr

Feydeyên veberhênanê di zozana zirxî de ji bo kesên pîr

Danask:

Wekî ku em temen dibin, ji bo pêşiya aramî û başbûna me, nemaze ji bo kesên pîr, ku dikarin bi hin sînorkirinên laşî an şertan re rû bi rû bimînin. Veberhênana li mobîlyayên rast dikarin kalîteya jiyana xwe bi girîngî zêde bikin. Yek parçeyek nûjen a nûjen a ku ji ber berjewendiyên dermankirinê radiweste, nexşeya zirav e. Di vê gotarê de, em ê di derheqê kesên ku ji bo kesên pîr re veberhênan bikin, ji bo pêşxistina tenduristiya laşî, başbûna laşî, başbûn, û danûstendina civakî, ji bo pêşxistina tenduristiya laşî, başbûna giyanî, û têkiliya civakî ronî bikin.

Tenduristiya laşî pêşve dike

Armchaçên zirav ji bo pîran gelek feydeyên tenduristiya laşî peyda dikin. Ji ber tevgera rîtmîkî ya ku ew pêşkêş dikin, ev kursî dikarin wekî şêwazek werzîşê tevbigerin, ji bo domandina nermbûna hevbeş û kêmkirina tîrêjê xwînê. Tevgera nermik a gomê lingê lingê xwe çalak dike, tevgera promotizandinê û kêmkirina metirsiya metirsiya muscle an hişkbûna hevbeş bi gelemperî bi pîrbûnê re têkildar e. Ew dikare alîkariyê bide hev, wekî tevgera zengil tevgera xwezayî ya pergala digestive simul dike, bi vî rengî kêmasiya constipasyonê kêm dike û bi rêkûpêkkirina birêkûpêkbûnê kêm dike.

Hebûna giyanî zêde dike

Tenduristiya derûnî wekî tenduristiya laşî girîng e, û armekek rahijmendek rehet dikare bi girîngî baştir bibe. Tevgera dubarekirinê ya roketê dikare bandorek berbiçav li ser mêjî hebe, ji bo kêmkirina fikaran, stres, û tewra nîşanên depresiyonê jî dibe alîkar. Ew serbestberdana endorfînan, hestên hestên xwezayî yên laş, yên ku di hestek rihet û aramiyê de beşdar dibin. Di van kursiyan de ji bo zêdekirina hebûn û balê bikişîne, ew ji bo kesayetiyên ku kêfa xwendinê an tevlêbûna li hogiran in, ji bo zêdekirina alîkariyê zêde kirin.

Rehetbûn hêsantir kirin

Relaxation ji bo kesên di her temenî de pêdivî ye, û zirxîkirina zirxî cîhek îdeal peyda dike. Tevgera swaying nerm bi kêmkirina tengezariya masûlkan, kêmkirina zexta xwînê, û kêmkirina rêjeya dil kêm dike. Ji bo pîr, ku pir caran tengasiyên xewê û rihetbûnê diêşînin, dema xwe di navbêna rûkenî de derbas dibe dikare wekî çalakiyek aramî xizmet bike, dihêle ku ew stres û laş û hişên xwe rehet bikin. Wekî din, ev kursî bi paşpirtikên paşvexistin û rehetî hatine çêkirin, ku di demên rihetiyê de rehetiya herî zêde diqewimin.

Başkirina şêwazên xewê

Nexweşiyên xewê di nav pîr de ne, li ser baş û kalîteya jiyana xwe ya giştî bandor dike. Di pêşxistina xewê de ji xewa çêtir re mijûl bûye ku di xew de ne. Tevgera Rîtmîkî ji bo rêzgirtina çîkolata xewê bi hevra tevgera tevgerê ku di zikê dayikê de ceribandiye. Actionalakiya Rizgarkirina Nermal dikare kesayetiyên xwe bide rewşek rihetiyê, hêsantir bike ku xewa xewê bike. Wekî din, lêkolînan destnîşan kir ku tevgera zengilê xewek kûrtir û rihettir dibe, ku di nav çend demjimêran de fonksiyona naskirî zêde dibe.

Teşwîqkirina danûstendina civakî

Ji ber kêmbûna tevger an tevgerên civakî yên kêm kêm kes û tenêtî hestên tecrîdkirinê an tenêtiyê dibînin. Veberhênana di navbêna zeviyê de dikare ji bo danûstendina civakî di nav civak an malbatê de derfetên zêde biafirîne. Van kursî ji bo danûstandinan, çîrokbêj, an jî tenê kêfê ji şirketa hezkiriyên xwe re cihêreng û vexwendin. Dema ku li deverên hevbeş ên wekî jîngehên zindî hatine danîn, zirxên zindî ji bo kombûnê dibin, ji bo çêkirina hestek û hevalbendiyê, ku ji bo tenduristiya psîkolojîk a mirovên pîr re girîng in.

Tomarî:

Veberhênana li ser zozanên zirxî yên ji bo kesên pîr ji bo tenduristiya laşî, tenduristiya laşî, başbûna giyanî, bîhnfirehiya xewê, û danûstendina civakî de gelek sûd werdigire. Van kursîyên nûjen ezmûnek dermankirinê peyda dikin û beşdarî kalîteya jiyanê ya berbiçav a jiyanê didin. Bînin bîra xwe, dema hilbijartina armekek rocking, aramî, aramî, aramî, û sêwirana ergonomîk da ku ji bo kesek pîr bifroşe.