Kedu uru iji oche nwere ụdị ịhịa aka n'ahụ maka ahụmịhe ndị ọzọ gbasara ụlọ ọrụ na-elekọta ụlọ?

Mnyozi:

Na ụlọ ndị na-elekọta ụlọ, na-enye ndị bi na ebe obibi dị mma ma nwee ntụrụndụ dị oke mkpa. Otu ụzọ isi wepụta ahụmịhe ha bụ site na iche iche na-etinye aka na usoro mmemme. Ulo ndị a dị elu nke teknụzụ na-enye atụmatụ ọdịnala nke enwere ike ịhazi mkpa na ọ ga-eme ka ọ bụrụ mkpa na mmasị onye ọ bụla. Site n'iba uru dị iche iche, oche ndị a na-ewulitekwa n'ụlọ nlekọta ụlọ. N'isiokwu a, anyị ga-alaba uru iji oche na ihe omume na mmemme mmemme na otu ha nwere ike isi zụlite ahụmịhe izu ike maka ndị bi n'ụlọ na-elekọta ụlọ.

Mkpa izu ike na ụlọ ndị na-elekọta

E mere ụlọ ndị na-elekọta ụlọ iji nyeghachi ụlọ na-akasi obi maka ndị nwere ike ịchọ enyemaka kwa ụbọchị ma ọ bụ nwee mkpa ọgwụ zuru oke. Creatmepụta ikuku na-akwalite ntụrụndụ dị mkpa maka ọdịmma ndị bi na ya. Izu ike nwere ike inye aka belata nrụgide, belata ahụ ike nkịtị, mee ka ụra na-ehi ụra, ma mee ka ahụike uche. Site na iche iche na-etinye oghere na ụdị ịhịa aka gị nke ịhịa aka n'ahụ, ebe obibi nwere ike ịnye ndị bi na ndị bi na ahụmịhe pụrụ iche na nkeonwe.

Nhazi nhazi maka mkpa nkeonwe

Ches na ụdị ịhịa aka n'ahụ na-enye ndị bi na ya ikike ijikwa ahụmịhe ha dabere na mkpa ha na mmasị ha. Uzọ oche ndị a sitere na ntọala ịhịa aka n'ahụ na ọkwa dị iche iche, na-enye ndị bi na ha ịhọrọ ọnọdụ na ike kachasị mma dabara na ọkwa nkasi obi ha. Nye ndị nwere ike ịmị ọbara ahụ dị ka ọrịa siri ike, ikike iji hazie ntọala ịhịa aka n'ahụ nwere ike ịba uru nke ukwuu. Site na mpaghara ụfọdụ nke ahụ erughị ala ma ọ bụ esemokwu, ndị bi na ya nwere ike inweta enyemaka na izu ike ozugbo.

Omume mmemme nke oche ndị a na-enyekwa ndị bi na ha ka ha chekwaa ntọala ha masịrị ha, na-enyere ahụmịhe kwekọrọ na oge ọ bụla ha na-eji oche. Njirimara a bara uru karịsịa ilekọta ụlọ ebe ọtụtụ ndị bi n'otu oche. Site na ole na ole pịa, onye ọ bụla bi na ya echekwara na ịhịa aka na ịhịa aka na ihe ndị ha chọrọ.

Mma nke Ọma

A marala ịhịa aka n'ahụ mgbe niile inweta uru anụ ahụ, na oche na-akwado usoro nwere ike ịnweta uru iji nweta uru ndị a na nkasi obi nke ụlọ nlekọta ha. Egosiputala na ịhịa aka n'ahụ iji mee ka mgbasa ọbara, belata esemokwu akwara, belata ihe mgbu, meziwanye mgbanwe, ma na-akwado ọgwụgwọ. Site na itinye aka na ịhịa aka na usoro ha kwa ụbọchị, ndị bi na ya nwere ike ịnụ ụtọ nke ọma nke ọma - nke nwere ike inye aka na mma n'ozuzu ha.

Agụmakwụkwọ ịhịa aka n'ahụ nke oche ndị a na-enye usoro dị iche iche dịka isi okwu dị iche iche dị ka isi, na-agagharị, na-akụ, na ịmachi. Usoro nke ọ bụla na-eme ihe dị iche iche ma na-enye uru dị iche iche. Iji maa atụ, ịhịa aka n'ahụ Shaiase na-eme ka nrụgide ndị mmadụ na-eme ihe ma na-eme ka ikuku na-agagharị na-agagharị mmegharị nke aka na-agbada na azụ maka mmetụta dị nro. Usoro ịhịa aka dị iche iche dị iche iche na-eche na mkpa dị iche iche na mmasị nke ndị bi na ya, na-ejide na ha na-enweta ọgwụgwọ kachasị mma maka ọrịa anụ ahụ ha.

