Alaabta guriga lagu caawiyo: ka hor inta aan kala hormarinno raaxada iyo waxqabadka ee loogu talagalay waayeelka
Xarumaha nolosha ee caawiya ayaa badanaa u baahan alaabo guri gaar ah si ay ugu isticmaalaan baahida raaxada iyo waxqabadka ee waayeelka. Waayeelku badankood waxay u baahan yihiin heer gaar ah oo raaxo leh, marin u helid, iyo badbaadada meelahooda nololeed sababta oo ah dhaqdhaqaaqa hoos u dhaca, arthritis, waallida, waallida, ama xaaladaha kale ee caafimaad. Qodobkaani wuxuu siiyaa fahanka qalabka saxda ah ee lagu caawiyo nolosha, iyadoo la tixgalinayo baahiyaha kala duwan ee waayeelka, doorbidyada, iyo qaababka.
Waxyaabaha ay tahay in laga fiirsado marka laga dooran doono alaabta guryaha ee lagu caawiyo nolosha
1. Raaxada Barkimooyin aad u tayo sare leh, dhar neef-neefsan, iyo astaamo la-is-hagaajin karo sida madax-bannaanida, garka, iyo taageerada lumbar ayaa kor u qaadi kara raaxada waayeelka iyo yareynta xanuunka. Meelaha jilicsan ayaa waliba yareyn kara halista dhaawaca haddii ay dhacdo dhacdo.
2. Helitaan: Alaabta guryaha lagu nool yahay waa inay ahaadaan kuwo ku habboon oo laga heli karo waayeelka oo leh dhaqdhaqaaqa hoos u dhaca. Kuraasta iyo Sofas waa inay lahaadaan cadeyn ku filan lugo-baradhada ama kuraasta curyaamiinta, iyo sida ugu habboon, waa inay lahaadaan isku hagaajin dherer ah oo lagu habeeyo cabirrada jirka ee kala duwan. Alaabta guriga leh oo leh sagxad aad u sareysa iyo shaashadda-ka hortaga shaashadda ayaa waliba bixin kara xasillooni iyo nabadgelyo waayeelka.
3. Wareejinta Agab tayo wanaagsan sida dhir, bir, ama aluminium, maqaar maqaar ah, iyo xargaha daran, iyo qalabka adag ayaa u adkeysan kara xirashada iyo jeexitaanka, iyo sidoo kale isticmaal culus.
4. Waxqabadka Dib-u-dhigid kuraasta u jeedda sariiraha, qaado kuraasta sariirta, oo kuraasta ka caawiya waayeelka inay istaagaan, iyo miisaska qaxwaha ee labanlaabmayo sida unugyada kaydinta ay yihiin tusaalooyin aad u wanaagsan oo ku saabsan alaabta guryaha ee shaqeeya. Alaab guri oo shaqeynaya ayaa waliba abuuri kara jawi si gaar ah oo casuumaad ah, kaas oo horumarin kara niyadda waayeelka, garashada, iyo is dhexgalka bulshada.
5. Asxaabta Midab midab leh, qaabeysan, iyo qalab isku-dubbaridan ayaa abuuri kara raaxo, soo dhaweyn leh, iyo jawiga farxadda leh, sidaas darteed kor u qaadista wanaagga shucuurta ee waayeelka. Alaabta guryaha ee isbarbar dhigga ah waxay sidoo kale gacan ka geysan karaan yareynta faafinta oo abuuraan dareen amar iyo wanaag.
Noocyada alaabta guriga ee lagu caawiyay
1. Sariiraha la-hagaagi karo Waxay sidoo kale ku habboon yihiin waayeelka arrimaha dhaqdhaqaaqa, maadaama ay hagaajin karaan sariirta dhererka ama xagasha si ay u fududeeyaan galaangalka iyo dibedda.
2. Kuraasta kor u qaad: kor u qaad kuraasta waa kuraas jajab ah oo ka caawiya odayaashu inay istaagaan, fadhiistaan, oo u fadhiiso si habsami leh. Waxay ku habboon yihiin waayeelka iyadoo leh miskaha jilicsan, jilbaha, ama dhabarka muruqyada, iyo sidoo kale kuwa qaba arthritis-ka ama bukaanka qalliinka ka dib.
3. Kuraasta dib-u-dhigid kuraasta: Kuraasta dib-u-dhigga waxay ku siin karaan waayeelka raaxada aan kala go 'lahayn iyada oo u oggolaanaya inay hagaajiyaan xagal-wanaagga jirkooda iyo booska. Waxay sidoo kale labanlaabi karaan sidii sariiraha, sidaas darteed waxay badbaadinaysaa booska iyo hagaajinta tacliinta.
4. Sofas iyo kuraasta jacaylka: Sofas iyo kuraasta jacaylka ayaa ku habboon waayeelka doonaya inay isku dhaftaan ama daawadaan TV-ga. Waa inay lahaadaan barkimooyin raaxo leh, xargaha adag, iyo daboolida u adkaysiga ah si loo hubiyo badbaadada iyo cimriga dheer.
5. Miisaska: miisaska qaxwada, miisaska dhamaadka, iyo miisaska dhinacyadu waa qaybo muhiim u ah qolalka nool ee caawinta ah. Waa inay lahaadaan geesaha wareegsan, sagxadaha aan milicsanayn, iyo gacanta si sahlan loo gaari karo si looga fogaado shilalka.
Xirfada
Xulashada qalabka saxda ah ee guriga lagu caawiyo waa lama huraan si loo hubiyo raaxada ee waayeelka, helitaanka, badbaadada, cimriga, waxqabadka, iyo suuxinta, iyo suuxinta. Raaxo leh, la heli karo, shaqo-qabad, iyo alaab guri oo raaxo leh ayaa abuuri kara si gaar ah, soo dhaweyn leh, iyo jawi farxad leh oo dhiirrigeliya wanaagga jir ahaaneed iyo nafsiyeed ee waayeelka. Sariiraha la is-waafajin karo, kor u qaad kuraasta, kuraasta dib-u-dhigid, fadhiga iyo jaceylka, iyo miisasku waa qaar ka mid ah qalabka guryaha ee ugu habboon ee loogu talagalay kuwa ku nool nolosha ee caawiya. Markaad ka fiirsatid baahiyaha kaladuwan ee waayeelka, doorbidyada, iyo qaababka, waxaan ka dhigi karnaa meelaha ay ku nool yihiin kuwaas raaxo badan, oo shaqeynaya, iyo raaxo badan.
.Dulka