Pehea e makemake ai nā noho me nā mea hoʻohana e nā mea hoʻohana e nā mea hoʻohana?

Nā pono o nā noho o nā noho me nā lima no nā mea hoʻohana kahiko

Hoʻoko:

E like me kā mākou makahiki, e pili ana ko mākou mau kino i nā loli likeʻole e hiki ke hoʻopilikia i ko mākouʻano a me ka hōʻoluʻolu holoʻokoʻa. E noho ana no nā manawa lōʻihi e hiki ke lilo i ka paʻakikī,ʻoi aku ka nui o ka poʻeʻelemakule. E hōʻoluʻolu i kēia mau pilikia a hāʻawi i ke kākoʻo kūpono kūpono, e noho nui ana me nā lima ma waena o nā'ōpio. ʻO kēia mau mea i hoʻolālāʻia i hanaʻia i nā pōmaikaʻi nui e pono ai ka pōpoki i nā mea hoʻohana likeʻole o nā mea hoʻohana o nā mea maʻamau, e hoʻonui ana i ka pilina, hoʻonuiʻia. I kēiaʻatikala, eʻimiʻimi iā mākou i kēia mau mea pono i nā kiko'ī, e paʻi ana i mea aloha nui ai nā lima me nā lima me nā mea kahiko.

Ka mea nui o ke kākoʻo post

ʻO ke kiʻi maikaʻi ke kiʻi maikaʻi no nā poʻe o nā makahiki āpau, akā e lilo i mea nui e like me kā mākou mau makahiki. ʻO ka lohiʻana a iʻole e noho ana i nā kūlana kūponoʻole hiki ke alakaʻi i nā pilikia olakino, e like me kaʻeha o ke ola, a hoʻemi i ka muska. ʻO nā noho me nā lima e pāʻani ana i kahi kuleana pivotal i ke kākoʻoʻana i keʻano kūpono o ka spine a me ka hoʻolahaʻana i ke kūlana noho kūpono.

Ma ka hoʻohanaʻana i kahi noho me nā lima, hiki i nā mea hoʻohana kahiko ke mālama i kahi kūlana kūpono a me kahi curvature kūlohelohe o ka spine. Hāʻawi nā hua i ke kākoʻo no ka poʻe i hoʻokuʻu iā lākou iho, e hōʻemi ana i ka'ōpala ma luna o nā poʻohiwi a me ke kino kiʻekiʻe. ʻO kēia, ke hoʻololi, kōkua i ka paleʻana i ka pīpīʻana, e wikiwiki ana i mua, e paipai i kahi pili o keʻano. ʻO nā noho me nā limaʻole e hoʻoikaika pinepine i ka poʻe kahiko e pili ana i ka poʻe i halaʻole, e hopena ana i ka posture maikaʻi a me kaʻehaʻole.

Ma kahi o ka paleʻana i ka hōʻeha kino kino, e mālama ana i ka posture maikaʻi i loaʻa i nā hopena maikaʻi loa ma kahiʻano noʻonoʻo o kēlā me kēia kanaka. Ua hōʻikeʻia nā haʻawina e hiki i ke kūlana ke noho pono e hoʻomaikaʻi i ka hilinaʻi,ʻo ia iho,ʻo ka manaʻo, a me keʻano. No laila,ʻo ka waiwai i loko o kahi noho me nā lima e hiki ai i kahi hopena koʻikoʻi ke loaʻa i ka maikaʻi loa o ke ola no nā mea hoʻohana o nā mea kahiko.

Hoʻonui a me ka palekana

ʻO kekahi o nā pono maikaʻi loa o nā noho e me nā lima no nā mea hoʻohana o nā mea kahiko e hoʻonuiʻia a me ka palekana. E like me kā mākou mau makahiki, kā mākou kaulike a me ka hoʻonohonohoʻana i ka lohi, e hana hou ana iā mākou e hāʻule hou i nā pōʻino a me nā pōʻino. Hāʻawi ke alo o nā lima ma luna o kahi noho i kahi'ōnaehana kākoʻo hilinaʻi e noho ana e kū i lalo a e kū ana i ka hopena o ka hāʻule.

