He aha nga painga o te whakamahi i nga tuupepa me nga momo papaputanga papaputanga mo nga wheako whakangahau whakahoahoa i roto i nga kaainga?

Waiho:

Hei tiaki i nga kaainga, ko te whakarato i nga kainoho me te taiao whakamarie me te mea nui. Ko tetahi huarahi ki te whakarei ake i ta raatau wheako whakangahau ko te whakauru i nga tiamana ki nga momo papaaho mirimiri. Ko enei roopu hangarau matatau e tuku ana i nga waahanga rereke ka taea te whakarite kia tutuki ai nga hiahia me nga hiahia o ia tangata. Ma te whānuitanga o nga painga, kua tino rongonui enei whare ki nga kaainga tiaki. I roto i tenei tuhinga, ka tukuna atu e matou ki nga painga o te whakamahi i nga tuupapa me nga momo papaaho mo te whakarei ake i nga wheako whakangahau mo nga kainoho.

Te hiranga o te whakangahau i roto i nga kaainga tiaki

Ko nga kaainga tiaki ka hangaia hei whakarato i te taiao poipoi me te whakamarie mo te hunga takitahi e hiahia ana ki nga awhina ki nga mahi o ia ra, ki nga hiahia hauora ranei. Ko te hanga i te waiaro e whakatairanga ana i te whakangahau he mea nui mo te oranga o nga kainoho. Ka taea e te whakangahau te awhina i te whakaheke i te ahotea, ka whakaitihia te ngoikoretanga o te tinana, te whakapai ake i te kounga o te moe, me te whakarei ake i te hauora hinengaro. Na roto i te whakauru i nga tūru me nga momo papapupuri papatipu, ka taea e nga kaainga te tuku i nga kainoho takitahi me te wheako whakangahau motuhake.

Whakarei ake i te whakaritenga mo nga hiahia takitahi

Ko nga toronga me nga momo papaputanga papaputanga e whakarato ana i nga kainoho me te kaha ki te whakarite i a raatau wheako whakangahau rite ki o raatau ake hiahia me o raatau hiahia. Kei te haere tonu enei toronga me nga taumata kaha, te tuku i nga kainoho ki te whiriwhiri i te aratau me te kaha e pai ana ki o raatau taumata whakamarie. Mo nga takitahi me nga tikanga rongoa penei i te tohunga, i te uaua uaua ranei, te kaha ki te whakarite i nga tautuhinga mirimiri ka taea te whai painga. Ma te whakauru i nga waahanga motuhake o te ngoikoretanga, te uaua ranei, ka taea e nga kainoho te wheako i te angitu me te whakangahau.

Ko te ahua o enei toronga ka taea e nga kainoho te whakaora i a raatau ake e hiahia ana ki te whakaora i nga wheako katoa, me te mohio ki nga wa katoa e whakamahia ana e ratou te heamana. Ko tenei ahuatanga e tino nui ana ki te tiaki i nga kaainga kei reira nga kainoho maha e whakamahi ana i te tiamana ano. Ma te iti noa o nga paanui, ka uru atu ia tangata noho ki o raatau tautuhinga penapena me te whakauru ki tetahi papatohu e rite ana ki o raatau whakaritenga ahurei.

Te pai ake o te oranga tinana

I mohiotia te papatipu mo te maha o nga painga tinana, me nga tuna me nga momo papaputanga papatono ka taea e nga kainoho te wheako i enei painga o to raatau kaainga. Kua whakaatuhia te mirimiri ki te whakarei ake i te tohatoha toto, kia kaha ake te awangawanga uaua, te whakaiti i te mamae, te whakapai ake i te whakaora. Na roto i te whakauru i te mirimiri ki o raatau mahi o ia ra, ka pai ake te pai o nga kainoho i te oranga tinana, ka taea e te kounga pai ake o te koiora.