Nwelite ike inwe obi uto na mbelata nrụgide

Wezuga uru anụ ahụ, oche na mmemme mmemme mmemme na-etinyekwa aka iji mee ka ezumike nke uche na mbelata. Ndị bi n'ụlọ nwere ike ịnwe ndị na-akpata nrụgide dị iche iche, gụnyere mgbanwe na gburugburu ọhụụ, nke nkewa na ezinụlọ ha, na ịnagide ọnọdụ ahụike. A na-egosiputa akara ịhịa aka n'ahụ iji belata cortisol, homonụ na-emesi ike, na-abawanye mmepụta nke endorphins, nke ahụ "na-enwe ahụ ike" kemịkal "ahụ dị mma.

Ọdịdị ha na-ahụ maka oche ndị a na-enye ndị bi na ịhịa aka na ịhịa aka na ọ bụghị naanị ahụ ha kamakwa obi ha. Site na ịnye ụdị ịhịa aka dị iche iche, dị ka ịmaja dị nro ma ọ bụ egwu dị nro, oche ndị a na-emepụta are anya na-akwalite izu ike na ịdị jụụ. Uru a na-enye ọgwụgwọ nke ịhịa aka n'ahụ yana atụmatụ ọdịiche nke oche ndị a na-enye ndị nọ n'ụlọ obibi n'ụlọ iji gbanahụ nchegbu ha kwa ụbọchị.

Nkwalite mmekọrịta mmadụ na nke ime mmụọ

N'ụlọ ndị na-elekọta ụlọ, mmekọrịta mmadụ na ibe ya na-ekere òkè dị mkpa iji hụ ọdịmma nke mmụọ. Uche na-eji ụdị ịhịa aka n'ahụ arụmọrụ nwere ike ime dị ka ihe na-eme ka mmekọrịta mmadụ na ibe ya na-akwalite mmekọrịta mmadụ na ibe ya. Uzọ ndị a na-enye nhazi oche dị mma, na-eme ka ọ na-eme ka ndị bi na ya zukọta ma na-enwe mkparịta ụka ịhịa aka n'ahụ. Ahụmahụ nke na-ezughị ezu nwere ike ịmata echiche nke obodo na mkpakọrịta, nke nwere ike imetụta ọdịmma onwe ha.

Ọzọkwa, atụmatụ ha na-ahazi nke oche ndị a na-enye ndị ọrụ ụlọ ohere ịhazi ọrụ ndị na-emetụta ọgwụgwọ ịhịa aka n'ahụ. Nke a nwere ike ịgụnye oge izu ike otu ma ọ bụ nke a na-ahụ maka ọkaibe ebe ndị bi nwere ike ịmụta usoro dị iche iche iji welie ahụmịhe ha ka mma. Ihe omume ndị a ọ bụghị naanị inye uru ọgwụgwọ kamakwa emepụta ohere maka mmekọrịta, na-eduga na ahụmịhe ụlọ na-emezu na-emeju anya na nke na-enye ndụ karịa.

Nkwụsị

Ches nwere ụdị ịhịa aka n'ahụ nke a na-enye ọtụtụ uru maka ụlọ ndị na-elekọta ndị na-elekọta ụlọ na ndị ha bi na ya. Nhazi kwalite, izu ike nke anụ ahụ, mbelata nke echiche, mbelata nrụgide, na ịkwalite nrụgide mmekọrịta, ụzọ ndị a nwere ike ịgbanwe ahụmịhe nke ndị bi n'ụlọ na-elekọta ụlọ. Na-enye gburugburu ebe obibi dị mma dị oke mkpa n'ịkwalite ndụ na ịdị mma nke ịdị ndụ na ịdị mma maka ndị na-elekọta ụlọ. Site na iche iche na-etinye aka na ụdị ịhịa aka n'ahụ, ebe obibi nwere ike imepụta ahụmịhe ndị ọzọ na ọdịiche, mee ka nkasi obi na obi ụtọ nke ndị bi na ha.