Hāʻawi nā lima i kahi papa kūpono e paʻa ai i ka wā ma mua o ka nohoʻana ma waho o ka noho. Hiki i nā mea āpau ke hoʻohana i nā lima no ke kākoʻo, e hoʻohana ana iā lākou e like me nā helu leverage e hoʻopau ai i ke kaupaona a mālama i ke kaupaonaʻana. Ua hōʻemi kēia i ka hoʻohuiʻana i ka hopena o ka wikiwiki a iʻole nā ​​slimples, e kū ana i kahiʻano o ka palekana a me ka hilinaʻi i ka mea hoʻohana.

Eia kekahi, nā noho me nā lima e loaʻa pinepine nā hiʻohiʻona'ē aʻe e hoʻonui i ka palekana, e like me ka pailaʻole a iʻole nā ​​kiʻi i nā pohōʻole. ʻO kēia mau mea hou e hōʻemi i ka hiki ke hāʻawiʻana i kahi kiʻekiʻe o ka palekana a me ka paleʻana i ka wā e noho ai.

Hoʻomaikaʻi kū kū

ʻO ka mālamaʻana i ke kūʻokoʻa heʻano kumu nui o ke kaʻina hana o ke kaʻina hana he nui nāʻano he nui no nāʻano he nui. ʻO nā noho me nā lima e hāʻawi nui i ka ukuʻana i ke kūʻokoʻa kūʻokoʻa e ka hoʻomaʻamaʻaʻana i ka maʻalahi o ka hoʻohanaʻana. Hiki i ke alo o nā mea hana i nā mea kōkua kahiko e noho a kū me kaʻole o ka hilinaʻi nuiʻana i ke kōkuaʻana o waho, e hoʻolaha ana i kahiʻano o ka autonomy a me ka hanohano.

ʻO nā poʻe'ē aʻe e hālāwai pinepine ai i ka wā e ho'āʻo ana e hoʻohuli i kahi e noho ai i kahi kūlana e kū ana i ka nāwaliwali a me ka paʻakikī. Hiki i nā noho me nā lima ke hoʻokiʻekiʻe i kēia pilikia, ke waiho nei lākou i nā mea hoʻohana me ke kākoʻo liʻiliʻi a me ka hana ikaika loa. ʻO nā noho aloha, e hāʻawi pū me nā lima me kahi kumu paʻa no ka panaʻana, e hāʻawi ana i ka pono kūpono a me ka hoʻohana ponoʻana.

Hoʻohui hou, nā nohona me nā lima e hiki ai i nā lima ke hōʻike i nā mea'ē aʻe e hoʻonui hou aku i ke kūʻokoʻa. ʻO kekahi mau hiʻohiʻona e hoʻohui i nā mea hana swivel ʻO ka hoʻopiliʻana o nā hiʻohiʻona e like me nāʻeke paʻi kiʻi no ka mālamaʻana i nā mea pilikino e hoʻohui hou i nā mea hou a me ka lawa ponoʻana i kaʻike o ka mea hoʻohana.

Hōʻoluʻolu a me ka hoʻopilikino

ʻO ka hōʻoluʻolu he mea nui ke kohoʻana i kahi'āpana o nā mea waiwai Ua hoʻolālāʻia nā noho me nā lima me kahi manaʻo e hōʻoluʻolu, e hāʻawi ana i nā koho likeʻole e nānā i nā mea makemake a me nā koi.

Hāʻawi ke alo o nā lima i kahi e hoʻomaha ai i nā lima, e hōʻemi ana i kaʻehaʻeha a me ka'ōpala i ke kino kiʻekiʻe. Hāʻawi kēia kākoʻo lima lima i kahi kūlana e noho nui ana i kaʻikeʻana i kaʻikeʻana, i nā manawa lōʻihi o ka nohoʻana. Ke pale aku nei nā lima i nā lima o nā mea hoʻohana mai ka dongling, hiki ke alakaʻi i ka hōʻeha a me ka wā maikaʻi.

