Ndezvipi zvakanakira kushandisa kusimudza macheya evakuru mune zvakabatsira zvivakwa zvipenyu?

Zvakanakira kushandisa Simudza zvigaro zvevakuru muzvivakwa zvakabatsira

Vabatsira zvivakwa zvipenyu zvave zvichikura pakati pevakuru vari kutsvaga gadziriro yekutsigira uye yakasununguka sezvavanokura. Zvivakwa izvi zvinopa huwandu hwemasevhisi uye maniticies iyo inotora kune yakasarudzika zvinodiwa zvevakuru vakuru. Imwe yebasa rakadaro rinopa zvakawanda zvakanaka zvevakuru kushandiswa kwekusimudza macheya. Simudza macheya anogadzirwa zvakanyanya denderedzwa anokwanisa kubatsira vakuru mukukwira kumusoro uye pasi kubva kunzvimbo yakagara. Munyaya ino, isu tichaongorora zvakanakira kushandisa chishuwa chechinyakare chevakuru muzvivakwa zvakabatsira.

Kuvandudzwa Kufamba uye Kuzvimirira

Chimwe chezvakanakisa zvekushandisa kusimudza macheya evakuru muzvivakwa zvakabatsira muzvivakwa zvekugara zvinovandudzwa uye kusununguka kwavanopa. Sezvo zera revanhu vese, kufamba kwavo uye simba ravo kunogona kuderera, zvichiita kuti zviomere kuti vafambe vakasununguka. Simudza macheya anoshandisa neyekushambidza nebhatani, zvinyoro-nyoro achibata kuti ubatsire mushandisi mukumira kana kugara pasi. Izvi zvinobvisa kudiwa kwekushanda nesimba kwemuviri, kuderedza njodzi yekudonha kana kukuvara. Simudza macheya anopa zvigaro zvinopa chivimbo kuti uite zviitiko zvekurarama kwezuva nezuva pasina kuvimba nerubatsiro rwekuchengeta, zvichivaita kuti varambe vachiramba rusununguko rwobvumbi kwenguva refu.

Uyezve, kusimudza macheya ekupa shanduko yakatsetseka uye inodzorwa kubva kune yakagara kunzvimbo yekumira, ichiva kuchengetedza uye nyaradzo yevakuru. Nerubatsiro rwekusimudza macheya, vakuru vanogona kuzvichinjira zviri nyore mukati uye kunze kwechigaro pasina kutsiura mhasuru kana majoini. Uku kuwedzerwa kwekufamba kunoita kuti vakuru vezvekudyidzana

Yakavandudzwa uye nyaradzo

Kugadziriswa kwakakodzera kwakakosha kune vakuru vekwavo kuchengetedza hutano hwavo hwese uye hutano. Zvigaro zvechinyakare zvinogona kusimbisa rutsigiro rwakakwana kune vakuru vevakuru uye zvinogona kuvaita kuti vatore nzvimbo isina kunaka, zvichitungamira kusagadzikana uye kurwadziwa. Simudza macheya, kune rumwe rutivi, ergonomically yakagadzirirwa kutsigira iyo yakasarudzika curves yemusana uye kusimudzira kuwirirana kwakakodzera. Aya macheya anowanzove anoratidza nzvimbo dzekushandurwa, kubvumira vakuru kuti vawane kona yakasununguka yekugara kana kutsenhama.

Iko kugona kwekugadzirisa chinzvimbo kunobatsira kuderedza kudzvanywa pane dzimwe nhengo dzemuviri uye dzinoderedza njodzi yekudzvinyirira yekumanikidza Simudza macheya ane cushioning uye padinghi iyo inopa nyaradzo yakawedzera uye kutsigirwa, kuona vakuru vanogona kugara kana kuti rwokuregedza kwenguva yakareba pasina kusagadzikana. Nekusimudzira chimiro chakanaka uye nekupa nyaradzo yakakwana, kusimudza macheya kunobatsira kune vese hutano hwepanyama hwevakuru muzvivakwa zvakabatsira.

Rubatsiro kubva pamubatanidzwa uye nemhasuru kurwadziwa

Vakuru, kunyanya avo vane arthritis kana mamwe mimhanzi mamiriro ezvinhu, kazhinji anowana musanganiswa uye kurwadziwa kwemhasuru. Maitiro ekumira uye akagara pasi kubva pachinhu chesara anogona kuwedzera kurwadziwa uku uye kugadzira zviitiko zvezuva nezuva zvinonetsa. Simudza macheya anogona kupa akakosha kuzorora nekuderedza kushushikana pamajoini uye mhasuru panguva yekuchinja. Iyo yakatsetseka, yakapfava inosimudza kufamba kwechigaro chechigaro inoderedza kushushikana kurema, sechiuno nemabvi, zvichiita kuti zvive nyore uye zvishoma zvinorwadza kune vakuru kuti vatamire.

