Kormeer-goysyada dadka da'da ah ee deganeyaasha qaba cudurka qanjirada ee dheeraata ee kirada ah: raaxo iyo taageero

Kormeer-goysyada dadka da'da ah ee deganeyaasha qaba cudurka qanjirada ee dheeraata ee kirada ah: raaxo iyo taageero

Waxbarashada

Cudurka qanjirada ee daba-dheeraada (cll) waa nooc kansar ah oo inta badan saameeya dadka waayeelka ah. Raaxada iyo xanuunka la xidhiidha cudurka ayaa si weyn hoos ugu dhigi kara tayada nolosha shaqsiyaadkaas. Hal dariiqo oo lagu siiyo raaxo iyo taageero ayaa ah iyada oo loo marayo cuduro gaar ah oo loogu talagalay. Qodobkan, waxaan sahxi doonaa ahmiyadda aan ku dooranayo gacanta midig ee dadka da'da ah ee CLL iyo sida ay kor ugu qaadi karto wanaagga guud.

Muhiimadda raaxada iyo taageerada

1. Kordhinta raaxada jirada

Deganeyaasha waayeelka ah ee CLL badanaa waxay la kulmaan daal, xanuun wadajirka ah, iyo daciifnimo muruqyada. Khurka midig ee saxda ah wuxuu siin karaa raaxada jireed isagoo bixiya taageero ku habboon Lumbar, barkinta, iyo qaab dhismeedka Ergonomic oo dhiirrigelinaya qaab wanaagsan. Jinbi ahaanta iyo suumanka curyaanka ah ayaa kaa caawin kara yareynta dhibcaha cadaadiska, yareynta raaxo-darada iyo samaynta fadhiga muddo dheer oo laxiriira.

2. Dhiirrigelinta wanaagsanaanta shucuurta

La noolaanshaha CLL waxay noqon kartaa mid shucuur ahaan culeys ku ah waayeelka. Adigoo siinaya kursi kursi leh oo siiya raaxo fiican, waxay abuuri kartaa dareenka amniga iyo nasashada. Taageerada jilicsan ee laga soo qaado kursi-gacmeedka ayaa kor u qaadi kara dareenka xasilloonida iyo xasilloonida, yareynta walaaca iyo walaaca. Caawintaas shucuureed waxay gacan ka geysaneysaa guud ahaan in la wanaajiyo caafimaadka maskaxda iyo aragtida wanaagsan ee wanaagsan.

3. Dhiirrigelinta madax-bannaanida

Ilaalinta madax-bannaanida waxay muhiim u tahay dadka waayeelka ah ee Cll. Kasta curyaanka ah oo si gaar ah loogu talagalay baahiyadooda waxay u fududeyn kartaa fududeynta dhaqdhaqaaqa waxayna bixin kartaa taageero ku filan marka aad kacdo ama fadhiiso. Tani waxay u oggolaaneysaa inay si madaxbanaan u sameeyaan hawlo maalinle ah waxayna baabi'iyaan baahida loo qabo caawinaad joogto ah, kor u qaadista dareenkooda is-aaminka iyo sharafta.

4. Yaraynta Khatarta Dhaawaca

Nidaamyada difaaca jirka oo daciifa, shaqsiyaadka leh CLL waxay u nugul yihiin caabuqa iyo dhaawacyada. Ugaynta hudheellada astaamaha amniga sida qalabka aan jajabin, xargaha adag, iyo dhererka saxda ah ayaa yareyn kara halista dhicitaanka ama shilalka. Ganacsi-goysyada lagu dhisay oo la dhisay oo lagu dhisay iyo wax-gudub ayaa bixin kara xasillooni dheeraad ah oo ka caawin kara dadka deegaanka in ay dheellitiraan markay ku socdaan gudaha iyo ka baxa kursiga iyo ka baxa kursiga.