Ma kahi o ke kākoʻo lima lima, nā noho e hoʻopili pinepine ai me nā lima e hoʻopili hou i nā hiʻohiʻona hou e hoʻonui ai i ka hōʻoluʻolu. Hiki paha i kēia ke hoʻopili i nā mea i paʻiʻia, Lumbar kākoʻo, ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe, a me ke kohoʻana i nā koho koho. E hui pū, e hana ana kēia mau mea hoʻolālā i ka mea hoʻohana e hana i ko lākou kūlana noho e hoʻokō ai i ka hōʻoluʻolu a me kaʻeha paha.

ʻO ka hopena o ka noʻonoʻoʻana o nā noho aliʻi me nā lima

Ma waho aʻe o nā pono kino, e noho pū ana nā kaula me nā lima me ka psychological psychological i nā mea hoʻohana ma nā mea hoʻohana kahiko. E like me nā mea'ē aʻe, nā manaʻo o ka nāwaliwali a me ke hilinaʻi paha e ala, e alakaʻi ana i kahi haʻahaʻa ma ka hilinaʻi a me ka manaʻo pono'ī. ʻO ka hoʻolimalimaʻana i loko o kahi noho me nā limaʻaʻole wale e'ōlelo i nā pono kino pilikino akā e kōkua pū kekahi i kēia mau pilikia paʻakikī.

ʻO nā noho me nā lima e hāʻawi i kahi manaʻo o ka palekana a me ka kūpaʻa, e hana ana i kahi palekana palekana no ka mea hoʻohana. Ma kaʻike e hiki iā lākou ke hilinaʻi nui i ka noho no ke kākoʻo,ʻoi aku ka manaʻo o kā lākou hiki i ko lākou hiki ke hoʻokele kūʻokoʻa. Hiki i kēia hoʻoikaika i ka hōʻoiaʻiʻo iho ke loaʻa i kahi hopena profound ma ka noʻonoʻo noʻonoʻo a me keʻano holoʻokoʻa ma luna o ke ola.

Eia kekahi, nā noho me nā lima e hiki keʻoluʻolu a me ka hoʻopiliʻana i nā mea hana home. Hāʻawi kēia i nā mea hoʻohana kahiko e mālama i ko lākou pilikino pilikino a mālama i kahiʻano maʻamau, ke hoʻoikaikaʻana i ko lākouʻike a me ka pilikino. Loaʻa i nā pōmaikaʻi i loaʻa mai kēia mau mea i hāʻawiʻia i kahi mea maikaʻi aʻe a hoʻokō i kēlā me kēia lā a me ka hoʻokōʻana i kēlā me kēia lā no kaʻelemakule.

ʻeaohaohaohao

I loko o ka hōʻuluʻuluʻana, nā noho me nā lima e hāʻawi i nā nui o nā pōmaikaʻi no nā mea kūʻai aku no nā mea hoʻohana e hoʻonui ai i ko lākou ola a me keʻano o ke ola holoʻokoʻa. Mai ka hāʻawiʻana i ke kākoʻo Posture a me ka hoʻomau e hoʻolaha i nā kūʻokoʻa a me ka hōʻoluʻolu o kēia mau kānaka i ka heluʻana o ka lehulehu o ka lehulehu. ʻAʻole wale lākou i nā hopena pilikino maikaʻi loa akā ua hopena pū kekahi i nā mea hoʻohana a me nā mea iʻikeʻia e ka hilinaʻi a me ka hoʻomaʻamaʻaʻana i kahi manaʻo o ka palekana. Ma ka hāʻawiʻana i nā noho pū me nā lima, hiki i nā mea kūlohelohe ke hauʻoli maoli i ka hōʻoluʻolu, ka palekana, a me ke kūʻokoʻa a me ke kūʻokoʻa.