O a ni tulaga lelei o le faʻaaogaina o le maualuga i tua o 'au nofoa ma fetuunai lima o tagata matutua?

Faamatalaga a

A o tatou matutua, o tatou tino Ia sili atu le le mautonu ma le tiga, aemaise a o nofo umi. O le mafuaaga lea e taua ai le filifilia o le saʻo o le 'au nofoa, aemaise o tagata matutua e faʻaalu se taimi tele i le laulau' ai. O tuaga maualuga nofoa i fetuunai o se fetu fetuutuunaiga o se filifiliga sili atu mo talavou, ofoina atu foi le lelei o le faʻamafanafanaga, lagolago, ma le manuia. I lenei tusitusiga, o le a tatou suʻesuʻeina nei tuʻutuʻuga auiliili, ia faʻaalia ai le auala e mafai ai ona faʻaleleia atili e nei tala ona faʻalauteleina le tele o se mafuaʻaga mo tagata matutua.

Faateleina le mafanafana ma le lagolago

Maualuga toe 'Nofoa Taaloga i a latou lima fetuunai tuʻuina atu le toʻafilemu ma lagolago, aemaise mo tagata matutua. O le pito i tua o nei nofoa e faʻamautinoaina ai le gataifale o le spine, faia lelei lagolago ma faʻaititia ai faʻamaʻi i luga o le pito i tua o maso. O lenei vaega e taua mo tagata matutua e ono vaivai ai maso ma mafatia mai tuutuuga pei o le Arthritis poʻo le Osteoporosis.

O le fetuu fetuu fetuutuuna o nei nofoa faʻaleleia atili faʻamafanafanaina e ala i le tuʻuina atu o le lagolago i lima ma tauau. O le mea lea e faʻatagaina ai tagata matutua e malolo o latou tino pito i luga ma tausia se mea manaia i le taimi ao 'ai. O le tomai e fetuunaia ai le Agavaʻa o Lima faamautinoaina e mafai e tagata taʻitoʻatasi ona maua le tulaga atoatoa e fai ma faʻaogaga faʻapitoa, e mafua ai le faʻaleleia o le faʻamafanafanaga ma le paʻu o le vaivai.

Faalauiloa o le tutoatasi ma le gaoioi

Faʻamaumauina le tutoatasi ma faʻaolaina o tagata ma e taʻitaʻia le ola faʻamalieina. Maualuga le toese nofoa ma fetuunai lima fetuunai saofaga i lenei mea e ala i le saunia o le mautu mautu ma malupuipuia se filifiliga filifiliga. Ole faʻamautinoaga maualuga ia mautinoa e faigofie ona nonofo i lalo tagata matutua ma tu i luga mai le nofoa e aunoa ma le faʻatulagaina o latou tua pe faʻalagolago i fesoasoani.

E le gata i lea, o lima fetuunai e faʻaavanoaina le lagolago pe a manaʻomia e tagata le mautu o le mautu aʻo agaʻi atu pe tuʻu ai le nofoa. O lenei mea e faʻamalosia ai se lagona o le puipuiga ma fesoasoani i tagata matutua lagona sili le mautinoa ma tutoʻatasi i taimi o taumafataga. E le gata i lea, o le agavaʻa e faʻafetaui ai e feagai ma tamatamafiti ma eseese le fiafia ma le feeseeseaiga ma le saogalemu.

Faʻaleleia tulaga o loʻo tupu

Le mativa Community mafai ona taitaia ai mataupu tau le soifua maloloina, e aofia ai tua tiga ma faaitiitia le gaoioi. Maualuga toe 'olo nofoa ma lima fetuunai fetuunaiga talafeagai tufuga i luga o le tufuga talafeagai, lea e taua tele mo matua. O le pito i tua o le pito i tua o loʻo lagolagoina le masani i le sone o le ivitū, puipui le faʻaititia ma faʻamalosia ai se mea saʻo. O lenei fesoasoani e alu ese ai le tiga ma le le mautonu mafua mai i le umi o le nofo.

O le fetuu fetuunai o loʻo faia se sao taua i le faʻatumauina o le taofiga saʻo foi. I le faʻatulagaina o lima i le mafanafana nofoaga, e faʻamalosia tagata e nonofo ma o latou tauau i tua, puipuia le siʻitia o le au pa. E le gata i le faʻaleleia o le taimi e mafai ai foi ona manava lelei mo le manava ma le faʻamamaina aʻo 'ai.

Saogalemu ma Pa'ū Puipuiga

O tagata matutua e sili atu ona faigofie ona paʻu ma manuʻa ona o le vaivai maso, faʻaititia le paleni, ma mea faʻasolitulafono. Maualuga toe '' '' '' '' '' '' '' 'O LE FESOASOANI MANATU LE GALUEGA LELEI I LE SAVALI MA LE FAIA. O le pito i tua o loʻo ofoina atu le mautu ma lagolago, faʻaitiitia le tulaga lamatia o pa'ū a o nofo ai.

O lima fetuutuunai faʻaopoopo e faʻalauteleina le saogalemu i le sauniaina o le mautu o le mautu ma le saogalemu. E fai ma polokalame lagolago pe a manaʻomia e tagata le fesoasoani a o nofo pe tu. Lenei e aoga faapitoa mo tagata matutua i galuega galue pe o ai nei atonu na faia talu ai nei taotoga.

Fa'asinomaga ma Fetuuna'i

Soʻo se tagata e iai manaʻoga faʻapitoa ma mea e fiafia i ai pe a oʻo i le nofoaga. Maualuga le toese nofoa faʻatasi ma lima fetuutuunai faʻatulagaina ma fetuutuunai, faʻatagaina ni tagata talavou e faʻaliliu ai o latou tulaga faʻapitoa. O uso e fetuʻutuʻutu e faigofie ona laga pe tuu i lalo, nei o loʻo faia tagata eseese o le maualuga ma lima umi.

E le gata i lea, o nei nofoia e taufai o mai ma tulaga faʻapitoa e pei o le sili atu fetuʻunaʻi, titina, ma faʻatoaga galuega. O lenei mea e mafai ai e tagata aʻoaʻoina ona maua le tulaga atoatoa e fetaui lelei ma lo latou manaʻomia ma le faʻasoesa. O le agavaʻa e faʻafetaui ai le nofoa i se tasi e matua faʻatumuina ai se mea e te fesoʻotaʻi ma fiafia i le olaga ma le fiafia.

Aʻoaʻo

Maualuga pito i tua nofoa ma fetuunai lima o se sili lelei filifiliga mo tagata matutua saili e faʻaleleia o latou meaʻai o le poto masani ma le lelei. O le lelei o loʻo oo mai i lenei tusitusiga o loʻo faʻaalia ai le tele o taimi e tuʻuina atu ai i taua o le faʻamafanafanaga, lagolago, femalagaiga, saogalemu, ma le saogalemu. I le teutupe i le teutusi i nei nofoa, e mafai e tagata matua ona faʻafiafiaina meaʻai ma le faʻaleleia o le mafanafana, tausisi i tutoʻatasi, ma faʻaititia le soloʻiga o le paʻu poʻo manua. E taua tele le amataina o manaʻoga oo taʻiala ma saunia i latou i le saʻo nofoa filifilia e faʻamalosia lo latou soifua maloloina ma le ola lelei i taimi o taumafataga.