Ny sezo tsara indrindra ho an'ireo zokiolona voan'ny aretin-kibo tsy voakitika (COPD)

Ny sambon-tsmcha tsara indrindra ho an'ny zokiolona manana aretina mitabataba

Mety ho sarotra ny miaina miaraka amin'ny aretim-boasary mitabataba (COPD), indrindra ho an'ny zokiolona. Ity aretina mikorontana ity dia misy fiantraikany amin'ny olona an-tapitrisany eran-tany ary mahatonga ny hetsika andavanandro, toy ny mipetraka tsara, sarotra kokoa. Mba hanatsarana ny kalitaon'ny fiainana ho an'ireo zokiolona miaraka amin'ny kilao, ny fisafidianana ny seza mety tsara dia afaka mitondra fiovana lehibe. Ao amin'ity lahatsoratra ity, dia hotsarainay manokana ny sambon-tsembitika tsara indrindra natao mba hahatratrarana ny filàn'ny olona tsirairay ao amin'ny COPD, manome fampiononana, fanohanana ary fanentanana rivotra. Na mpikarakara ianao na olona iray izay mitady fanamaivanana amin'ny soritr'aretina COPD, dia vakio ny mahita ny sezia tsara ho an'ny zavatra ilainao.

1. Fahatakarana COPD: fanamby respiratory

Ny areti-mifindra miboridana (COPD) dia manondro vondron'olona resin'ny taovam-pisefoana, anisan'izany ny bronchitis sy ny fiantrana. Ireo toe-javatra ireo dia miteraka fetran'ny rivotra, ka sarotra aminy ny fofonaina tsara. Ny Copd voalohany dia misy fiantraikany amin'ny havokavoka, mankany amin'ny soritr'aretina toy ny tsy fahatsoram-po, wheezing, kohaka ary havizanana. Ho an'ny mponina zokiolona miaraka amin'ny kopt, mahita sezafiba mety tsara dia lasa zava-dehibe satria manamaivana ny soritr'aretina ary hanatsara ny fiasa amin'ny ankapobeny.

2. Ergonomika: Ny lakile fampiononana

Rehefa tonga amin'ny sambon-tsem-boninahitra ho an'ny olona iray miaraka amin'ny kop-kilao dia tokony ho laharam-pahamehana ambony indrindra ny Ergonomika. Ny sambon-tsoratry ny ergonomika dia manome fanampiana tsara amin'ny vatana, mampihena ny tadiny, ny tendany ary ny soroka. Izy ireo koa dia mampiroborobo ny posture tsara kokoa, izay zava-dehibe ho an'ny marary Copd araka izay alehany amin'ny fanatsarana ireo fomba fofonaina. Mitadiava mpitaingin-tsoavaly miaraka amin'ny loham-pandeha azo zahana, ny fanohanana lumbar, ary ny endri-javatra izay mamela ny fanitsiana mora hahitana ny toerana mahasoa indrindra.

3. Fonosana: Mampiroborobo ny fivezivezena rivotra

Ny fiparitahan'ny rivotra mety dia ilaina ho an'ny olona voan'ny kop. Ny fitaovam-piadiana izay mamela ny fofon'aina dia zava-dehibe amin'ny fisorohana ny fananganana hafanana sy ny hamandoana, izay afaka manitatra ny soritr'aretina taovam-pisefoana. Mitadiava fitaovam-piadiana vita amin'ny fitaovana fofonaina toy ny lamba vita amin'ny lamba na hoditra izay mampiseho accent mofomamy. Ny lavaka fantsom-baravarankely na ny panes mesh eo amin'ny seza seza dia afaka manatsara ny fiaramanidina ihany koa, miantoka ny traikefa milamina kokoa ho an'ny olona voatsindrona.

4. Safidy sy tsy misy dikany ary misy fofona fofonaina

Ny satroka izay manolotra ny toeran'ny Gravity na Zero Gravity dia afaka mahasoa indrindra ny olona amin'ny COPD. Ireo toerana ireo dia mamela ny fanitarana ny tratrany tsara kokoa, mampihena ny tsy fahampiana fofonaina sy fanatsarana ny fampidirana oksizenina. Ny fahaizana manitsy ny zoro fihenam-bidy dia afaka manome fanampiana mandritra ny fotoana tsy misy fofon'aina. Mitadiava satroka misy sôkôlà amin'ny môtô, mamela anao hahita ny toerana tonga lafatra amin'ny ezaka kely.

5. Ny habe sy ny fidirana: Fampitandremana ny filan'ny tsirairay

Tonga amin'ny habe isan-karazany ny seza fiadiana, ary ny fisafidianana ny tsara ho an'ny olona manana copd dia zava-dehibe. Mifidiana ho an'ny sandry izay manome toerana sy fanohanana mety ho an'ny filan'ny zokiolona manokana. Hamarino fa tsy lalina loatra na avo loatra ny seza, ka mora ho an'ny olona miditra sy mivoaka ny olona. Ankoatr'izay, ny sambon-tsoavaly miaraka amin'ny endri-javatra toy ny fiakarana an-tsoratra-fanampiana na ny fanitsiana ny haavon'ny seza-hery dia afaka manatsara ny traikefa ho an'ny mponina be dia be ho an'ny zokiolona.

Misafidiana seza misy seza: fomba manokana

Rehefa tonga ny fisafidianana ny sezam-piadiana tsara indrindra ho an'ny mponina efa zokiolona, ​​dia ny filàna manokana, ny filàna manokana ary ny teti-bola dia anjara toerana lehibe. Zava-dehibe ny mandinika ny antony toy ny fofonaina, ny ergonomika, ny safidy sy ny safidy ary ny fidirana. Ny fanamafisana ny safidy amin'ny fepetra takian'ny tsirairay dia mety hiafara amin'ny sezafiazy izay manome fampiononana sy fanohanana ary fanamiana fofonaina, ary manatsara ny fiainana amin'ny ankapobeny ho an'ireo izay miaina amin'ny fiainana miaraka amin'ny COPD.

Ho fehiny, ny sezam-piadiana mety dia afaka manisy tontolo tsy fitoviana amin'ny zokiolona amin'ny zokiolona voan'ny aretim-po tsy misy dikany (COPD). Amin'ny fandinihana ny lafin-javatra toy ny ergonomika, ny fofonaina, ny safidy sy ny fidirana dia afaka mahita satroka sy mpikarakara izay manatsara ny soritr'aretina ary manatsara ny fampiononana. Aza hadino ny manadino ny filàna manokana sy ny filàna eo amin'ny fisafidianana seza iray, miantoka ny fomba manokana. Miaraka amin'ny sezafiora mety, ny olona manana copd dia afaka miaina fofonaina tsara kokoa, mihena ny ranonorana ary mihatsara ny fahasalamany.