Ko nga momo papaaho mirimiri mo enei tiamana e tuku ana i nga momo tikanga penei i a Shiatsu, hurihuri, te taapapa. Ko ia tikanga e aro ana ki nga waahanga rereke me te whakarato i nga hua motuhake. Hei tauira, ko Shiatsu Misioge te whakaongaonga i te kaha o te kaha, i te wa e huri ana te mirimiri o te ringa hurihuri me te tuara o te tuara. Ko enei tikanga momo papatipu e whakatutuki ana i nga hiahia rereke me nga manakohanga o nga kainoho, me te whakarite kia whiwhi i te maimoatanga tino pai mo o raatau mate tinana.

Whakarei ake i te whakangahau hinengaro me te whakaiti i te ahotea

I tua atu i nga painga, nga tuna me nga momo papamahi papaputanga ka whai waahi ki te whakarei ake i te whakangahau hinengaro me te whakaiti i te ahotea. Ka wheako pea nga kainoho i nga kaainga o nga kaainga, tae atu ki nga whakatikatika ki nga taiao hou, wehe wehe mai i o raatau whanau, me te kape ki nga tikanga hauora. Kua kitea te mirimiri ki te whakaiti i te cortisol, te huringa ahotea, i te wa e piki ake ana te hanga o te Endorphins, he maamaa "te tinana" pai "te" pai "pai" pai ".

Ko te ahua o enei rangatira e tuku ana i nga kainoho ki te akiaki i te nuinga o te hunga e kore e ruarua noa iho o ratou tinana engari ka ata noho ano hoki. Ma te tuku i nga momo mirimiri rereke, penei i nga wiri ngawari, i nga waiata hihiko ranei, ka hangaia e enei whare te ahua o te whakangahau me te ata noho. Ko nga painga haumanu o te mirimiri e hono ana me nga ahuatanga whakaraerae e tuku ana i nga kai-a-whare ki te mawhiti mai i o raatau awangawanga o ia ra me te noho ki tetahi taiao rangimarie.

Te whakatairanga i te taunekeneke hapori me te oranga aronganui

I roto i nga whare tiaki, ko te taunekeneke hapori he mea nui ki te whakarite i te oranga aronganui. Ko nga tūru me nga momo papamahi mirimiri ka taea te mahi hei whakatairanga i te taunekeneke hapori i waenga i nga kainoho. Ko enei whare karakia he whakarite whakarite noho noho, e pai ana mo nga kainoho kia huihuia me te whai korero ki nga korerorero i a koe e pai ana ki te moepuku. Ko te wheako tiri i te whakangahau ka poipoia te whanaungatanga me te whanaungatanga, ka taea e ratou te tino awe i o raatau oranga aronganui.

Waihoki, ko nga ahuatanga whakaraerae o enei tūru e tuku ana i nga kaimahi o te kaainga ki te whakarite i nga mahi a te roopu ka uru ki te rongoa papatipu. Ka taea e tenei te whakauru i nga huihuinga whakangahau a te roopu, nga awheawhe mirimiri ranei ka taea e nga kainoho te ako i nga tikanga rereke hei whakarei ake i o raatau wheako whakangahau. Ko enei mahi kaore noa i te whakarato hua haumanu engari ka waihanga hoki i nga whai wāhitanga mo te whakahoahoa, hei whakanui i te wheako kaainga kaainga.

Kupui

Ko nga toronga me nga momo papaputanga papaputanga ka tukuna he maha o nga painga mo te tiaki i nga kaainga me o raatau kainoho. Ma te whakarei ake i te whakapai ake, te pai ake o te oranga tinana, te whakaheke hinengaro, te whakaheke i te ahotea, me te whakatairanga i nga hononga hapori, ko enei roopu te kaha ki te huri i nga wheako whakangahau o nga kainoho. Ko te whakarato i te taiao whakamarie me te whakangahau he mea tino nui ki te whakatairanga i te oranga me te kounga o te koiora mo nga tangata takitahi. Na roto i te whakauru i nga tūru me nga momo mirimiri papamahi, ka taea e nga kaainga te waihanga i nga wheako whakangahau whakaipoipo, hei whakanui i te whakamarie me te koa o o raatau kainoho.