Uyezve, mamwe ekusimudza macheya anowedzera zvimwe zvekurapa maitiro akadai sekupisa uye massage mabasa. Kupisa kurapa kunogona kubatsira soothe mhasuru dzemaronda uye majoini, nepo mabasa emassage anogona kupedza tsandanyama yemhasuru uye kusimudzira zororo. Aya maratisiki ezvinyorwa anopa vakuru vane huwandu hwekunyaradza uye kusunungurwa kubva pakurwadziwa, vachivagonesa kunakidzwa nehuwandu hwekugara zvakanaka muhupenyu hwavo hwezuva nezuva hupenyu hwavo hwezuva nezuva.

Rubatsiro nemabasa ekurarama kwezuva nezuva

Sevakuru vezera, zviitiko zviri nyore zvekurarama kwezuva nezuva izvo zvaimbova maitiro zvinogona kuve zvakaoma. Mabasa akadai sekubuda pamubhedha, kupfeka, kana kunyange kusvitsa zvinhu pamasherufu akakwira anogona kuve akaomesesa kune vamwe vanhu vane mashoma ekufamba. Simudza macheya anoita basa rakakosha mukubatsira vakuru nezvemabasa aya, achivaita kuti vatore zvakanyanya uye vasinganeti.

Iko kusimudza basa kwezvigaro izvi kunobvumira vashandisi kuti vashandure zviri nyore kubva panzvimbo yekunyepa kune chinzvimbo chekugara, kubatsira vakuru mukupinda mumubhedha. Pamusoro pezvo, simudza zvigaro zvine matafura akavakirwa-mumatafura ematafura anopa nzvimbo yakanakira kuti vatariri vakaisa zvinhu zvakadai semabhuku, mushonga, kana chikafu chekudya zviri nyore kusvika. Iyi ficha inobvisa kudiwa kwevakuru kuti vatambanudzire kana kunetseka kuti vagone kuwana zvinhu zvavo, vachideredza njodzi yengozi kana kukuvara. Nezvekunze 'rubatsiro, vakuru vanogona kuchengetedza rusununguko rwavo uye ramba vachiita zviitiko zvekurarama kwezuva nezuva nekurembera uye kuvimba.

Kusimudzira kwekushamwaridzana kwepfungwa uye kushamwaridzana

Kunze kwezvemanyorerwo, kusimudza macheya kunopawo kugara zvakanaka kwepfungwa uye kushamwaridzana kwevakuru muzvivakwa zvakabatsira. Iko kugona kwekushandurwa kuri nyore kubva kune yakagara kunzvimbo yekumira uchishandisa chishandiso chishandiso ppowers seveni yekubatana zvakanyanya. Nekuderedza kuvimba kwevachengeti kuti vabatsirwe nekufambiswa, vakuru vanogona kutora chikamu mumabasa emunharaunda uye nguva dzekudya, vachisimudzira pfungwa yekuva neyakawirirana mukati menzvimbo.

Kupfuurirazve, kusimudza macheya kusimudzira zororo uye kushushikana kuderedzwa kuburikidza nekudzoreredzwa kwavo kwezvinhu. Vakuru vanogona kuongorora zvakanaka mumacheya avo anosimudza, tarisa terevhizheni, verenga bhuku, kana kungonakidzwa nechinguvana. Uku zororo kunogona kukanganisa hutano hwepfungwa, kuderedza kusagadzikana uye kusimudzira hutano hwepamoyo.

Mukupfupikisa, zvakanakira kushandisa kusimudza macheya evakuru mune zvivakwa zvekugara zvakabatsira zvakawanda. Kubva mukuvandudzwa kwekusununguka uye kusununguka kusvika pakuvandudza kurwadzisa, kubatsirwa nemabasa ezuva nezuva, uye kusimudzirwa kwehupenyu hwepfungwa, kusimudza macheya anobatsira zvakanyanya zvinobatsira kwazvo pakuraramisa kwakazara uye kunaka kwehupenyu hwevakuru. Aya macheya anokosha kuwedzera kune zvigadzirwa zvinowanikwa muzvivakwa zvekugara, anovimbisa kuti vakuru vakagamuchira rutsigiro rwavanoda kuzera zvakanaka uye chengetedza rusununguko rwavo uye chengetedza rusununguko rwavo.