Litulo tse etselitsoeng tlhokomelo ea lehae li ile tsa fokotsa kotsi ea ho se utloe li-musculoskeletal bakeng sa batho ba baholo?

Litulo tsa tlhokomelo ea lapeng: Ho ntlafatsa matšeliso le ho fokotsa bohloko ba musculoskelechel bakeng sa ba baholo

Batho ba bang ba lulang mahaeng ba lula malapeng hangata ba tobana le mathata a mangata a ka amang bophelo ba bona ba 'mele le kelellong. Phephetso e 'ngoe e joalo ke phefumoloho ea' masculoskeletal, e ka hlahang ho tsoa ho ho lula nako e telele kapa ho sebelisa litulo tse sa fane ka tšehetso e lekaneng. Leha ho le joalo, ka kenyelletso ea ts'ebetso ea litulo tsa lehae, taba ena e rarolloa ka mokhoa o hlakileng. Litulo tsena tse khethehileng li ikemiselitse ho ntlafatsa boiketlo, ho khothaletsa boemo bo nepahetseng, 'me li fokotsa kotsi ea ho senyeha ha musculoskelele har'a batho ba khopo. A re hlahlobeng hore na li-litulo tsena li fetola boiphihlelo ba ho hlokomela tlhokomelo ea lapeng bakeng sa batho ba tsofetseng bohloko.

Bohlokoa ba Egnonomics: Barekisi ba baholo ka matšeliso a nepahetseng

Ergonomicoloc ke lekala la mahlale a tsepamisang maikutlo ho rala lihlahisoa le litsamaiso tsa ho kopana le bokhoni ba ho hlakisa le litlhoko tsa hae ka bomong. Tabeng ea ho hlokomela litulo tsa lapeng, Egnomics e bapala karolo ea bohlokoa ho ntlafatsa matšeliso le bophelo bo botle ba batho ba baholo. Litulo tse entsoeng ka mokhoa o hlakileng li thehiloe litlhotleng tse ikhethileng tsa batho ba tsofetseng, ba nahanisisa ka sebopeho sa 'mele, bophahamo le mefokolo, le metheo le mefokamelo le tsamaiso. Ka litlhoko tsa pele ho litlhoko tsa motho ka mong, litulo tsena li fana ka tšehetso e nepahetseng, ho thusa batho ba se nang kelello, ho fokotsa likotsi tsa ho ba le mathata a musculoskeleche.

Ho ntlafatsa sebaka: ho khothaletsa mokokotlo le ho fokotsa lintlha tsa khatello

Ts'ehetso e lekaneng le ea 'nete e nepahetseng e bohlokoa ho thibela ho se tsotelle ha musculoskelecher har'a batho ba baholo. Litulo tsa lehae li entsoe ka mokhoa oa lehae li entsoe ka kholiseho ho rarolla mathata ana a itseng. Litulo tsa litulo li na le tšehetso ea Ergonomic e fanang ka tšehetso e ntle haholo ea Lumbar, e netefatsa khato ea tlhaho ea mokokotlo. Sena se senya mesifa e ka morao ebile e thusa ho fokotsa kotsi ea ho ba le bohloko bo sa tloaelehang bo joalo ka bohloko bo tlase ba mokokotlo le mokokotlo oa mokokotlo.

Ntle le ho ts'ehetsa morao, litulo tsena li kenyelletsa mekhoa e tsoetseng pele e fokolisang, e kang foam kapa foam e tšabehang, e leng mokhotlo oa mmele oa motho. Ha e tsamaisa boima ba 'mele le ho fokotsa lintlha tsa khatello, litulo tsena li fokotsa monyetla oa ho se mathela libakeng tse kang thepisheng, taigone le lirope. Maskhoeng ana a tsoetseng pele a phetha karolo ea bohlokoa ho thibela litlaleho tsa khatello, tseo e ka bang ntho e bohlokoa haholo ho batho ba sebelisang nako e telele ba lutse.

