Ndezvipi zvakanakira kushandisa zvakadzama kudzora zvigaro zvekudyira neakavakwa-mukudziya zvinhu zvinodziya uye nyaradzo panguva yekudya?

Kuve neyakagadzikana yekudyira ruzivo rwakakosha kuvanhu vazhinji. Kubva pane zvekumhanya kwenzvimbo yekudyira kune chikafu chakashandiswa, chimwe chikamu chinoita basa rakakosha mukugadzira mamiriro ekunakidzwa. Chinhu chimwe chakakosha chinowanzo kufuratirwa ndiyo gadziriro yekugara. Yakakwira kumashure kwekudyira zvigaro zvine mauto akavaka-mukudziya zvinhu zviri kuwana mukurumbira nekuda kwezvakanakira zvizhinji zvakanaka. Iyi macheya haangope chete kudziya uye nyaradzo panguva yekudya asi zvakare inosimudzira iyo yakazara yekudyira chiitiko. Munyaya ino, tichaongorora zvakakwanyiswa zvakasiyana siyana kushandisa zvakadzama kudzora zvigaro zvekudyira nekuvakwa-mukudziya zvinhu.

Yakavandudzwa Nyaradzo uye Kuzorora

Chimwe chezvakanyanya zvakanakira kushandisa zvakadzama kudzosera magaro ekudyira neyekuvakwa-mukudziya zvinhu zvinovakira nyaradzo uye kuzorora kwavanopa. Izvo zvakavakwa-mukudziya zvinhu zvinopa zvinyoro nyoro zvinobatsira kunyaradza uye kudzikama muviri. Kunyangwe iwe uchinakidzwa nemanheru emhuri kana kutarisira kuungana kwakarongeka, macheya aya anove anoona kuti iwe nevashanyi vako vakasununguka pakudya kwese. Iko kusanganiswa kweiyo yakakwirira yekudzokera kumashure uye kupisa chinhu chinogadzira nharaunda inotonhorera kwaunogona kuve nekunakidzwa kwako kwekudyira yako yekudyira.

Zvinhu zvekudziya mumacheya aya akagadzirirwa kugovera zvakashata, zvichipa kudziya kumusana wako wese. Iyi ficha inonyanya kubatsira panguva inotonhora mwedzi kana tembiricha inodonha, kana munzvimbo dzinowanikwa Winders Harsh. Nekuchengeta yako inodziya, aya macheya anobatsira kudzivirira kusagadzikana uye kuomarara, kukubvumira kuti utarise zvakakwana pakudya kwako uye kunakidzwa nekambani yako.

Kuwedzera Kutenderera Kweropa

Imwe mukana wekudzosera kumashure kwekudyira zvigaro zvine mauto akavakirwa-mukudziya zvinhu kugona kwavo kugadzirisa kutenderedza kweropa. Kana macheya ape kupisa nyoro kumusana kwako, inofamba nemidziyo yako yeropa, ichibvumira kuyerera kweropa kuri nani. Uku kutenderera kwakakura kunobatsira kugovera zvinovaka muviri uye oksijeni mumuviri wako zvakanaka, zvichikonzera hutano hwakavandudzwa.

Kugara kwenguva refu kwenguva refu kunogona kazhinji kutungamira kutenderera kwakashata, zvichitungamira kusagadzikana uye dzimwe nyaya dzehutano. Izvo zvakavakwa-mukudzidzira zvinhu muzviyo izvi zvinokora dambudziko iri nekutsigira kuyerera kweropa uye kudzivirira kuonda kana kuonda mumigumo yako. Kunyangwe iwe uine mamiriro chaiwo ekurapa kana kungoda kuchengetedza runyararo rwakanaka reropa, zvigaro izvi zvinogona kuwedzera kune yako yekudyira nzvimbo.

Rubatsiro kubva kushungurudzika kushushikana uye kurwadziwa

Vanhu vazhinji vanowana kushushikana kwemasuru uye kurwadziwa, kunyanya kumashure, nekuda kwezvikonzero zvakasiyana zvakadai sekushushikana, kusimba zvisina kunaka, kana kushanda nesimba. Yakakwira kumashure kwekudyira zvigaro zvine zvisizvo-mukudziya zvinhu zvinogona kupa zororo kubva mukusagadzikana kwakadaro. Kupisa kwakapfava kwakaburitswa nemacheya aya kunobatsira kudzora tsandanyama dzako, kuderedza kusawirirana uye kuderedza kurwadziwa.

