Inona no tombontsoa amin'ny seza fisakafoana avo lenta miaraka amin'ny fitaovam-piadiana zokiolona?

Ny tombony azo amin'ny seza fisakafoana avo lenta miaraka amin'ny fitaovam-piadiana ho an'ny olom-pirenena zokiolona

Fampidirana:

Rehefa mihalehibe isika, dia mety ho lasa fanamby ny fihetsiketsehana, ny fanaovana asa andavanandro toy ny mipetraka sy mijoro mafy kokoa. Ho an'ny olom-pirenena zokiolona, ​​ny fananana seza fisakafoana milamina sy miasa dia lasa ilaina mba hitazonana ny fahaleovantena ary hankafy ny sakafo miaraka am-pahamendrehana. Ny seza fiantsoana ambony miaraka amin'ny sandry dia manome tombony maro izay manatontosa manokana ny filan'ny zokiolona. Amin'ity lahatsoratra ity, dia hotsarohantsika ny soa azo avy amin'ireo seza ireo ary ny antony maha-safidy tsara indrindra ho an'ny olom-pirenena zokiolona.

Fampiononana sy fanohanana nohatsaraina

Manome fampiononana sy fanohanana tsara indrindra ho an'ny olom-pirenena zokiolona ny seza fisakafoana avo lenta. Ny fihemorana avo dia manome fanohanana lumbar tena tsara, mampihena ny fihenan-kery eo amin'ny lamosina ambany. Ity endri-javatra ity dia mahasoa indrindra amin'ny zokiolona izay mety hiaina fanaintainana miverina na manana toe-javatra toy ny arthritis na osteoporosis. Ny filoham-pirenena fanampiny dia manome fanampiana bebe kokoa, mamela toerana hipetrahana milamina manerana ny sakafo.

Ny famolavolana ambony dia mamporisika ny posture tsara ihany koa, manakana ny fisorohana sy ny fiantohana fa afaka mipetraka mahitsy ny zokiolona raha tsy mandady ny hazondamosiny. Amin'ny fitazonana ny posture tsara, ny zokiolona dia afaka manamaivana ny adin-tsaina amin'ny hozatry ny lamosiny sy ny tendany, ka mampihena ny mety hisian'ny tsy fahatomombanana na fanaintainana mandritra na aorian'ny sakafo.

Fanatsarana ny fahamarinan-toerana sy ny fiarovana

Ny iray amin'ireo tombony manan-danja amin'ny seza fiakaran'ny seza ambony miaraka amin'ny fitaovam-piadiana ho an'ny zokiolona zokiolona dia ny fahamarinan-toetra izay omeny. Amin'ny taona, ny fifandanjana ary ny fitoniana dia mety hihena, mampitombo ny risika mety hianjera sy ny loza. Ireo seza ireo dia manolotra safidy fisehoana azo antoka, mampihena ny fahatongavan'ireo sombin-javatra na latsaka mandritra ny sakafo.

Ny fisian'ny fiadiana dia manampy sosona fanampiny, manome fanampiana amin'ny zokiolona rehefa mipetraka na mitsangana. Azon'izy ireo atao ny manangona ny fitaovam-piadiana raha manatrika, miantoka hetsika maharitra sy mifehy. Ity fitoniana ity dia tena zava-dehibe indrindra amin'ny zokiolona miaraka amin'ny olan'ny fihetsiketsehana na ireo izay mila fanampiana noho ny toe-javatra toy ny aretina na ny aretin'i Parkinson.

Mampiroborobo ny fahaleovan-tena

Ny fitazonana ny fahaleovantena dia ilaina ho an'ny olom-pirenena zokiolona, ​​ary ny fanaka tsara dia afaka mandray anjara betsaka amin'izany. Ny sata fisakafoana avo lenta misy fitaovam-piadiana dia mamela ny olon-dehibe hiara-misakafo tena tsy miankina, ary tsy miantehitra amin'ny fanampiana avy amin'ny hafa. Ny fanohanana sy ny fahamarinan-toerana dia mamela azy ireo hipetraka sy hitsangana avy amin'ny seza tsy misy fahasarotana be, ary mamolavola fahatsapana fizakan-tena sy fizakan-tena.