Ho tsamaisana le ho tsamaisana: ho fumana monyetla le ho nolofatsa

Bakeng sa batho ba baholo, mefokolo ea motsamao e ka ama boiketlo ba bona haholo le ho khothatsoa ka kakaretso. Litulo tsa lapeng e etsa hore litulo tsa lapeng li ikarabelle, li lumela hore batho ba baholo ba khona ho tsamaea ka mokhoa o sireletsehileng le ba qoba tikoloho ea bona ka mokhoa o sireletsehileng. Litulo tsena hangata li hlahisa lisosa tsa bophahamo le ho kotula likhetho, li lumella batho ba baholo hore ba fumane boemo ba bona bo loketseng ba bona. Ho feta moo, litulo tse ling li kenyelletsa likarolo tse kang tsa ho sesa kapa ho li etsa hore ba etse boiteko ba ho tsamaisa batho ba bangata sebakeng sa bona sa bolulo.

Ho feta moo, likarolo tsa ho fumaneha, tse kang litulo tsa kouhelo le likarolo tse tšehetsang, li behiloe ka mokhoa o tsitsitseng ho fana ka botsitso le tšehetso nakong ea ho lula kapa ho ema. Mefuta ena e bohlokoa haholo ho batho ba bangata le mathata a ho sisinyeha le ho ba le mathata, ba ba ekelletsang ho boloka boipuso le ho fokotsa kotsi ea ho oela kapa likotsi tsa ho oela kapa ho lematsa likotsi.

Ho khothalletsa ho potoloha: ho ntlafatsa phallo ea mali le ho fokotsa Edema

Nako e telele e lutseng ka linako tse telele li ka sitisa ho potoloha ha mali, e lebisang nts'etsopele ea edema le ho se khotsofale. Litulo tsa thekiso ea lehae li ikemiselitse ho loants'a litlamorao tsena tse mpe ka likarolo tse kenyelletsang tse khothalletsang ho tsamaisoa hoa naha. Litulo li na le mekhoa e metle ea litulo tse lumellanang le batho ho qoba boima ba tsona le ho khothaletsa metsamao ea tlhaho. Sena se khothaletsa phallo e ntle ea mali le ho thibela ho bokelloa ha metsi, ho fokotsa kotsi ea edema le ho se khotsofale lipheletsong tse tlase.

Ho feta moo, litulo tse ling tse tsoetseng pele tsa tlhokomelo ea lapeng li fana ka leoto le maoto le maoto a rarolloang ka ho khethehileng thuso ho ntlafatsa phallo. Leoto lena la leoto le ka fetoha 'me le ka beoa ho latela khethollo ho latela maikutlo a motho, ho fana ka monyetla oa ho ruruha, bohloko, maotong le maotong.

Ho fokotsa mokhabiso: Ho tloaelana le ho ikamahanya le maemo ho litlhoko tsa motho ka mong

Mokhathala ke taba e tloaelehileng har'a batho ba baholo ho lula mahaeng a tlhokomelo, ho sa hlalosoe. Litulo tsa litulo tsa hae e qala ho etsa tloaelo e hlahisang tloaelo ea ho ikamahanya le khetho ea tloaelo, e netefatsa hore batho ba baholo ba ka etsa hore ba be le boiphihlelo ba bona ba ho tšoareha. Litulo tsena li lumella liphetoho tse bophahamo ba litulo, tse tšehetsang tse tšehelitsoeng, tšehetso ea lumbar le bophahamo ba eona ho fumana se lekaneng. Bokhoni ba ho khelosa ha ho khothalletsoe feela ha ho na thuso feela empa ho boetse ho thusa ho kokobetsa sebopeho sa 'mele se amanang le ho lula le ho fokotsa mokhathala le ho khothaletsa boiketlo.

Qetello

Litulo tsa litulo tsa hae ka mokhoa o nepahetseng li hlahile e le papali ea papali ea ho fana ka boiketlo bo nepahetseng le ho fokotsa kotsi ea ho se tsotelle ha li-musculoskeletal har'a batho ba baholo. Ka ho ipehela thepa ka bonngoe, litulo tsena li matlafatsa boemo ba ho eketseha, ho khothaletsa ho ts'oana le mokokotlo, le ho fokotsa lintlha tsa khatello. Ba boetse ba thusa ho sisinyeha, ho khothalletsa ho sisinya bophelo bo botle, 'me ba nyenyefatsa mokhathala ka mokhoa o atlehileng ka tloaelo le ho ikamahanya le maemo. Ha malapa a tlhokomelo a ntse a tsoela pele ho phela hantle ha baahi ba bona ba tsofetseng, ho kenyelletsa litulo ka mokhoa oa botle ho phethahatsa matšeliso a mangata le ho ntlafatsa bophelo ba bona ka kakaretso.