Ересектер үшін орындықтар үшін дұрыс мөлшер мен биіктігін қалай таңдауға болады?

Кірісі

Үлкендер үшін орындықтар үшін қажетті мөлшер мен биіктігін таңдау олардың жайлылығы, қауіпсіздігі және жалпы әл-ауқаты үшін өте маңызды. Біз қартайған сайын біздің ағзамыз біздің ұтқырлығымызға, икемділікке және қалыпқа әсер етуі мүмкін түрлі өзгерістерге ұшырайды. Сондықтан, осы өзгерістерді қабылдайтын және қарт адамдарға оңтайлы қолдау көрсету қажет. Бұл мақалада біз ересектерге, соның ішінде мөлшерде, биіктікке және басқа да маңызды пікірлерде кафедраларды таңдағанда қарастырылатын негізгі факторларды зерттейміз.

Ересектерге арналған орындықтарды таңдаған кезде қарастыру факторлары

Дұрыс орындық биіктігі

Орындықтың биіктігі, ересектер үшін жайлылық пен пайдаланудың жеңілдігі үшін маңызды рөл атқарады. Үлкендерге арналған орындықтарды таңдаған кезде, жеке тұлғаның биіктігін, сондай-ақ олардың нақты қажеттіліктерін ескеру маңызды. Ең дұрысы, орындық орындық ересектерге арналған биіктікте болуы керек, ол ересектерге олардың буындарына немесе бұлшықеттерге шамадан тыс штаммсыз отыруға және тұруға мүмкіндік беретін болуы керек.

Бір танымал тәсіл - орындық биіктігі бар орындықтарды таңдау, бұл пайдаланушының аяқтарына еденге тегіс демалуға мүмкіндік береді, бұл 90 градус бұрышта тізе. Бұл ұстаным омыртқаның дұрыс туралануына ықпал етеді және ыңғайсыздық немесе жарақат алу қаупін азайтады. Кафедра биіктігінің әр түрлі биіктер мен артықшылықтардың жеке тұлғаларын орналастыруға бейім болу үшін өте маңызды.

Орынның тереңдігі мен ені

Орындықтың тереңдігі мен ересектерге арналған орындықтардың ені және ені оңтайлы жайлылық пен қолдауды қамтамасыз ету үшін маңызды факторлар болып табылады. Үлкендерде дене түрлері мен өлшемдері әртүрлі болуы мүмкін, сондықтан олардың нақты қажеттіліктерін қанағаттандыратын орынды қамтамасыз ету өте маңызды.

Терең орындық аяғын жақсартуға мүмкіндік береді және тізе артындағы қысымның алдын алады. Алайда, тұрақ тепе-теңдікті сақтау өте маңызды, өйткені орындық тым терең емес, өйткені ересектер үшін тиісті қалыптарын сақтауға немесе ыңғайлы отыруға мүмкіндік бере алады. Орынның тереңдігі шамамен 18-ден 20 дюймге дейін, көбінесе көптеген қарттар үшін жарамды.

Орындықтың ені бойынша ересектер үшін жайлы отыруға жеткілікті орын беру өте маңызды, ол қысылған күйде отыруға мүмкіндік береді. Орынның ені шамамен 20-22 дюймге дейін ұсынылады. Бұл ересектерге қарсылық білдіруге және отыру орнын шектеусіз реттейді.

Артқа биіктігі мен қолдауы

Үлкендер үшін кафедраның артта қалғаны тиісті қолдауды және жақсы қалыпқа ілгерілетуде шешуші рөл атқарады. Орындықты таңдағанда, артқы жағындағы биіктікті қарастыру және оның арқасында, оның ішінде төменгі арқасы бар екеніне көз жеткізу өте маңызды.

Жоғары артта қалушылық артқы және мойынға жақсы қолдау көрсетеді, осы жерлердегі штаммды азайтады. Бұл әсіресе артта қалған немесе мойынның ауырсынуымен ауыратын қарттар үшін өте маңызды. Оның үстіне, бөртпелер арбаға сүйеніп, омыртқаның табиғи қисығын сақтауға және жалқаулардың алдын алуға көмектесуі керек.

