Sare-Sex-saaxiibtinimo ee loogu talagalay xaaladaha arthritic: Helitaanka kaamilka saxda ah

Subtitles:

1. Fahmitaanka Arthritis: Saamaynta nolosha maalinlaha ah iyo dhaqdhaqaaqa

2. Astaamaha daruuriga ah ee loo tixgelinayo SANAD-SANAD-SOFAS

3. Sahaminta naqshadaha alaabta guryaha ee xaaladaha arthritic

4. Tilmaamaha lagu xusho taam ahaanta saxda ah: Daraasadaha kiis iyo khibradaha adeegsadaha

5. Dhiirrigelinta raaxada iyo taageerada: istiraatiijiyad dheeri ah oo loogu talagalay maaraynta arthritis-ka

Fahmitaanka Arthritis: Saamaynta nolosha maalinlaha ah iyo dhaqdhaqaaqa

Arthritis-ka waa xaalad caafimaad oo caadi ah oo saameysa malaayiin shaqsiyaad ah oo adduunka oo dhan ah, gaar ahaan waayeelka. Waxay keentaa barar iyo adkaanta kala-goysyada, taasoo ka dhigeysa inay ku adag tahay dadka inay fuliyaan howlaha maalinlaha ah oo si sahlan leh. Falalka fudud sida fadhiga iyo istaaga ayaa noqon kara wax aan fiicneyn, oo dayactirka qaab wanaagsan ayaa noqon kara wax aad u adag. Dadka waaweyn ee qaba arthritis-ka badiyaa waxay raadiyaan alaabta bixiya gargaarka waxayna taageeraan baahiyahooda dhaqdhaqaaqa. Maqaalkani wuxuu diiradda saarayaa raadinta Sofaas-Sewel-ka-saaxiibka-Sex-saaxiibtinimo, oo si gaar ah loogu talagalay in wax laga qabto xaaladaha arthritic.

Astaamaha daruuriga ah ee loo tixgelinayo SANAD-SANAD-SOFAS

Markaad dooranayso fadhiga ku habboon dadka qaba arthritis-ka, waxaa muhiim ah in maskaxda lagu hayo astaamaha qaarkood. Marka ugu horreysa, fadhiga fadhiga waa inuu taageero ku filan u fidiyaa dhabarka iyo kala-goysyada. U fiirso naqshadaha ay ku jiraan taageerada si fiican u xajisan iyo taageerada lumbar. Sofas oo leh muuqaal dib-u-habeyn ah oo lagu hagaajin karo ayaa keeni kara raaxo dheeri ah, taasoo u oggolaaneysa dadka isticmaala inay helaan xagal qumman si ay u yareeyaan cadaadiska ku saabsan kala-goysyada.

Muuqaal kale oo muhiim ah oo la tixgeliyo waa dhererka kursiga. Arthritis-ka badanaa waxay ku dhacdaa jilbaha iyo miskaha, taasoo ka dhigeysa inay adag tahay waayeellada inay fadhiistaan ​​oo si fudud u istaagto. U-doorbidista fadhiga fadhiga oo sarreeya ayaa si weyn kor ugu qaadi kara dhaqdhaqaaqa iyo yareynta culeyska kala-goysyada. Intaa waxaa sii dheer, Sofas oo leh barkimo adag ayaa siisa deganaansho wanaagsan marka loo eego kuwa leh barkimaha jajaban, taasoo u sahlaysa dadka isticmaala inay beddelaan jagooyinka.

Sahaminta naqshadaha alaabta guryaha ee xaaladaha arthritic

Si looga takhaluso baahiyaha shaqsiyaadka qaba arthritis-ka, naqshadeeyayaasha alaabta guryaha ayaa maanta abuuraya xalal hal-abuurnimo leh oo kudambaysa astaamaha Ergonomic-ka oo leh aqalo qurux badan. Hal naqshad caan ah ayaa kor u kacaya oo dib loo soo celiyaa fadhiga, kaas oo isku daraya waxqabadka iyo raaxada. Sofas-kaan waxay ku qalabeysan yihiin matoorro u oggolaanaya dadka isticmaala inay si habsami leh u hagaajiyaan dhererka kursi, xagal-celinta, iyo booska ugu fiican iyadoo loo eegayo heerarkooda raaxada ee ay doorteen.

