Kuraasta ugu fiican ee waayeelka oo leh arthritis-ka

Sida aan u da 'lahayn, jirkeenu wuxuu bilaabaa inuu xidho oo aan u nugulno xaalado kala duwan sida arthritis-ka. Arthritis-ka waa xaalad saameysa malaayiin dadka waayeelka ah ee adduunka oo dhan, taasoo horseedaysa caabuq iyo xanuun kala-goysyada. Waxay adkayn kartaa in la sameeyo howlaha maalinlaha ah, sida fadhiga iyo istaagga, iyo helitaanka kursi sax ah ay muhiim u tahay maaraynta xaalada. Qodobkan, waxaan ku baari doonaa kuraasta ugu wanaagsan ee waayeelka qaba arthritis.

1. Fahmitaanka arthritis-ka

Kahor intaanan ku dhex galno kuraasta ugu wanaagsan ee waayeelka qaba arthritis-ka, waxaa muhiim ah in la fahmo xaalada. Arthritis-ka waa xaalad saameysa kala-goysyada keenaya bararka, adkaanta, iyo xanuunka. Waxay adkayn kartaa inaad guurto oo aad sameyso nashaadaad maalmeedka. Noocyada ugu badan ee arthritis-ka ee loogu talagalay dadka da'da ah waa osteoarthritis iyo arthritis-ka rheumatoid. Osteoarthritis-ka waxaa sababa xirashada iyo jeexitaanka carjawda wadajirka ah, halka arthrumatoid arthritis-ka uu yahay xaalad iswada oo saameeya dahaarka kala-goysyada.

2. Muhiimadda helitaanka kursiga saxda ah

Helitaanka kursi sax ah waxay muhiim u tahay dadka waayeelka ah ee qaba arthritis-ka. Kursiga saxda ah wuxuu gacan ka geysan karaa yareynta xanuunka, yareynta bararka, oo fadhiisashada oo fadhiisi ka dhigi kara oo fadhiya raaxo badan. Waxay kaloo kaa caawin kartaa kahortaga adkaanta iyo muruqyada murqaha. Waxaa jira dhowr waxyaabood oo ay tahay in laga fiirsado marka aad dooranayso kursiga saxda ah. U fiirso kuraasyada bixiya taageerada wanaagsan ee Lumbr, way fududahay in laga soo galo oo laga baxo, oo ay leeyihiin barkinta kursiga fadhiga.

3. Dib-u-habeeyayaasha arthritis-ka

Dib-u-soo -celintu waxay ku fiican yihiin dadka waayeelka ah ee qaba arthritis-ka sida ay taageero u fidiyaan jirka oo dhan. Waxay kuu oggolaadaan inaad kor u qaaddo cagahaaga, oo yareynaysa cadaadiska ku saabsan kala-goysyada, oo dib-u-dhigga ayaa lagu hagaajin karaa si loo bixiyo taageerada wanaagsan ee Lumbr. U fiirso dib-u-soo-nooleyaasha leh jilicsan, oo taageero leh iyo kabaal si fudud loo gaari karo si ay uga shaqeeyaan hannaanka dib-u-dejinta. La-tashiga lala-z-z-z-z-z-z-z-z-r-wiilka ayaa ah dadka waayeelka ah ee dadka waayeelka ah ee qaba arthritis-ka sida ay leedahay qalad adag, barkimooyin jilicsan, iyo habaar si sahlan looga shaqeeyo.

4. Qaado kuraasta si ay arthritis-ka

Kordhin kuraasta waxaa si gaar ah loogu talagalay in lagu caawiyo dadka qaba arthritis iyo arrimaha dhaqdhaqaaqa. Waxay leeyihiin qaab kor u qaada oo si tartiib ah u caawiya dadka ka caawiya inay galaan iyo ka soo baxaan kursiga. Muuqaalkaani wuxuu si gaar ah waxtar ugu leeyahay dadka qaba arthritis-ka sida ay yareynayso cadaadiska saaran kala-goysyada, taasoo sahlaysa in la istaago. U fiirso kuraasta kuraasta leh matoor tayo sare leh iyo kursi raaxo leh, taageero leh. Guddoomiyaha Mooshinka Mooshinka Mooshinka ayaa ah ikhtiyaar weyn oo loogu talagalay dadka waayeelka ah ee qaba arthritis-ka sida ay leedahay farsamo kor u qaada oo sifiican loo qaado iyo barkinta kursiga fadhiga.

5. Kuraas-jabinta erthritis-ka

Kuraasyada Ergonomic waxaa loogu talagalay in lagu taageero jirka qaab dabiici ah, iyaga oo ka dhigaya ku habboon dadka waayeelka ah ee qaba arthritis-ka. Waxay leeyihiin astaamo la-habeyn ah sida taageerada Lumbrka, dhererka kursi, iyo qalabka gargaarka, oo loo habeyn karo inay ku habboon yihiin jirka qofka. Ku raaxayso kuraasta leh mesh neefta oo neefsashada ah iyo taageerada lumbar lagu hagaajin karo. Cinwaanka 'Herman Miller Aeron' waa xulasho aad u fiican oo loogu talagalay dadka waayeelka ah ee qaba arthritis-ka sida ay leedahay nidaam taageero la-taagegan oo la-habeyn ah, oo ah dherer kuraas la hagaajin karo, iyo gardarro kursi lagu hagaajin karo.

6. Xirfada

Gunaanad, helitaanka kursi sax ah waxay muhiim u tahay dadka waayeelka ah ee qaba arthritis-ka. Dib-u-celin, kor u qaad kuraasta, iyo kuraasta engenonomic waa dhammaan xulashooyinka waaweyn ee bixiya taageerada iyo raaxada dadka qaba arthritis-ka. Markaad dooranayso kursi, tixgeliso qofka gaarka ah baahiyaha gaarka ah iyo doorbidgiisa, oo aad ku raaxeysaneyso kuraaseed taageero wanaagsan, barkimooyin raaxo leh, iyo habab sahlan. Adigoo maalgashanaya kursiga saxda ah, dadka waayeelka ah ee qaba arthritis-ka ayaa sii wadi kara ku raaxeysiga qaab nololeed raaxo leh oo firfircoon.