Kuraasta sare ee fadhiga ee waayeelka: xulashooyinka fadhiga ee raaxada leh ee taageera

Kuraasta sare ee fadhiga ee waayeelka: xulashooyinka fadhiga ee raaxada leh ee taageera

Sida aan u da 'lahayn, dhaqdhaqaaqayaga iyo raaxadaheena labaduba waa la carqaladeyn karaa, taasoo horseedi doonta dhibaatooyin xagga fadhiga iyo istaagaan. Tani waxay si gaar ah run ugu tahay kuwa qaba arrimaha wadajirka ah, arthritis-ka, ama xaaladaha kale ee daba-dheeraada ee saameeya muruqyada iyo lafaha. Nasiib wanaag, fadhiga sare ee kuraasta shakhsiyaadka waayeelka ah waa xalka ugu fiican, iyagoo siinaya meel raaxo leh oo taageero leh si ay u is dejiyaan iyada oo aan loo dhigin culeyska aan loo baahnayn jirka.

Qodobkan, waxaan sahxi doonaa dheefaha fadhiga sare ee dadka waayeelka ah, oo ay ku jiraan waxa la raadinayo markii la doorto fadhiga, iyo sida loo hubiyo inay ku habboon tahay baahiyahaaga.

Faa'iidooyinka kuraasta sare ee fadhiga sare ee dadka waaweyn

Waxaa jira faa iidooyin badan oo lagu doorto fadhiga fadhiga sare ee loogu talagalay shakhsiyaadka waayeelka ah, oo ay ku jiraan:

1. Waxay fududeysaa xanuunka wadajirka ah

2. Taageero: Kursi sare, waayeelku si ka fiican ayey u taageeri karaan culeyskooda markay fariistaan ​​oo istaagaan.

3. Boostada la hagaajiyay

4. Way fududahay in la nadiifiyo

5. Kalsoonida kordha: Iyada oo leh taageero iyo raaxo leh fadhiga fadhiga, waayeelku waxay dareemi karaan kalsooni iyo amaan inta fadhiya oo taagan, yareynta halista dhicitaanka.

Astaamaha lagu eegayo fadhiga fadhiga sare

Markaad wax ka iibsaneyso fadhiga fadhiga sare ee loogu talagalay waayeelka, waxaa jira astaamo dhowr ah oo muhiim ah si loo hubiyo inaad hubiso inaad sida ugu fiican u hesho baahiyahaaga:

1. Dhererka kursi: Dhererka kursigu waa mid muhiim ah marka laga hadlayo raaxada iyo fududeynta fadhiga iyo istaaga. U fiirso fadhiga sareeya oo leh dherer sareeya, oo ugu habboon inta u dhexeysa 18-20 inji.

2. KOOBKA Kursiga: Qoto dheer kursiga ayaa ah inuu qoto dheer yahay inuu bixiyo taageero inta fadhiya, laakiin aan aad u qoto dheer oo aad ku dhex degtay oo aad dhib ku qabtid soo celinta.

3. Dhererka dambe: Dhererka dambe wuxuu muhiim u yahay qaabka saxda ah iyo taageerada dhabarka. U fiirso fadhiga dheer oo leh dhererkii ugu yaraan 18-20 inji.

4. Ku -na-qaadidda (barionding) waa mid muhiim ah marka laga hadlayo raaxada, markaa ka eeg fadhiga fadhiga, barkinta isdaba joog ah oo bixiya adkeyn ku filan inta ay wali raaxo badan tahay.

5. Waxyaabaha: Marka ay timaado shey, tixgeli xulashooyinka sahlan ee loo nadiifiyo oo la ilaaliyo, sida maqaar ama microfiter.

Xulashada fadhiga saxda ah ee ku fadhiya

Markay tahay inaad doorato fadhiga saxda ah ee ku fadhiya ee baahiyahaaga, waxaa jira dhowr waxyaabood oo maskaxda lagu hayo:

1. Cabbir booskaaga: Cabir meesha aad qorsheyneyso inaad ku dhigto fadhigaaga fadhiga si aad u hubiso inay si sax ah u habboon tahay oo aan buuxsamin qolka.

2. Tijaabi: Waa muhiim in la tijaabiyo fadhiga fadhiga ka hor intaadan iibsan. Ku fadhiiso si aad u hubiso inay tahay raaxo iyo taageero iyo in dhererka kursi-dhererka ah iyo shaqada qoto dheer ee baahiyahaaga.

3. Tixgeli astaamo dheeri ah

4. Akhri dib u eegista

Gabagabadii, fadhiga sare ee fadhiga dadka waayeelka ah waxay siisaa xalka ugu fiican kuwa qaba dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa ama xanuun daba-dheeraada. Adoo dooranaya astaamaha saxda ah iyo xulashooyinka saxda ah, waayeelku waxay ku raaxeysan karaan meel raaxo leh oo taageero leh si ay u is dejiyaan, yareynta halista dhicitaanka iyo hagaajinta guud ahaan tayada nolosha.