Intaa waxaa sii dheer, sofaas sofas waxay la yimaadaan daboolida laga qaadi karo oo la dhaqi karo, oo muujinaya agab la neefsan karo oo ka caawin kara Xeerka Heerkulka. Tani waxay si gaar ah faa'iido ugu leedahay shaqsiyaadka la kulma arthritis-ka kululaada si kulul ama kacsan oo kordhaya isbedelada heerkulka.

Tilmaamaha lagu xusho taam ahaanta saxda ah: Daraasadaha kiis iyo khibradaha adeegsadaha

Si aad u hesho fadhiga ugu habboon ee saaxiibka ugu habboon, waa lama huraan in la soo aruuriyo aragtiyo ka timaada kuwa horey u maray baaritaanka. Daraasadaha kiis ee ku lug leh waayeelka qaba arthritis-ka ayaa ku siin kara macluumaad qiimo leh caqabadaha gaarka ah ee ay la kulmaan iyo xalalka ay heleen wax ku ool ah. Khibradaha isticmaaleyaasha ee lala wadaago shirarka khadka tooska ah ama meelaha bulshada ee warbaahinta bulshada ayaa waliba iftiimin kara moodallo fadhiya oo kale ah iyo faa'iidooyinkooda.

Waxaa lagugula talinayaa inaad booqato dukaamada guryaha ee maxalliga ah oo isku day inaad fadhiisato Sofas oo la kulmay shuruudaha la doonayo. Qiimaynta raaxada, fududeynta isticmaalka, iyo taam ahaanta guud waxay si weyn gacan uga geysan kartaa sameynta go'aan la wargeliyey. Intaa waxaa sii dheer, la tashiga xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka ama daaweeyayaasha shaqada ee ku takhasustay maaraynta arthritis-ka ayaa bixin kara talobixin khubaro ah iyo talooyin ku habboon baahiyaha shaqsiyeed.

Dhiirrigelinta raaxada iyo taageerada: istiraatiijiyad dheeri ah oo loogu talagalay maaraynta arthritis-ka

Ka sokow helitaanka fadhiga Sofa ee saxda ah, waxaa jira istiraatiijiyado kale oo qaba Arthritis-ka arthritis-ka lagu kordhiyo si ay u maareeyaan xaaladooda si wax ku ool ah. Jimicsiyada joogtada ah ee ku habboon si loo ilaaliyo dabacsanaanta wadajirka ah iyo xoogga muruqyada, sida fidinta murqaha, oo ah nashaadaadyo jilicsan oo fudud, ayaa ka caawin kara yareynta calaamadaha arthritis-ka. Ku adeegsiga kuleylka ama xirmooyinka qabowga si ay u saameeyaan kala goysyada ay saameeyeen, sida ay ku taliyeen xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka, sidoo kale waxay bixin karaan gargaar ku meelgaar ah.

Abuuritaanka jawi taageero ayaa ka sii dheereeya doorashada alaabta guryaha ee saaxiibtinimada leh. Soo bandhigida aaladaha caawimaadda sida baararka qariban ee u dhow fadhiga fadhiga ama barkimooyin iyo barkimooyin lagu bixiyo taageero dheeri ah kala-goysyada xasaasiga ah waxay si weyn kor ugu qaadi karaan heerarka raaxada. Intaa waxaa sii dheer, joogtaynta miisaan caafimaad leh, ka dib cunno isku dheelitiran oo hodan ku ah cuntooyinka anti-bararka, iyo joogitaanka biyo-galka ayaa ah xulashooyin qaab nololeed si torititis ah oo si torititis ah u saameynaya maaraynta arthritis-ka.

Gabagabadii, helitaanka SEFAS-Sex-saaxiibtinimo ee loogu talagalay shuruudaha arthritic-ka waxay u baahan tahay tixgelin taxaddar leh oo ah astaamaha sida taageerada, dhererka kursi, iyo la-habeyn. Wadashaqaynta xirfadleyda daryeelka caafimaadka, cilmi baarista khibradaha isticmaaleyaasha, iyo iskudayaya noocyo kala duwan ayaa kaa caawin kara xulashada ku habboon. Isku-darka alaabta saxda ah ee leh istiraatiijiyad maaraynta arthritis-ka ee wax ku oolka ah waxay awood siineysaa shakhsiyaadka qaba arthritis-ka si ay ugu raaxaystaan ​​raaxo badan, dhaqdhaqaaq wanaagsan, iyo tayo wanaagsan oo nolosha ah.