Iyo yakanakisa pamudyandigere yekudyira machira ezvekurarama kwekugara

Sezvo isu tichikura, tinowanzoita kuti tigadzirise zvimwe zvemogumisiro izvo zvinogona kukonzera matambudziko nemabasa ezuva nezuva. Imwe yemabasa iwayo akagara pasi uye akamira, ayo anogona kuve akaoma kune vamwe vakuru. Tinowanzofungisisa kukosha kwekuve nekereke dzakagadzikana uye dzinotsigira mumisha yedu yekuzorora, asi inogona kukanganisa zvakanyanya hupenyu hwedu. Munyaya ino, isu tichave tichikurukura nezve yakanakisa yekudyidzana yekudyira zvigaro zvekuvandudza nzvimbo dzekugara.

1. Nei macheya akanaka akakosha kune vakuru?

Izvo zvakakosha kuti uve nemagetsi akasununguka uye anotsigira kune vakuru sezvazvinogona kusimudzira kwazvo kufamba kwavo uye kunyatsoita. Kugara muchigaro chisina kunaka chakagadzirwa kunogona kutungamira mukusagadzikana, kurwadziwa, uye kunyange kuwedzera hutano hutano. Chigaro chaiye chinogona kuvandudza chimiro, kuderedza kuneta, uye kuderedza kurwadziwa.

2. Zvinhu zvekufunga kana uchisarudza pamudyandigere zvigaro zvekudyira

Pakusarudza machinda ekudyira kune vakuru, zvakakosha kuti ufunge nezvezvinhu zvakadai sekunyaradza, kutsigirwa, kusimba, uye kusununguka kwekushandisa. Hezvino zvimwe zvezvinhu zvakakosha kuti urambe uchifunga:

- Nyaradzo: Iwo macheya anofanira kupa yakagadzikana yakagara chiitiko, ine pitding uye kutsigira kumashure nemaoko.

- Tsigiro: Vakuru vane marwadzo ekurwadziwa kana kufamba-famba zvichabatsirwa nemachira neakanaka lumbar rutsigiro uye chiyero chakagadzikana.

- Kugadzikana: Sevakuru vanoshandisa nguva yakawanda vakagara, kujaira kwechigaro chikamu chakakosha. Macheya akasimba uye akagadzirwa nezvinhu zvepamusoro-zvemhando yepamusoro zvichave zvakanyanya kusimba.

- Kurererwa kweshandisirwo: Zvigaro zviri nyore kupinda mukati nekubuda kunze, pasina angles asina kunaka kana akaderera pasi, achave akakodzera kune vakuru.

3. Kumusoro Kwekutanga Kwekudya Kwechando Kwechinyavarisa

Heano iyo yepamusoro yekudyira chigaro chechigaro chesarudzo kune vakuru vakagadzikana, vanotsigira, uye vashandisi-vane hushamwari:

- Simudza zvigaro: Simudza macheya ndezvekusimudza zvigaro zvekusimudza uye ridza zvishoma, zvichiita kuti zvive nyore kune vakuru kuti vasimuke uye vagare pasi nekuedza kushoma. Aya macheya anopa rutsigiro rwakanakisa, ndezvekuti dziine tsika uye dzakakwana kune vakuru vane manyawi nyaya.

- ARM ACHARE: Zvigaro zveMuronga zvine macheya akafara Aya macheya akakwana kune avo vanonetsekana vachishandisa matsuru avo emakumbo.

- Wingback macheya ehuku: Wingback macheya akanakisa sarudzo yevakuru anofarira kugara kumusoro sezvo iyo yakakwira Backrest inopa kutsigirwa kwakanaka pamutsipa nemusoro.

- Kuzeya zvigaro: Kuzeya zvigaro hazvingogadzikane chete, asi kufambisa nyoro kunogona kupa kuzorora kunonakidza kune vakuru neArthritis kana kumwe kurwadziwa kusingaperi. Aya macheya akakwanawo kune vakuru vanofarira kuverenga kana kuona TV.

- Vanotengesa: Vanotengesa vanopa zvakanakisa lumbar rutsigiro uye vakakwana kune vakuru vanotambura nekurwadziwa kumashure. Aya macheya akasimudza gumbo anozorora anobatsira kutora kudzvinyirira kumashure kumashure kumashure uchigara.

4. Kufambisa Sarudzo

Kune vakuru vanoda kutsigirwa kwakawedzera kufamba, kune zvakare macheya anowanikwa ane mavhiri kana anogona kutakurwa zviri nyore. Dzimwe sarudzo dzinosanganisira:

- Rolling zvigaro: Rolling zvigaro zvine mavhiri okusimba anogona kutamiswa nyore nyore uye oita kuti zvive nyore kune vakuru kubva kune imwe kamuri kuenda kune imwe.

-Kujekeswa kusimudza macheya: Aya macheya anosanganiswa nezvinhu zvekusimudza chigaro uye anotsemha kupa vakuru nekuwedzera kwekufamba, tsigiro, uye nyaradzo.

5. Pfungwa Yokupedziswa

Mukupera kwemhedziso, kusarudza iyo chaiyo yekudyira chigaro chevakuru vakakosha mukuvandudza hutano hwavo hwese uye kufamba. Zvinhu zvakadai sekunyaradza, kutsigirwa, kusimba, uye kusarudzika kwekushandisa kwakakosha kufunga kana uchisarudza macheya evakuru. Iwo macheya akasarudzwa anofanira kuita zvavanoda chaizvo, angangoda kutsigirwa kwakawedzera, kusarudzika sarudzo kana chiitiko chakagadzikana kwazvo. Nevo yakataura, kusarudza chero imwe yemacheya ekudyira inotaurwa pamusoro apa ichabatsira kuita kuti chiwedzerwe chiitiko chichifadza uye chinonakidza kune vakuru.