Ireo seza ireo koa dia manolotra fahafaham-po mandritra ny sakafo. Ny famolavolana tsara dia mamela ny zokiolona hankafy ny sakafony nefa tsy mahatsapa fahasosorana na havizanana. Izy ireo dia afaka mifantoka amin'ny sakafony sy ny resaka ataon'izy ireo nefa tsy manahy momba ny fihenan-kery ara-batana na ny filàna fanitsiana tsy tapaka. Miaraka amin'ny seza fisakafoanana avo miaraka amin'ny fitaovam-piadiana, ny zokiolona dia afaka mandray anjara amin'ny sakafo sy ny fiaraha-mientana ara-tsosialy, izay mampitombo ny kalitaony amin'ny ankapobeny.

Fidirana sy fanamorana ny fampiasana

Ny tombony iray hafa amin'ny seza fisakafoana avo lenta misy fitaovam-piadiana ho an'ny olom-pirenena zokiolona dia ny fidirana sy ny fahatsorany. Ireo seza ireo dia natao miaraka amin'ny zokiolona ao an-tsaina, mandinika ireo zavatra ilainy sy fetrany manokana. Ny haavon'ny seza avo dia manamora ny zokiolona hipetraka sy hijoro tsy misy fiondrika na manenika ny lohaliny sy ny andilany.

Ny fisian'ny fiadiana dia ny fidirana amin'ny AIDS bebe kokoa, mamela ny zokiolona hanosika ny tenany hiala amin'ny seza tsy tapaka. Ankoatr'izay, ny fitaovam-piadiana dia manome toerana milamina mba hametrahana ny sandry sy ny tanana, hisorohana ny harerahana mandritra ny fotoana hipetrahana.

Aesthetically mahafinaritra sy maharesy

Ny seza fisakafoanana avo lamosina miaraka amin'ny fitaovam-piadiana dia tsy manome tombony azo ampiharina ihany fa manampy koa ny fiangaviana aestetika amin'ny faritra fisakafoana. Tonga amin'ny famolavolana isan-karazany sy fomba ary fitaovana izy ireo mba hifanaraka amin'ny safidy hafa sy ny haingam-pandeha an-trano. Na tianao kokoa ny fijerena fomba nentim-paharazana, na maoderina, dia misy seza fisakafoanana avo lenta azo hamenoana ny fanaka efa misy anao.

Ankoatr'izay, ireo seza ireo dia tsy voafetra amin'ny efitra fisakafoana irery. Izy ireo dia azo ampiasaina ho fipetrahana fanampiny any amin'ny faritra hafa amin'ny trano, toy ny efitrano fandraisam-bahiny na efitrano fandraisam-bahiny, manome ny zokiolona miaraka amin'ny toerana milamina mba hipetraka, hamaky, na hanao hetsika any ivelan'ny sakafo. Ny fahaizan'izy ireo dia mahatonga azy ireo ho fampiasam-bola sarobidy izay manompo tanjona maro ao an-trano.

FAMINTINANA:

Ho fehiny, ny seza fisakafoana avo lamosina miaraka amin'ny sandry dia manome tombony maro izay mahasoa azy ireo ho safidy tsara ho an'ny olom-pirenena zokiolona. Avy amin'ny fampiononana sy fanohanana ny fanatsarana ny fitoniana sy ny fiarovana, ireo seza ireo dia mikarakara ireo filan'ny zokiolona manokana. Mampiroborobo ny fahaleovan-tena sy ny fidirana ary ny fahafaham-po ny fahaleovantenany izy ireo, ka mamela ny zokiolona hankafy sakafo tsy hiantehitra amin'ny fanampiana tsy tapaka. Ankoatr'izay, ny famolavolana mahafinaritra sy ny fahaiza-manaon'izy ireo dia manampy azy ireo ho fanampin'ny trano rehetra. Ny fampiasam-bola amin'ny seza fisakafoana avo miaraka amin'ny fitaovam-piadiana dia afaka manatsara ny traikefa fisakafoanana sy ny fahombiazan'ny olom-pirenena zokiolona amin'ny ankapobeny.