Kunyangwe iwe uine zuva refu pabasa kana kuita zviitiko zvemuviri, vakagara pamacheya aya vanogona kupa nyonganiso yekunzwa kumisasa yako yemashure. Iyo inodziya inokurudzira kuzorora kwemasuru, kuderedza njodzi yemasumbu marara kana kukuvara panguva yekudya. Pamusoro pezvo, iyo ergonomic kugadzira kwemachira epamusoro ekudzokera zvigaro zvakaringana, nekuenderera mberi mikana yekusagadzikana kwemasumbu

Kuwedzera kuchinjika uye kufamba

Uchishandisa yakakwira kumashure kwekudyira macheya neyekuvakwa-mukudziya zvinhu zvinogona zvakare kukonzera kuwedzera kuchinjika uye kufamba. Kupisa kwakaburitswa nemacheya aya kunobatsira kusunungura majoini uye tsandanyama, kuvandudza huwandu hwako hwekufamba. Kunyangwe iwe uine arthritis kana kungoda kuchengetedza kuchinjika kwako, macheya aya anogona kubatsira kune yako yakazara pamwe nehutano.

Nekusimudzira kuchinjika, macheya aya anotendera kuti ufambe zvakanaka panguva yekudya uye kuita hurukuro pasina kurambidzwa. Ivo vanonyanya kubatsira kune vamwe vanhu vanozviona zvakaoma kuti varambe vakagara kwenguva yakareba nekuda kwekunetseka. Nepfungwa dzakavandudzwa uye kufamba, iwe unogona kunyatsofarira yako yekudyira ruzivo urwo uchinzwa kusununguka.

Kushanda Kwesimba uye Kuchengetedza Mutengo

Yakakwira kumashure kwekudyira zvigaro zvine mauto akavaka-mukudziya zvinhu zvakagadzirirwa kuve simba, kupa mari yekuchengetedza mari mukufamba kwenguva. Mazhinji macheya anowanzogadziridzwa tembiricha tembiricha, achikubvumira kuti ugadzirise kupisa maererano nezvaunoda. Nekudziya chete nzvimbo dzinodiwa, aya macheya anodonhedza simba, zvichikonzera muzvikwereti zvakaderera.

Uyezve, yakavakirwa-mukudziya zvinhu zvinobvisa kudiwa kwekuwedzera kwekudziya zvishandiso kana magumbeze, kukuchengetedza iwe mari pane yekuwedzera kutenga. Aya macheya ndeaya-nguva yekudyara one anogona kupa nyaradzo yenguva refu uye kudziya pasina kudiwa kwemamwe mimwe accessories. Neyavo simba rekugadzira, ivo havasi chete kune zvakasarudzika asiwo zvinodhura-zvinobudirira.

Summary

Yakakwira kumashure kwekudyira zvigaro zvine macheya akavakirwa-mukudziya zvinhu zvinopa huwandu hwezvakanakira izvo zvinobatsira kune yakasimbiswa yekudyira chiitiko. Kubva pakupa nyaradzo uye kuzorora kuvandudza kutenderera kweropa uye kusunungura kusawirirana kwemasuru, macheya aya akagadzirirwa kutangira hutano hwako. Ivo vanosimudzira kushanduka uye kufamba kwekufamba kwavo vachiita basa rekubudirira uye mari yekuchengetedza.

Kunyangwe iwe uchida kugadzira iyo inotonhorera mamiriro ekudya kwemhuri kana kufadza vashanyi vako neyekupedzisira chiitiko chekudyira, aya macheya ari echokwadi kuwedzerwa. Zvivakwa zvavo zvinotsveneka zvinokwira kunyaradza kwepanyama uye kukwikwidza kunonakidza, kuita sarudzo yakakwana yezvinhu zvazvino zvekudyira. Saka nei kugadzikana kweiyo tsika dzekugara dzichigara apo iwe unogona kusimudzira yako yekudyira ruzivo neyakadzika yekudyira zvigaro zvine machira neakavakirwa-mukudziya zvinhu? Chengetedza mari mumacheya aya uye kutanga rwendo rwekudziya, nyaradzo, uye yekupedzisira kugutsikana.