Ny fanamafisana ny fampiononana ny mponina miaraka amin'ny fanaka velona zokiolona

Ny fanamafisana ny fampiononana ny mponina miaraka amin'ny fanaka velona zokiolona

Fampidirana

Ny foto-kevitry ny zokiolona dia miezaka ny hanome ny fampiononana sy ny fahamalinana ny mponina ao aminy. Ny lafiny iray lehibe amin'ny fanatanterahana io tanjona io dia ny fampiasana fanaka azo zahana. Amin'ity lahatsoratra ity, dia hotsidihinay ny soa azo avy amin'ny fanaka velona zokiolona sy ny fomba ahafahany manakatra ny fampiononana ny mponina.

I. Fampitomboana ny fihetsiketsehana sy ny fahaleovan-tena

A. Fampiroboroboana ny hetsika

Matetika ny mponina zokiolona dia miatrika fanamby an-keriny noho ny olana ara-pahasalamana mifandraika amin'ny taonany. Ny fanaka velona azo zahana dia mety hanatsara ny fihetsik'izy ireo amin'ny alàlan'ny famelana azy ireo hanitsy ny haavony sy ny toerany seza, fandriana ary latabatra. Ny mponina dia afaka mifindra tsy hipetraka amin'ny fipetrahana amin'ny toerana mijoro, manamaivana ny tadiny sy ny hozatra.

B. Ergonomika mpanohana

Ny fanaka natao ergonomically dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fampitomboana ny fampiononana sy ny fampiroboroboana ny fahaleovantena. Ny seza misy ny fihemorana sy ny fanohanana lumbar dia afaka manome endrika tsara indrindra, mampihena ny loza mety hampivelatra ny tsy fahatomombanana sy ny fanaintainana. Toy izany koa, ny fandriana azo zahana miaraka amin'ny toe-javatra haingam-pandeha efa namboarina tsara dia miteraka kalitao matory tsara kokoa ary manampy ireo mponina ao anaty sy miala am-pandriana am-pandriana.

II. Mamaly ny toe-pahasalamana manokana

A. Ny fikarakarana ny filan'ny tsirairay

Ny mponina rehetra zokiolona dia manana fepetra sy fepetra ara-pahasalamana tsy manam-paharoa. Ny fanaka azo zahana dia mamela ny fanamboarana mifototra amin'ny filan'ny tsirairay. Ohatra, ny mponina manana olana amin'ny taovam-pisefoana dia afaka manana ny fandriany hanamaivana ny olana ara-pisefoana, na dia ny aretim-pony aza dia afaka manitsy ny fahatokisan'ny fandriany mba hanamaivana ny fanaintainana miaraka.

B. Misoroka ny fanerena

Ny fery tsindry dia ahitana fiahiana mahazatra amin'ny fotoam-pivavahana zokiolona. Amin'ny alàlan'ny fampidirana ireo endri-javatra azo zahana amin'ny fanaka, ny mpikarakara dia afaka fanitsiana ilaina hizara ny tsindry amin'ny fanerena, mampihena ny loza mety hampivelatra ny fery. Ny fanaka velona, ​​toy ny kasety manokana sy ny fanamaivanana fanerena, dia afaka manampy amin'ny fitazonana ny tsy fivadihan'ny hoditra ary ny fiantohana ny fampiononana ny mponina.

III. Mamporisika ny fifaneraserana sy fiaraha-miasa ara-tsosialy

A. Manamora ny hetsika vondrona

Ny fanaka azo zahana dia manana anjara toerana lehibe amin'ny famolavolana tontolo iainana sy firotsahana ao anatin'ny vondrom-piarahamonina velona. Ny fanaka miaraka amin'ny endri-javatra azo zahana dia mamela ny fampihavanana mora amin'ny sehatra mahazatra mba handraisana ny hetsika vondrona, toy ny fiaraha-mientana ara-tsosialy, kilasy fanatanjahan-tena, na ny zavakanto ary ny zavakanto sy ny zavakanto ary ny kanto. Ity fandanjalanjana ity dia mamporisika ireo mponina hifanerasera sy handray anjara amin'ny hetsika iraisana.

B. Fampiroboroboana ny fifamatorana an-tsitrapo

Ny toe-piainana zokiolona matetika dia manana programa izay misy fitsidihana amin'ny ankizy sy ny zafikely. Ny fanaka azo zahana dia manamora ny mpifaninana mba hifanerasera amin'ny taranaka tanora kokoa amin'ny fanovana ny fandaharana hipetrahana mba hifanaraka amin'ny haavon'izy ireo. Na ny lalao filalaovana birao na ny fizarana sakafo dia afaka mahazo fotoana fatorana sarobidy ny zokiolona raha tsy mampandefitra ny fahasalamany ara-batana.

IV. Manampy ny mpikarakara

A. Fanamorana ny asa fikarakarana isan'andro

Ny fanaka azo zahana tsara dia manome fikarakarana tsara ny fikarakarana kalitao amin'ny alàlan'ny fikolokoloana ara-batana kely. Ny fanaka miaraka amin'ny endri-javatra mety hajaina dia ahafahan'ny mpikarakara hamindra ny mponina mora kokoa avy amin'ny iray hafa, mampihena ny risika ny ratra. Torak'izany koa, ny seza fandroana azo zahana sy fanamboarana ireo mpihetsiketsika dia manamora ny fahadiovana, ka mahatonga azy ireo mora kokoa ho an'ny mponina sy ny mpikarakara.

B. Fampiasana habaka mahomby

Ny toe-piainana zokiolona matetika dia manana toerana voafetra, mitaky ny fandaminana tsara sy ny fampiasana azy. Ny fanaka azo zahana dia mamela ny fitantanana ny habaka mahomby, manome toerana maro be ny efitrano. Ohatra, ny latabatra izay miova ho eo amin'ny latabatra fisakafoanana na seza izay mivadika ho an'ny fitahirizana mora dia manome fahafaham-baraka nefa tsy mifandefitra amin'ny fampiononana na fampiononana.

Faharoa

Ho fehiny, ny fanaka velona azo zahana dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fanamafisana ny fampiononana. Amin'ny fanatsarana ny fihetsehana, ny famahana ny toe-pahasalamana manokana, ny fampiroboroboana ny fifaneraserana ara-tsosialy ary ny fanampiana ny mpikarakara, ireo sombin-tsary ireo sy ny ergonomika ireo dia miantoka fa ny mponin'ny zokiolona dia mahazo traikefa an-tsokosoko sy mahafinaritra. Ny maha-zava-dehibe ny fanaka azo zahana amin'ny fiainana zokiolona dia tsy azo ovaina, satria ny fahasambarana amin'ny ankapobeny sy ny maha-olombelona.