Melemo ea ho sebelisa litulo tsa ho hlakolisa litulo life malapeng a matlo a ho tlohela mosebetsi?

Melemo ea ho sebelisa litulo tsa bolisa bakeng sa baena malapeng a ho tlohela mosebetsi

Selelekela

Matlo a ho tlohela mosebetsi a etselitsoe ho fana ka tikoloho e ntle le e sireletsehileng ea ho phela ka bophelo ba batho ba baholo. Joalokaha batho ba tsofetseng, ho sisinyeha ha bona ho ka fokola, ho eketsa kotsi ea ho oela le likotsi. Ho ntlafatsa boleng ba bophelo ba batho ba baholo matlong a ho tlohela mosebetsi, mehato e fapaneng e ka nkuoa, 'me tekanyo e' ngoe e joalo ke tšebeliso ea litulo tsa ho iphetetsa. Reclirs linyehelo li fana ka melemo e mengata ho batho ba baholo, ho khothaletsa ho phomola, le ho phela hantle le ho phela hantle. Sehloohong sena, re tla hlahloba melemo ea ho kenyelletsa litulo tsa ho boloka thepa le ho utloisisa hore na ke hobane'ng ha e le lintlha tsa bohlokoa libakeng tse phahameng tsa bolulo.

Bohlokoa ba Matšeliso

Matšeliso a bapala karolo ea bohlokoa ho batho ba baholo ba lulang malapeng a lulang matlong a ho tlohela mosebetsi. Ka lebaka la maemo a bophelo bo amanang le lilemo kapa mefokolo Ho netefatsa hore ba na le nako ea ho luma ho lokoloha ho bohlokoa. Lituli tsa marang-rang li etselitsoe ho fana ka tšelisa e nepahetseng ka ho lumella batho ka bomong ho lokisa maemo a setulo ho ea ka litlhoko tsa bona le tseo a li ratang. Ka bokhoni ba ho pheta-pheta, batho ba baholo ba ka fumana sekhahla sa bona sa matšeliso, ba khatholla khatello ea bona le ho khothaletsa ho potoloha ka nepo ho pholletsa le 'mele ea bona.

Moralo oa Ergonomic oa litulo tsa sejoale-joale o qapaneng hape o nahanela litlhoko tse khethehileng tsa batho ba baholo. Ba enjene ho tšehetsa li-curve tsa 'mele, li fana ka tšehetso e lekaneng le molala. Karolo ena e molemo haholo ho batho ba baholo ba ka utloisoang bohloko ke bohloko bo sa feleng kapa ba thatafalloa ke ho boloka boemo bo otlolohileng. Ka ho fana ka tšehetso e lekaneng, litulo tse nchafalitsoeng li ka thusa ho fokotsa tsitsipano le ho fokotsa kotsi ea ho ba le li-musculoskeletal.

Ho sisinyeha ho matla le boipuso

Ho boloka ho sisinyeha le boitlamo ho bohlokoa ho batho ba baholo ho etsa hore bophelo bo khotsofatsang. Leha ho le joalo, maemo a pakeng tsa lilemo kapa mefokolo ea 'mele li ka etsa hore ho be thata ho batho ba bang ba bohlokoa ba sa thusoe. Litulo tsa ho hlapela li ka kenya letsoho haholo ho nts'etsapele boipuso har'a batho ba baholo malapeng a morao-rao.

Litulo tse ngata tsa sejoale-joale li na le mekhoa ea matla a matla e nang le batho ka bonolo ho ema kapa ba lutse fatše. Karolo ena e felisa tlhokahalo ea tšehetso kapa thuso, e fa batho ba baholo hore ba tsamaee letsatsi le letsatsi. Ka ho fokotsa ho itšetleha ka bahlokomeli, batho ba baholo ba ka thabela ho ba le tokoloho, 'me ba itšebeletsa boiketlo ba bona.

Ho feta moo, bokhoni ba ho fetola boemo ba setulo sa Reclir ho lumella batho ba baholo hore ba fetole boemo ba bona habonolo. Hangata batho ba baholo ba ntse ba sala morao kapa ho se khotsofale ka tsela e fokotsoang. Ka ho fetola boemo ba setulo sa litulo hape, ba ka imolla khatello ea manonyeletso a tobileng le mesifa, thibelo e sa feleng. Ho ba le ho ba teng ha ho ekelletsa ho etsa bophelo bo mafolofolo ka ho bala mesebetsi ho bala, ho shebella lintho tse ngata haholo.

Ho khothaletsa ho potoloha le ho fokotsa ho ruruha

Edema, kapa ho ruruha, e ka ba taba e tloaelehileng har'a batho ba baholo, haholo-holo ba lekang chelete e fokolang. Nako e telele ea ho lula kapa ho e feta e ka baka ho bokella metsi maotong le maotong. Reclirs li-chairs li fana ka melemo ea kalafo ka ho lumella batho ba baholo hore ba phahamise maoto a bona ho fokotsa le ho holisa mali a nepahetseng.

Emisa maoto ha e ntse e kokobela e thusa tsamaiso ea potoloho ea 'mele hore e sebetse ka mokhoa o atlehileng haholoanyane. E lumella matla a khoheli ho thusa ho khutlisetsa mali a le botenya, ho thibela ho tsamaisa mali le ho fokotsa kotsi ea maemo a ntseng a tsoela pele joalo ka verom khant (dvt). Bophahamo ba maoto le bona bo ka fokotsa tsitsipano bo bakoang ke maemo a kang aricose veins kapa ramatiki.