5. Hagaajinta tayada hurdada

Hurdo ku filan ayaa muhiim u ah shakhsiyaadka leh CLL, maadaama ay door muhiim ah ka ciyaareyso sii wadida caafimaadkooda guud iyo wanaaggooda. Kormeer-godka oo bixiya astaamaha dib-u-dejinta, madax-bannaan ee la isku habeyn karo, iyo taageero dheeri ah oo lugta ayaa si weyn kor ugu qaadi kara tayada hurdada ee dadkan. Awoodda lagu helo meel ku habboon oo yareynaysa xanuunka iyo kor u qaadida nasashada waxay u horseedi kartaa habeenno nasashada badan iyo heerar tamar ah inta lagu jiro maalinta.

Waxyaabaha ay tahay in laga fiirsado markii la doorto hudheel-go aan

1. Naqshadeynta iyo Qalabka

U doorbid hudheel-ka-gaara oo lagu sameeyay waardiyeyaal, oo sahlan oo nadiif ah sida maqaarka ama maro. Tixgeli qaabka guud ee qaabeynta guud iyo suuxinta, hubinta in ay dhameystirto in ay dhameystirto Décor-ka jira inta uu la kulmo baahiyaha wax ku oolka ah ee dadka da'da ah ee CLL-ka. Intaa waxaa sii dheer, gaashaandhigyada oo leh daboollo laga qaadi karo oo la dhaq karo ayaa faa'iido u leh joogtaynta nadaafadda iyo nadaafadda.

2. Ergonomics iyo la qabsashada

U fiirso hudheel-ka-hor ee bixiya astaamaha Ergonomic sida taageerada lumbar, dib loo habeyn karo, iyo gardarro. Astaamahaasi waxay u oggolaadaan in la dhiso, habeynta doorbidyada shaqsiyadeed iyo bixinta raaxada ugu fiican. Ikhtiyaarrada dhererka ee la-hagaagi karo ayaa sidoo kale xaqiijin kara cagaha waayeelka inay si adag ugu nastaan ​​sagxadda, kor u qaadista xasilloonida iyo yareynta culeyska addimada hoose.

3. Tilmaamaha Badbaadada

Mudnaanta siiya badbaadada markii loo xusho cudurada is-hoosaadka dadka da'da ah ee deganeyaasha 'CLL'. Hubi astaamaha sida sagxadaha aan skid sagxadaha aan skadooda, xargaha xasilloon, iyo maqnaanshaha cidhifyada fiiqan ee sababi kara dhaawacyo. Intaa waxaa sii dheer, gaashaandhigyada leh badhamo deg-deg ah oo si sahal ah oo aan loo gaari karin ama nidaamyada wicitaanku waxay bixin karaan heer dheeraad ah oo xagga amniga ah, hubinta caawimaad si fudud loo heli karo markii loo baahdo.

4. Fududeynta isticmaalka iyo dayactirka

Xulo cudud-jaad ah oo adeegsade-saaxiibtinimo-u-habboon oo u baahan dadaal ugu yar si ay u shaqeeyaan. Qaababka siman ee dib-u-dejinta ama laqabsashada jagooyinka waa lama huraan si looga hortago jahwareerka iyo raaxo darada. Kormeer-adam oo sahlan oo nadiif ah oo lagu nadiifinayo ayaa ka dhigi doona shaqo bixiyaha inuu wax ka qaban karo oo uu gacan ka geysan karo jawi nadaafadeed oo loogu talagalay dadka deggan.

Xirfada

Xulashada gacanta midig ee dadka da'da ah ee dadka da'da ah ee qaba cudurka qanjirada ee dheeraalka ah waa muhiimad weyn u leh raaxada guud iyo wanaaggooda. Markaad siiso khibrad taageero iyo raaxo leh, si weyn ayaan u hagaajin karnaa tayada noloshooda. Markaad ka fiirsatid cudud-jabinta, adoo diiradda saaraya arrimaha sida raaxada jirka, madax-bannaanida, amniga, tayada hurdada, iyo tayada hurdada ayaa kugu hagi doonta samaynta xulashooyinka ugu fiican ee loogu talagalay baahiyaha gaarka ah ee shaqsiyaadkaan.