Kordhinta raaxada dadka deggan oo ay la jaan qaadayaan alaabta guryaha ee la-hagaagsan karo

Kordhinta raaxada dadka deggan oo ay la jaan qaadayaan alaabta guryaha ee la-hagaagsan karo

Waxbarashada

Goobaha waayeelka ah waxay ku dadaalayaan inay bixiyaan dagitaanka ugu habboon iyo fududeynta deggeneyaasha. Hal dhinac oo muhiim ah oo lagu gaarayo hadafkan ayaa ah iyadoo la adeegsanayo alaabta guriga la isku hagaajin karo. Qodobkan, waxaan sahmi doonnaa dheefaha badan ee alaabta guryaha ee la isku habeyn karo iyo sida ay si wax ku ool ah u sare u qaadi karto raaxo degganeyaasha.

I. Kordhinta dhaqdhaqaaqa iyo madax-bannaanida

A. Dhiirrigelinta fududeynta dhaqdhaqaaqa

Deganeyaasha sare badanaa waxay wajahayaan caqabadaha dhaqdhaqaaqa sababa la xiriira arrimaha caafimaadka ee da 'la xiriira. Alaabta waayeelka ah ee la-habeyn karo ayaa si weyn kor ugu qaadi kara dhaqdhaqaaqyadooda iyagoo u oggolaanaya inay hagaajiyaan dhererka iyo booska kuraasta, sariiraha, iyo miisaska. Deganeyaashu waxay si aan dadaal lahayn uga gudbin karaan fadhiga fadhiga oo taagan, yaraynta culeyska laabatooyinka iyo murqaha.

B. Ergonomics taageera

Alaabta guryaha ee loo qaabeeyey ee loo qaabeeyey ayaa door muhiim ah ka ciyaara kor u qaadida raaxada dadka deggan iyo kor u qaadida madax-bannaanida. Kuraasta leh kuraasta dib-u-habeyn iyo taageerada lumbar ayaa bixin kara isku-darka ugu habboon, oo yareynaysa halista in aad u xanuunsato iyo xanuun. Sidoo kale, sariiraha la is-waafajin karo oo leh jaangooyooyin dherer ah oo loo habeeyay waxay gacan ka geystaan ​​tayo wanaagsan oo hurdo fiican ah oo ka caawiya dadka deggan inay ku galaan ama sariirta si fudud u galaan.

II. Wax ka qabashada xaaladaha caafimaad ee gaarka ah

A. U qabashada baahiyaha shaqsiyeed

Qof kasta oo deggane sare ah wuxuu leeyahay shuruudo caafimaad oo gaar ah iyo xaalado. Alaabta guriga la isku hagaajin karo waxay u oggolaaneysaa habaynta ku saleysan baahida qofka. Tusaale ahaan, deganeyaasha qaba arrimaha neefsashada ayaa ku soo jiidan karta sariirtooda oo yareyn kara dhibaatooyinka neefsashada, halka kuwa qaba arthritis-ka ay ku hagaajinayaan adkeynta joodariga si loo yareeyo xanuunka wadajirka ah.

B. Ka hortagga boogaha cadaadiska

Boogaha cadaadiska ayaa ah walaac guud oo ka dhaca xarumaha nolosha ee sare. Adigoo ku daraya astaamaha lagu hagaajin karo ee alaabta guriga, daryeelayaashu waxay ka dhigi karaan isbedelo lagama maarmaan ah si loo qaybiyo cadaadiska si siman, yareynta halista in lagu soo baxo boogaha. Alaabta sare ee guryaha, sida joodariyada khaaska ah iyo barbaarinta cadaadiska cadaadiska, waxay gacan ka geysan karaan joogtaynta sharafta maqaarka iyo hubinta raaxada dadka deggan.

