E like me ka poʻe kahiko e ulu ana, ua ulu ko lākou mau kiʻekiʻe o ka neʻeʻana. Ma muli o kēia, hiki ke paʻakikī e kū i luna mai kahi kūlana i noho ai a iʻole e komo i loko o kahi noho Loaʻa i kahi noho pū me nā lima no kaʻelemakule hiki iā ia ke hāʻawi i ke kākoʻo kākoʻo e pono ai e mālama i ko lākou kaulike a me ka posture i ka nānā, a pale aku i ka hāʻule. Hiki i kēia mau noho ke hāʻawi i ka hōʻoluʻolu nui a me ke kākoʻo e like me ke kōkua e kōkua i ke kalaʻana, kaʻeha a me kaʻehaʻeha.

ʻO ke kumu e koho ai i ke poʻo kiʻekiʻe me nā lima no kaʻelemakule

ʻO kēia koho o nā lima lima no nā poʻe makua e pili ana i nā noho e kū pono ai iāʻoe, e like me keʻano o ka leʻaleʻa ʻO kahi noho kila-kaʻahele me ka noho paʻa a me ke kua hiki ke hōʻoluʻolu i kaʻeha a hāʻawi i ka leʻaleʻa i kahi paʻaʻole. Hoʻomaka pinepine nā kānaka e makemake i nā leʻaleʻa nui e like me ka wā e ulu nui ai lākou. Ma muli o kahi hopena, ke kohoʻana i nā noho me nā lima he koho maikaʻi no nā poʻe'ōpio.

ʻoluʻolu

No nā poʻe e hakakā nei e ala aʻe a noho i lalo, nā noho aliʻi i kākoʻoʻia, no ka mea i kākoʻoʻia, no ka mea hikiʻole, hiki ke hāʻawi i ke kōkua hou. ʻOiaʻiʻo, inā he nui ka ikaika o ke kino i ke kino e kōkua iā lākou iho e pili ana i kēlā. ʻO ka nui o ka noho, kiʻekiʻe, a hohonu ka hohonu i ka hopena o ka nohoʻana i kahi noho. Ke loaʻa nei kahi noho me kahi noho ma ka liʻiliʻi ma ka liʻiliʻi o 19 mau iniha hohonu a 21 iniha nui loa no nā poʻe kahiko.

Kūlana Pono

ʻO ka posture kūpono kekahi o nā mea koʻikoʻi nui loa e noʻonoʻo ai i ka wā e koho ai i nā noho e pili ana i nā lima no nā lima. E hōʻoia i nā mea noho āu e koho ai e hāʻawi i ke kākoʻo no ka'ā'ī, hoʻi, a me nā lima. E maʻalahi kēia e maʻalahi no kāu mau mea aloha e noho mālie me kaʻole o kaʻikeʻoleʻana i ka hōʻeha kino kino. No ka mālamaʻana i ke olakino maikaʻi loa a me ka hōʻemiʻana i kaʻeha,ʻo ka posture kūpono.

Kākoʻo poʻo

I mea e hōʻoia ai i ka hōʻoluʻolu a me ke kākoʻo no ke poʻo, ka'ā'ī, a me nā meaʻala, nā mea maʻi e pono ai ke kōkua hou i ke kākoʻo poʻo poʻo i ke kākoʻo poʻo poʻo i ke kākoʻo poʻo poʻo i ke kākoʻo poʻo poʻo i ke kākoʻo nui. Uwe noho pū me nā lima no kaʻelemakule ua kākoʻo i ke kākoʻo hope e kākoʻo pū ai i kou poʻo a me ke kākoʻo lima e kākoʻo ana i nā lima. He mea koʻikoʻi ke kōkua i ka poʻo o ka wā o ka wāʻilihune, e pili ana paha ka hanu a me kaʻaiʻana.

Kākoʻoʻaoʻao

Ka lōʻihi noho pū me nā lima no kaʻelemakule Hāʻawi i kahi kākoʻoʻaoʻao. ʻO ke kākoʻo hope loa e maʻalahi e mālama i kahi kūlana waena,ʻo ia ka mea paʻakikī i ka wā e noho ana ma muli o ko mākou mau kino i mua. Ma kahi o ka hoʻomaikaʻiʻana i ka manaʻo o ka pilikino o ka hōʻoluʻolu, hiki i ke kākoʻo mua ke loaʻa i kahi hopena maikaʻi i ko lākou hanuʻana, a me nā'ōnaehana likeʻole.

E kōkua pū me nā pū me nā lima i hāʻawiʻia e noho mālie a kū

Ināʻoe e puni ana i kahi kanaka kahiko, ua nānā pahaʻoe i kekahi manawa e pono ai ke kōkua  ʻO nā hana maʻalahi e like me ka nohoʻana a me ke kūʻana . He aha hoʻi, inā aia kahi noho hiki ke kākoʻo iā lākou me kaʻole o ko lākou pono e pono ai ke kōkua aku i kekahi kōkua kōkua'ē aʻe?  I nā mea āpau noho pū me nā lima no kaʻelemakule ʻo ia kahi noho maikaʻi loa me nā lima i hoʻonuiʻia e like me kānaʻano kū hoʻokahi. ʻO kēia hoʻololi liʻiliʻi i kahi noho maʻamau e lilo i mea maʻalahi no ka poʻe kahiko a iʻole nā ​​pōʻino e noho ma hope o nā mea'ē aʻe.