Ho feta moo, litulo tse hlorisang le mesebetsi e hahiloeng ho ka ntlafatsa khatello ea mesifa le ea kokobela mesifa. Mesebetsi ea Massive e ka tsosa phallo ea mali, e fokotsa kotsi ea likolo tsa mali le ho ntlafatsa bophelo ba mali ka kakaretso. Batho ba baholo ba nang le ho satalloa ha mesifa kapa ho se khotsofale ho ka rua molemo molemong oa ho thefuleha setulong sa setulo sa ho sesa, ho ba fa khatholoho le ho ntlafatsa bophelo ba bona ka kakaretso.

Ho robala le ho phomola

Ho robala hantle bosiu ho bohlokoa ho batho ba baholo hore ba lule ba phetse hantle 'meleng le kelellong. Leha ho le joalo, batho ba baholo ba bangata ba seng ba seng ba seng ba seng ba seng ba moo ba na le mathata a ho fihlela boroko bo khutsitseng le o nchafatsa boroko. Litulo tsa marang-rang li ka kenya letsoho haholo ho ntlafatsa boleng ba boroko har'a batho ba bang ba matlo a bolulo.

Maemo a fetolehang a litulo tsa borabele li lumella batho ba baholo ho fumana boemo ba ho robala bo tukang bo lumellanang le litlhoko tsa bona tse khethehileng. Ebang e phahamisa 'mele o kaholimo ho fokotsa khatello ea kelello kapa ho hana khatello e tlase, ho hlakoloa litulo ho etsa hore litulo tse ling li kanna tsa fana ka lisosa tsa setso. Bokhoni ba ho fetola boemo ba setulo hape bo boetse bo fana ka maikutlo a khetho ea ho fumana boemo ba bona ba morao kapa molala, ho netefatsa boiphihlelo bo matla haholoanyane.

Ho feta moo, meputso e mekang kapa e phatsimang e fumaneha litulo tse ling tsa ho hlaphoheloa, li ka ba le phello e khutsitseng, li-missing li robala nako e telele. Mohloli o bonolo o ka etsisa maikutlo a sokelang ka masea, a etsa hore karabelo e phomotse le ho khothaletsa maikutlo a matšeliso le polokeho.

E khothalletsa botsoalle le mesebetsi ea boikhathollo

Matlo a ho tlohela mosebetsi hase libaka feela tsa ho lula; Ke sechaba se mafolofolo moo batho ba baholo ba ka kenang mesebetsing ea boithabiso le ho ikopanya le ba bang. Litulo tsa ho hlakoloa li ka ntlafatsa boiphihlelo ba setsoalle sa batho ba baholo ka ho khothaletsa matšeliso le ho phomola nakong ea mesebetsi ea sehlopha kapa lipuisano tsa boithabiso.

Ho ba le limpho tse ntle tsa ho lula bophelong ho lumella baholo ho nka karolo libakeng tsa sechaba, joalo ka likamore tse tloaelehileng kapa loches ntle le ho se khotsofale. Ebang ke nakong ea boithabiso, masiu a lifilimi, kapa a qosa feela le metsoalle, litulo tsa bolisa li thusa batho ba baholo le ho ithabisa ba sa tsitse.

Ho feta moo, litulo tse ling tsa boraent li entsoe ka likarolo tse ling tse kang libui tse hahiloeng kapa li-burs tse hahiloeng. Liketsahalo tsena li nolofalletsa batho ba bang ho etsa boiphihlelo ba bona ka ho mamela 'mino, libuka, kapa esita le ho kopanela videong le baratuoa ba bona. Ka ho kenyelletsa Metsoalle e joalo, borabele bo thusa batho ba baholo ho lula ho amanang le lithahasello tsa bona le baratuoa ba bona, ho bolela maikutlo a ho phethahatsa le thabo.

Qetello

Melemo ea ho sebelisa litulo tsa ho hlakolisa litulo tsa ho hlakoloa ho batho ba baholo ho lula matlong a ho tlohela mosebetsi ho ngata. Ho tloha ho fana ka matšeliso le tšehetso ea ho khothaletsa ho sisinyeha, ho aha ho atolosoa le ho robala haholo, litulo tsena li ka ntlafatsa bophelo ba batho ba tsofetseng. Litšobotsi tse fapaneng le mesebetsi ea litulo tsa borabele li etsa hore ba tsebe ho tlohela matlo le ho boloka boiketlo ba bona ba ho boloka boipuso le boiketlo ba bona.

Ka ho tsetela litulo tsa ho phomola, matlo a hopoallo a ka fana ka tikoloho e bolokehileng le e ntle eo ba ka phomolang mesebetsing e mengata ntle le mefokolo ea boithabiso ntle le mefokolo ea boithabiso ntle le mefokolo ea boithabiso ntle le mefokolo ea boithabiso ntle le mefokolo ea boithabiso ntle le mefokolo ea boithabiso ntle le mefokolo ea boithabiso ntle le mefokolo ea boithabiso ntle le mefokolo ea boithabiso ntle le mefokolo ea boithabiso ntle le mefokolo ea boithabiso ntle le mefokolo ea boithabiso ntle le mefokolo ea boithabiso ntle le mefokolo ea boithabiso ntle le mefokolo ea boithabiso ntle le mefokolo ea boithabiso ntle le mefokolo ea boithabiso ntle le mefokolo ea boithabiso ntle le mefokolo ea boithabiso ntle le mefokolo ea boithabiso ntle le mefokolo ea boithabiso ntle le mefokolo ea boithabiso ntle le mefokolo ea boithabiso ntle le mefokolo ea boithabiso ntle le mefokolo ea boithabiso ntle le mefokolo ea boithabiso ntle le mefokolo ea boithabiso ntle le mefokolo e fapaneng ntle le mefokolo. Melemo e fanoang ka litulo tsa ho nchafatsa li li etsa letlotlo la bohlokoa ho ntšetsa pele bophelo bo botle le thabo ea batho malapeng a morao-rao.