III. Ku dhiirrigelinta is dhexgalka bulshada iyo ka-qeybgalka bulshada

A. Fududeynta howlaha kooxda

Alaabta guriga la-hagaagi karo waxay door muhiim ah ka ciyaarataa kobcinta jawi loo dhan yahay oo ku lug yeelato bulshada waayeelka. Alaabta guryaha leh oo leh astaamo lagu hagaajin karo ayaa u oggolaanaya dib-u-habeyn sahlan oo ah meelaha la wadaago si loo habeeyo nashaadaadyo kooxeed, sida isu imaatinka bulshada, xiisadaha jimicsiga, ama farshaxanka iyo farshaxanka farshaxanka iyo farshaxanka. Dabaqayntaan ayaa ku dhiirrigeliya dadka deggan inay is-dhexgalaan midba midka kale kana qaybqaato dhacdooyinka la wadaago.

B. Dhiirrigelinta xidhitaanka iskudhafka ah

Xarumaha ugu waaweyni waxay badanaa leeyihiin barnaamijyo ku lug leh booqashooyinka carruurta iyo ayeeyooyinka. Alaabta guriga la-hagaagi karo waxay u sahlaysaa dadka deggan inay la falgalaan abtirrada yaryar iyagoo wax ka beddelaya fadhiyada fadhiga si ay ugu habboon yihiin heerarkooda raaxada. Haddii ay ku ciyaareyso cayaaraha boodhka ama wadaagga cuntada, waayeelku waxay ku raaxeysan karaan daqiiqado isku xirayaal qiimo leh iyagoon wax u tanaasul wanaagga jir ahaaneed.

IV. Caawinta daryeelayaasha

A. Fududeynta howlaha daryeelka maalinlaha ah

Alaabta guriga la isku hagaajin karo ayaa si weyn u caawiya daryeelayaasha si ay u siiyaan daryeel tayo leh oo leh culeys jidh ahaaneed. Alaabta guryaha leh ee leh astaamaha dhererka dhererka ah waxay u sahlaysaa daryeeleyaasha inay dadka deggan yihiin si sahlan uga soo baxaan dusha sare ilaa mid kale, yareynta halista dhaawaca. Sidoo kale, kuraasta lagu qubeysan karo iyo dib-u-habeeyeyaasha ayaa fududeynaya howlaha nadaafadda, taasoo ka dhigeysa inay ku habboon yihiin dadka deggan iyo daryeelayaasha labadaba.

B. Ka faa'iideysiga bannaan ee wax ku oolka ah

Xarumaha waayeelka ah ee guryaha badanaa waxay leeyihiin meel xaddidan, oo u baahan qorshe taxaddar iyo adeegsi. Alaabta guriga la isku hagaajin karo waxay u oggolaaneysaa maareynta booska hufan, taas oo u saamaxeysa ujeedo badan oo loo adeegsaday qolal. Tusaale ahaan, miisaska u beddela miisaska cuntada ama kuraasta ku laabanaya kaydinta fudud waxay bixiyaan dabacsanaan iyada oo aan lagu xadgudbin raaxada ama waxqabadka.

Xirfada

Gunaanadka, saqafka sare ee nolosha lagu hagaajinayo waxay door muhiim ah ka ciyaaraysaa mudnaanta ugu badan ee la kordhiyo raaxada dadka deggan. Adoo kor u qaadaya dhaqdhaqaaqa, wax ka qabashada xaalado caafimaad oo gaar ah, kor u qaadida is dhexgalka bulshada, iyo caawinta daryeelayaasha, gogo-yahannada kuwan iyo Ergonomic ee alaabta guryaha ayaa hubiya in dadka waaweyn ay ku raaxeystaan ​​khibrad nololeed raaxo leh oo ku habboon. Muhiimadda alaabada la is-habeyn karo ee xarumaha sare ee guryaha lagu noolaado, maadaama ay si weyn gacan uga geysaneyso guud ahaan farxadda guud iyo wanaagga dadka deegaanka.