Maxaad u dooranaysaa kuraasta qolka cuntada ee ku habboon dadka da'da ah muhiim u ah?

Daryeelka odayaasha waa adag yihiin sidoo kale shaqada qanacsanaanta. Ka shaqeynta guriga daryeelka ama xarun la caawiyay waxay noqon kartaa mid dhib badan laakiin waqti isku mid ah, waxay ku siineysaa raalli ahaanshaha bixinta aadanaha iyo ka shaqeynta wanaagga aadanaha. Si aad ugu sameyso sida ugu fiican ee aad u sameyso guriga daryeelka, waxaad u baahan tahay inaad hubiso in odayaasha ay leeyihiin waqtiga noloshooda oo dhan oo ku qanacsan adeeggaaga. Iyada oo tirada sii kordheysa ee odayaasha tas-hiilaadyadan oo kale, waxaa loo baahan yahay inaad la socoto shuruudaha gaarka ah ee dhammaan odayaashaas oo dhan. Ama wax kale oo aadan awoodin inaad ku sii wado farxad oo raaxo leh. Waa inaad naqshadeeysaa oo aad qorsheysaa guriga oo dhan ama xarunta gargaarka oo dhan qaab loo heli karo odayaasha halkaas ku nool. Waxaad sidaas sameyn kartaa adigoo shaqaaleysiinaya daryeeleyaal aad u aqoon leh oo aad u maalgeliso alaabta guryaha si gaar ah loogu talagalay odayaasha sida Qofka caadiga ee dadka da’

Kuraasta qolka cuntada waxay umuuqdaan inay yihiin shay caadi ah oo caadi ah oo aan runtii u baahnayn inay noqdaan kuwo gaar ah. Laakiin haddii aad horeyba ula xiriirto guri kasta oo daryeel ah markaa waxaad horey u aqoonsan doontaa fikradda kuraasta cuntada ee si gaar ah loogu talagalay. Kuraasyadan ayaa lagu farsameeyay iyagoo maskaxda ku haya aaga raaxada ee odayaasha si ay uga dhigaan adeeg-saaxiibtinimo-saaxiibtinimo iyo wax ku ool ah odayaasha. Ku haysashada maskaxda caafimaadka, welwelka daciifnimada, iyo heerka raaxada, kuraastaas waxaa si gaar ah loogu soo saaray odayaasha inay ka caawiyaan ku raaxaysiga waqtiyada cuntada.

Badanaa, Qofka caadiga ee dadka da’  La imow gacmo-gariir oo u shaqeeya sidii nidaam taageero loogu talagalay odayaasha si ay u sii hayaan inta aad fadhiisanayso ama ka soo kacdo kursiga. Ku celcelinta kuraastaas ayaa sidoo kale ah mid sare ugu sareeya si loo bixiyo khibrad raaxo leh odayaasha. Intaa waxaa sii dheer, astaamaha sida dhererka ku filan, gadaashiisa, iyo cagaha aan skid oo ay bixiyaan iibiyaasha qaar si loo fududeeyo odayaasha si hufan  Si loo fahmo muhiimadda kuraasta kuraasta ee guryaha daryeelka ama meel kasta oo ay noo sheegeen sababta ay muhiim ugu yihiin hab-nololeedka odayaasha.

Maxay kuraasta ubadku muhiim ugu tahay qaab nololeedka ugu wanaagsan ee odayaasha?

Waa tan sababta xulata ku habboon kuraasta qolka cuntada ee ku habboon ay muhiim u yihiin:

·  Xafiiska:   Kuraasta cuntada ee si gaar ah loogu talagalay ayaa ku dhajisay kuraasta loo baahan yahay ee loo baahan yahay odayaasha loo baahan yahay. Waqtiga Cuntada waa inuu ku raaxeystaa qof walba, gaar ahaan odayaasha oo caafimaadkoodu kuxiran yahay caadooyinka cunidda wanaagsan. Tani waa sababta kuraasta ugu habboon ee loo habeeyay odayaasha inay ku sii nagaadaan inay ku raaxeystaan ​​waqtiga cuntada. Tani waxay u fududeynaysaa iyaga inay ku raaxaystaan ​​cunitaankooda ugu dambeyntiina horseedaysa habka loo maro caadooyinka cunidda caafimaadka qaba.

·  Kaalmada ah: Kuraasta qolka cuntada ee gaarka ah ee waayeelka waa mid qarsoodi ah oo loogu talagalay in lagu bixiyo taageerada la doonayo odayaasha. Naqshadeynta Ergonomic waxay xaqiijineysaa in odayaashu si sax ah u fariistaan ​​iyagoon dareemin wax xanuun ah ama xanuun nooc kasta ah. Kuraasyadan ayaa ku fiican caafimaadka jirka maxaa yeelay iyagu culeys kama saari doonaan qayb kasta oo jirka ah.

