Oche kachasị mma maka ndị agadi na ọrịa ogbu na nkwonkwo

Ka anyị na-etolite, ahụ anyị na-amalite iyi ala ma nwee ike ịnwe ike karịa ọrịa ogbu na nkwonkwo. Ọrịa ogbu na nkwonkwo bụ ọnọdụ na-emetụta ọtụtụ nde ndị agadi n'ụwa niile, na-eduga na mbufụt na mgbu na nkwonkwo. O nwere ike ime ka o siere ọrụ kwa ụbọchị ime, dị ka ịnọdụ ala ma guzozie, ma chọta oche ziri ezi dị mkpa maka ijikwa ọnọdụ ahụ. N'isiokwu a, anyị ga na-enyocha oche kacha mma maka ndị agadi na ọrịa ogbu na nkwonkwo.

1. Ghọta Ọrịa ogbu na nkwonkwo

Tupu anyị afọrọ ọrịa ogbu na nkwonkwo mee agadi, ọ dị mkpa ịghọta ọnọdụ ahụ. Artrtis bụ ọnọdụ na-emetụta nkwonkwo na-akpata mbufụt, isi ike, na ihe mgbu. O nwere ike ime ka o siere ma rụọ ọrụ kwa ụbọchị. Usdị ogbu na nkwonkwo na ndị agadi bụ osteoarthritis na ọrịa ogbu na nkwonkwo. A na-akpata osteoarthritis site na iyi nke nkwonkwo nkwonkwo, ebe ọrịa rheumattis bụ ọnọdụ nke na-emetụta eriri nkwonkwo.

2. Mkpa ọ na-achọta oche kwesịrị ekwesị

Ingchọta oche ziri ezi dị oke mkpa maka ndị agadi na ọrịa ogbu na nkwonkwo. Oche ziri ezi nwere ike inye aka belata ihe mgbu, belata mbufụt, ma na-anọdụ ala ma guzoro ike. Ọ nwekwara ike inye aka gbochie isi ike na akwara akwara. Enwere ihe ole na ole ị ga-atụle mgbe ị na-ahọrọ oche aka nri. Chọọ oche na-enye ezigbo nkwado Lumbar, dị mfe ịbanye na site na, ma nwee oche oche dị mma.

3. Ndị na-eme ihe nkiri maka ogbu na nkwonkwo

Ndị na-agba akwụkwọ dị ukwuu maka ndị agadi ogbu na nkwonkwo ka ha na-enye nkwado maka ahụ dum. Ha na-enye gị ohere iji bulie ụkwụ gị elu, nke na-ebelata nrụgide na nkwonkwo, enwere ike idozigharị azụ iji nye nkwado úmbar ezigbo. Chọọ ndị na-eme ihe nkiri na-enwe nnukwu ego, na-akwalite na-akwado ya na ebe dị mfe iji rụọ ọrụ na-arụ ọrụ. Ndị La-Z-Ton Receliner bụ nhọrọ dị mma maka ndị agadi na-arịa ọrịa ogbu na nkwonkwo, na usoro dị nro, na usoro dị mfe iji rụọ ọrụ.

4. Bulie oche maka ọrịa ogbu na nkwonkwo

Ezubere oche iji bulie ndị mmadụ iji nyere ndị mmadụ na nsogbu na-agagharị aka. Ha nwere usoro ịzọ elu na-ewu ewu nke na-enyere ndị mmadụ aka ịbanye na oche. Njirimara a na - enye ndị mmadụ na ọrịa ogbu na nkwonkwo ka ọ na - ebelata nrụgide na nkwonkwo ahụ, na - eme ka ọ dịrịkwuo mfe iguzo ọtọ. Chọọ oche iji bulie elu na-ebute ihe dị elu na oche dị elu, oche na-akwado. Ka oche na-ebuli elu bụ nnukwu nhọrọ maka ndị agadi nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo ka ọ na-eji usoro dị mma na nkwuputa oche dị mma.

5. Ergonomic oche maka ọrịa ogbu na nkwonkwo

Ezubere oche Ergonomic iji kwado ahụ n'ụzọ ebumpụta ụwa, na-eme ka ha dịrị mma maka ndị agadi na ọrịa ogbu na nkwonkwo. Ha nwere atụmatụ a na-agbanwe agbanwe dịka nkwado lumbar, ịdị elu oche, na agha, enwere ike ịhazi ya ka ọ dabara na ahụ mmadụ. Chọọ oche oche na-eku ume na nkwado lumbar na-agbanwe agbanwe. Onye isi Aron Miller Aeron nwere ezigbo nhọrọ maka ndị agadi na-arịa ọrịa ogbu na nkwonkwo, ọ na-agbazigharị oche na-akwado ya, na agha.

6. Nkwụsị

Na mmechi, ịchọta oche ziri ezi dị mkpa maka ndị agadi ogbu na nkwonkwo. Ndị na-eme ihe nkiri, bulie oche, na ergonomic oche bụ nhọrọ dị ukwuu nke na-enye ndị nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo na nkasi obi. Mgbe ị na-ahọrọ oche, tụlee mkpa nke onye ọ bụla, ma chọọ mma oche nwere nkwado lumbar dị mma, ihe ndina dị mma, na usoro iji rụọ ọrụ. Site na itinye aka na oche dị n'aka nri, ndị agadi na-arịa ọrịa ogbu na nkwonkwo nwere ike ịga n'ihu na-ebi ndụ dị mma ma na-arụsi ọrụ ike.