Naqshadeynta helitaanka: Doorashada alaabta guriga ee waayeelka

Naqshadeynta helitaanka: Doorashada alaabta guriga ee waayeelka

Fahmitaanka baahiyaha shaqsiyaadka gabowga ah

Astaamaha ugu muhiimsan ee laga fiirsado marka aad dooranayso alaabta guriga ee waayeelka

Xulashooyinka guriga ee ugufiican ee gelitaanka sare ee marin u helka

Abuuritaanka jawi aamin ah oo raaxo leh

Talooyin wax ku ool ah oo loogu talagalay qaabeynta guriga la heli karo

Fahmitaanka baahiyaha shaqsiyaadka gabowga ah

Sida dadka da 'ka da' ah, waxay muhiim tahay in la tixgeliyo baahiyaha gaarka ah iyo caqabadaha ay soo wajahdo waayeelka. Markay timaado qaabeynta marin u helka, doorashada alaabta guriga ee u adeegta shuruudaha gaarka ah ee shakhsiyaadka waaweyn waa lama huraan. Shakhsiyaadka gabowgu badanaa waxay la kulmaan hoos u dhaca dhaqdhaqaaqa, xoogga, iyo isku-dheelitirka, taasoo ka dhigaya mid muhiim ah in mudnaanta lagu siiyo badbaadada iyo raaxada meelahooda meelahooda.

Astaamaha ugu muhiimsan ee laga fiirsado marka aad dooranayso alaabta guriga ee waayeelka

Markaad dooranayso alaabta guryaha ee waayeelka, waxaa jira dhowr astaamood oo muhiim ah oo maskaxda lagu hayo. Marka hore, tixgeli dhererka alaabta guriga. Kuraasta iyo Sofas oo leh dherer sareeya oo sareeya ayaa u sahlaysa waayeelka iyadoo dhaqdhaqaaqa xaddidan si ay u fadhiistaan ​​oo u istaagaan si raaxo leh. Intaa waxaa sii dheer, alaabta guriga ee leh cudurada adag waxay bixisaa taageero iyo xasillooni dheeraad ah.

Arrin kale oo muhiim ah ayaa ah barkinta iyo adkeynta alaabta guriga. U doorbid kuraasta ku dhufashada isku-dheelitirka u dhexeeya jilicsanaanta iyo adkeynta si ay u bixiyaan taageero ugu fiican iyadoo aan wax badan ku dhicin. Shakhsiyaadka waayeelka ah badiyaa waxay la halgamayaan dhibaatooyin dhabarka, sidaa darteed alaabta guryaha leh ee loo yaqaan 'Lumbr' ayaa bixin kara gargaar dheeri ah.

Xulashooyinka guriga ee ugufiican ee gelitaanka sare ee marin u helka

Markay timaado alaabta guriga ee mudnaanta siiya gelitaanka ee loogu talagalay waayeellada, waxaa jira dhowr ikhtiyaar oo isbahaysi ah. Kuraasta dib-u-dhigga ayaa ah xulasho aad u fiican maadaama ay bixiyaan jagooyin badan oo lagu habeeyo xulashooyin kala duwan oo raaxo leh. Kuraasta korantada korantada ayaa sidoo kale ka caawiya ka-guurista si sahlan uga soo guuritaanka si aad u fadhiisato si loo istaago, yareynta halista dhicitaanka ama culeyska.

Sariiraha la is-waafajin karo ee kontaroolada korantada ee korantada iyo dhererka ayaa ah mid kale oo qiimo leh oo ku saabsan booska sare ee nolosha. Sariirahaasi waxay u oggolaadaan waayeelka inay helaan booska ugu adag ee hurdada oo ay u fududaato in sariirta laga helo oo laga helo sariirta iyada oo aan la helin caawimaad. Miisaska sariirta jiifka oo leh kaydyo iyo dhaadheer oo la is-hagaajin karo oo loogu talagalay helitaanka sahlan ayaa sidoo kale faa'iido aad u badan.

Abuuritaanka jawi aamin ah oo raaxo leh

Marka lagu daro xulashada qalabka saxda ah, abuurista jawi aamin ah oo raaxo leh ayaa muhiim u ah gabowga shaqsiyaadka. Nalalka saxda ah waxay muhiim u tahay waayeelka naafada aragga, maadaama ay ka hortageyso ka hortagga shilalka waxayna kordhisaa guud ahaan wanaag-xumada. Ku rakib nalal dhalaalaya, oo la isku hagaajin karo qol kasta, oo lagu hubinayo iftiin ku filan akhriska, karinta, iyo nashaadaadyada kale ee maalinlaha ah.

Intaas waxaa sii dheer, waa lama huraan in la baabi'iyo khataraha soo-dejinta ee suurtagalka ah. Subso roogaha dabacsan iyo roogagga leh gogosha aan loo yaqaan 'ailnlip's possics ama ka saar haddii ay khatar geliyaan. U diyaarso qalabka alaabta guriga qaab u oggolaanaya in lagu qaado badhanka fudud iyo wadooyinka cad ee guriga oo dhan. Ka fogow faafinta oo hubi in waxyaabaha muhiimka ah ay ku jiraan meel la gaaro, yareynta baahida loo qabo waayeelka inay fidsan yihiin ama cadaadiska.

Talooyin wax ku ool ah oo loogu talagalay qaabeynta guriga la heli karo

Naqshadeynta guri la heli karo ayaa ka baxsan xulashada alaabada guriga ku habboon; Waxay u baahan tahay qaab loo dhan yahay. Waa kuwan qaar ka mid ah talooyin wax ku ool ah oo loo tixgeliyo:

1. Ku rakib baararka xargaha iyo qalabka wax qabashada: Kuwani waa in si istiraatiiji ah loogu meeleeyo meelaha ay u nugul yihiin inay ku dhacaan oo ay dhacaan, sida musqusha iyo jaranjarada.

2. Tixgeli qubeyska socodka-socodka

3. U door bidida gacanta albaabka albaabka ee loo yaqaan 'Lever': Kuwani way fududahay in lagu maareeyo shakhsiyaadka qaba gacmaha arthritic gacmaha ama xoogga hoos udhaca.

4. Abuur xalka kaydinta ee meelaha dhaadheer ee la heli karo

5. Xullo sagxad-u-adkaysi u adkaysanaya

Markaad tixgelinayso baahiyaha waayeelka iyo qaabeynta meel bannaan oo la heli karo oo leh alaabo guri oo mudnaan leh oo mudnaanta siiya badbaadada iyo raaxada, waxaad kor u qaadi kartaa tayada noloshooda oo hormarinta nolosha madaxbanaan illaa iyo inta ugu macquulsan ee suuragalka ah.