·  Kordhinta madax-bannaanida:   Kuraasta qadada ee si gaar ah loogu farsameeyo odayaasha waxay kor u qaadeen madax-bannaanida inay u fududaato odayaasha inay kacaan ama fadhiistaan ​​iyada oo aan wax caawimaad ah dibadda ah. Xitaa odayaasha u baahan gargaarka lugaynta waxay ka qaadan karaan gacan-galka waxayna si sax ah u fadhiisan karaan iyagoon u baahnayn inay u baahdaan inay u yeeraan daryeele. Sidan ayay ugu raaxeystaan ​​xorriyadda iyo madax-bannaanida inay yihiin sayidkooda rabitaankooda. Mar dambe ma aha inay sugaan ama u yeeraan daryeele markasta oo ay rabaan inay dhaqdhaqaaqaan. Laakiin tani waxay ka dhigaysaa kala guurka si sahal ah oo ay suuragal u tahay inta udhaxeysa fadhiga iyo jagooyinka taagan oo iyaga siiya xorriyadda ay ku lugeeyaan iyo eber ku tiirsanaanta dadka kale dhaqdhaqaaqa.  Madax-bannaanidani waxay hagaajisaa qaab nololeedka odayaasha.

·  Dhererka la heli karo:  Wax Qofka caadiga ee dadka da’  Waxay muhiim u yihiin inay la yimaadaan dherer ku habboon oo ku habboon oo muhiim u ah qaab nololeedka ka wanaagsan odayaasha. Ma yaaban tahay waxa looga jeedo dherer ku filan? Odeyaasha ayaa sida caadiga ah dareema culeys marka ay ku fadhiistaan ​​kuraasta ku yaal heer aad u hooseeya. Sidan ayay u baahan yihiin inay wax badan ka soo baxaan oo saameyn ku yeelan kara laabatooyinkooda iyo muruqyadooda sababaya xanuun iyo xasillooni darro. Tani waa sababta kuraasta loo qaato oo leh dhererka ku filan

·  Hagaajinta amniga:   Kuraasta cuntada ee la cayimay ee odayaasha ayaa sidoo kale hagaajinaya badbaadada odayaasha. Lahaanshaha kursi aamin ah oo yareynaya halista jajabinta ama dhaawaca ayaa kor u qaadi kara qaab nololeedka odayaasha wax badan. Ogaanshaha in kursiga waxaa lagu dhisay iyada oo loo eegayo dhammaan tallaabooyinka amniga oo dhan si loo yareeyo tirada shilalka ay tahay gargaar weyn oo odayaal ah. Markay ogaadaan inay taageeraan si aysan u dhicin waxay u badan tahay inay dareemaan nabadgelyo iyo dhawaq oo ku dhow nabad.

·  Dhiirrigelinta nashaadaadka bulshada:   Bini'aadamka ayaa ah xayawaannada bulshada taas oo ah sababta odayaasha sidoo kale u ruxmayaan khibrad isgaarsiin caafimaad leh oo ay ku mashquuliyaan naftooda oo madadaalo. Kuraasta qadada ee si gaar ah loogu talagalay oo loo qorsheeyay kuraasta kuraasta u beddela qolka cuntada qolka is dhexgalka halkaas oo odayaashu ay si raaxo leh u fariisan karaan oo bulshada dhexdeeda cunista. Wadahadalka caafimaadka leh ee noocan oo kale ah iyo kuwa wax dhisata ayaa maskaxda ku haysta firfircoonaanta, madadaalo, isku xirnaan, iyo aqoon u leh waxa ka dhacaya beeshooda. Soojiidashada is dhexgalka bulshada waa hab fiican oo ay tahay Qofka caadiga ee dadka da’  waxay horumarinayaan qaab nololeedka odayaasha.

·  Caawinta dheefshiidka saxda ah:   Kursi wanaagsan oo cuncun ah ayaa si dheer u sii jira fududeynta odayaasha siyaabo aadan xitaa qiyaasi karin. Kaliya adiga oo fadhiya kursi cunno oo raaxo leh, odayaasha ayaa horumarin kara dheef-dheearka. Inta ugu nasashada ee si raaxo leh oo aad u fariisatid waxa ugu fudud ee ay tahay in cuntada loo dheefshiido jirka.

·  Waxay kor u qaadaa isku-kalsoonida:   Kuraasta qolka cuntada ee raaxo leh waxay ku dambayn kartaa kor u qaadida isku-kalsoonida odayaasha. Markii odayaasha la siiyo kuraasyo raaxo leh oo u oggolaanaya inay u kala wareegaan fadhiga fadhiga iyo jagooyinka taagan iyagoon wax caawimaad ah lagu helin oo ay si xor ah ugu dhaqaaqin kalsooni badan. Kalsoonidan ayaa aad u lagama maarmaan ah in lagu dhiirrigeliyo odayaasha nolosha oo tusiso dhinaca wanaagsan. Haysashada kalsoonida ay u gudbi karaan kaligood iyagoon u baahnayn wax caawimaad ahna waa tallaabo weyn oo loogu talagalay guusha. Nolosha noocan oo kale ah halka aad ku nooshahay si raaxo leh oo leh prefdnere waa waxa gagadu waa gabadh kasta.