Аррестілер және олардың маңыздылығы

Аррестестер - ересектерге арналған орындықтарды таңдағанда ескерудің маңызды қасиеті. Олар отырықтауға, қолдауға және отыруға немесе тұрып жатқанда көмек көрсетеді. Аррестес адамдар ересектерге ересектерге арналған білектерін ыңғайлы демалуға мүмкіндік беретін биіктікте болуы керек, ол иығынан босатылған.

Сонымен қатар, толтырылған шынтақшалар шынтақтарға қысым жасауға және қосымша жайлылықты қамтамасыз етуге көмектеседі. Артриттестер адамның әрқайсысының орындыққа және одан шығу қабілетіне кедергі келтірмеуі керек. Алынбалы немесе реттелетін тіректер, әсіресе белгілі бір қажеттіліктері бар және ұтқырлық проблемалары бар ересектер үшін пайдалы болуы мүмкін.

Мата және жастық

Матаны таңдау және жастықшаны таңдау ересектер үшін орындыққа және жалпы тәжірибеге айтарлықтай әсер етуі мүмкін. Матаны таңдаған кезде тыныс алу, беріктік және тазартудың жеңілдігі қарастырылуы керек. Толтырылған жастықшалар ыңғайсыздық пен қысым нүктелерін болдырмау үшін тиісті қолдау көрсетуі керек.

Жад көбік жастықшалары дене пішініне сәйкес келуі мүмкін, салмақты біркелкі және жеңілдетеді. Сонымен қатар, су өткізбейтін немесе дақтарға төзімді материалдар кафедраның тазалығы мен беріктігін сақтауға көмектеседі, оны ұзақ уақыт бойы жақсы жағдайда қамтамасыз етеді.

Ересектерге дұрыс қалыптың маңыздылығы

Біз қартайған сайын тиісті қалыптарын сақтау маңызды бола бастайды. Нашар қалып ауыруға, ыңғайсыздыққа және қозғалғыштығының төмендеуіне әкелуі мүмкін. Үлкендерге арналған орындықтар тиісті қалыпқа және осы мәселелердің тәуекелін азайту үшін тиісті қолдау көрсетуі керек.

Тиісті қалып артындағы түзу, иықтар босаңсыған, аяқтар еденге тегіс, ал 90-градус бұрышта тізе бүктеледі. Жақсы ойластырылған орындық осы қалыпқа Lumbar қолдауын, ыңғайлы бұрышты тіректер мен шынтақшаларды дұрыс биіктіктегі тартуға көмектесуі керек. Реттелетін орындықтар мен қайта құру механизмдері сияқты қосымша мүмкіндіктер тиісті қалыптарын сақтау мүмкіндігін одан әрі арттырады.

Түйіндеме

Үлкендер үшін орындықтар үшін қажетті мөлшер мен биіктігін таңдау олардың жайлылығы, қауіпсіздігі және жалпы әл-ауқаты үшін өте маңызды. Орындық биіктігі, тереңдігі және ені, артта қалған биіктігі және қолдау, тіреуіштер және маталар мен жастықшаны таңдау сияқты факторларды ескере отырып, және жастықшаларды таңдау. Бұл факторлар оңтайлы қолдауды қамтамасыз етуге, дұрыс қалып қоюға, қолайсыздықты немесе жарақаттану қаупін азайтуға ықпал етеді.

Есіңізде болсын, әр адамның ерекше қажеттіліктері мен қалауы бар, сондықтан әртүрлі орындықтарды сынап көру және қажет болған жағдайда медицина қызметкерлеріне немесе мамандардан кеңес алу маңызды. Ересектер үшін арнайы жасалған орындықтарды таңдау арқылы біз олардың өмір сүру сапасын, тәуелсіздігіне және жалпы жайлылығын арттыра аламыз.