·  Waxay hagaajisaa qaabka jirka:   Lahaanshaha qaab jidh wanaagsan ayaa muhiim u ah in jirka la ilaaliyo. Caafimaadkaaga jir ahaaneed inta badan waxay kuxirantahay jirkaaga jirkaaga. Nasiib wanaag, kuraasta loo farsameeyay khaasatan odayaasha waxay bixiyaan hagaajinta qaabka jirka sidoo kale. Waxa ugu fiican ee ku habboon caafimaadka jirka. Waxaad ka takhalusi kartaa dhabar xanuunka iyo m arrimaha muruqyada  In kasta oo ay ku raaxeysanayaan caafimaadka laf-dhabarka.

·  Waxay ka caawisaa xaaladaha caafimaad ee gaarka ah:   Qaar ka mid ah kuraasta qolka cuntada qaarkood ee dadka waayeelka ah waxaa loogu talagalay hab ay ka caawiyaan xaaladaha caafimaad qaarkood. Tusaale ahaan, kuraasta qaar ayaa bixiya barkinta badan ee odayaasha leh maqaarka cadaadiska ee xasaasiga ah. Sidoo kale, waxaa jira kursi si gaar ah loogu talagalay bukaannada qaba arthritis-ka. Si la mid ah, waxaa jira kuraasyo qadar ah oo laga heli karo meelaha dhaadheer iyo gacmo-bixiyeyaasha si loogu isticmaalo taageero ahaan. Dhammaan kuraasta noocan oo kale ah waxay runtii kor u qaadeen qaab nololeedka odayaasha iyagoo fududeynaya sida ugu wanaagsan.

·  Caawinta helitaanka nafaqada la doonayo:   Odeyaasha waxay u baahan yihiin inay yeeshaan cunno caafimaad leh si ay u helaan heerka nafaqada ee la doonayo ee jirkooda. Tan waxaa lagu samayn karaa iyadoo la cunayo sida heerkiisu yahay heerka loo qoro. Kuraasta qadada ee loo dhisay si loo fududeeyo in odayaasha loo oggolaado odayaasha inay ku raaxaystaan ​​cuntooyinkooda sida soo jeedinta dhakhaatiirta. Sidan waqtigooda cuntada waxay noqotaa waqti xiiso leh oo ay ka helaan nafaqo dhammaystiran oo looga baahan yahay caafimaadkooda jir ahaaneed. Sidan ayay u horumarin karaan qaab nololeedkooda iyagoo ka leexanaya jaangooyooyinkooda kuraasta waayeelka ah.

·  Khibrad cunno oo wanaagsan:   Kuraasta qolka cuntada ee gaarka ah ee loogu talagalay odayaasha waxay kobciyaan khibrad cunno oo wanaagsan oo odayaasha ah. Dhaqdhaqaaqa noocan oo kale ah ayaa looga baahan yahay shucuurtooda iyo caafimaadka dhimirka ee kuraasta cunnada ee raaxada leh ay u fududaato odayaasha inay ku raaxeystaan ​​cuntadooda sida ay waqti fiican u cuneen cuntadooda. Niyad wanaagsan oo wanaagsan ayaa ku fiican caafimaadka dhimirka oo ugu dambeyntiina waxay wanaajisaa qaab nololeedkooda.

·  Kuraasta loo habeeyay:   Iibiyaasha qaar ayaa sidoo kale bixiya kursi cunno oo loo habeeyey odayaasha sida ay u baahan yihiin baahiyahooda gaarka ah. Muuqaalkaani waa mid aad u weyn sidaad u weydiisan karto iibiyaha inuu naqshadeeyo kursi gaar ahaan sida aad jeceshahay. Markii aad sii xumeyso kursiga ayaa ah, sida ugu fiican waxay noqon doontaa waayo-aragnimo cagaalida odayaasha odayaasha oo ka fiican waxay noqon doonaan qaab nololeedkooda.

·  Hoos udhaca xanuunka:   Markii odayaasha la siiyo kuraas qaas ah oo gaar ah oo ay u badan tahay inay la kulmaan xanuun iyo isku-darka. Gacirka ku xusan kuraasta qolka cuntada ayaa aad ugu qanacsan odayaasha bixiya meel ay ku fadhiistaan ​​halka aysan xanuun ku dhicin. Xaqiiqdii, barkinta barkinta iyo taageerada taageerada ayaa si wada jir ah u shaqaysay inay hoos u dhigto xanuunka jirka.