Faʻateleina le faʻamafanafanaga ma le aoga ma ni faʻamatalaga mo tagata matutua

Faʻateleina le faʻamafanafanaga ma le aoga ma ni faʻamatalaga mo tagata matutua

Malamalama i manaoga tulaga ese o tagata matutua

Foliga e mafaufau pe a filifilia se toe fai ma tagata matutua

Aoga o toe teuteu mo tagata matutua

Faʻafefea ona faʻaaogaina le renlints saogalemu mo le sili ona mafanafana

Fautuaga mo le tausiga lelei ma le tausiga o le toe manatuaina mo tagata matutua

Malamalama i manaoga tulaga ese o tagata matutua

A o tatou tausaga, o tatou tino e ala i suiga e aafia ai lo matou lele ma le atoa faamafanafanaga. O tagata matutua e masani ona malamalama i le tiga soʻo, musele, ma faʻaititia le fetuʻutuʻunaʻi, faʻatupuina le faʻaaogaina o meaafale e maua ai le lagolago lelei ma le faʻamafanafanaga. I isi filifiliga eseese e avanoa, toe taumateina ua uma ona agavaa e manuia ai le matutua mo tagata matutua, ma faia ai le maualuga.

Foliga e mafaufau pe a filifilia se toe fai ma tagata matutua

A o le filifilia o se UNDliner mo tagata matutua, e tele uiga taua e mafaufau i ai. Muamua, e taua le iloiloina o le nofoa nofoa nofoa maualuga. O tagata matutua e masani ona faigofie ona nofo ma tu mai nofoa ma le maualuga o nofoa maualuga e faʻaititia ai le maʻi i o latou tulivae ma vae. E le gata i lea, o le lautele ma le loloto o le nofoa e tatau ona sili atu ona lautele, faʻataga tagata e te nofo faʻamalieina e aunoa ma le lagona le mautonu pe faʻatapulaʻaina.

O le isi mea taua e mafaufau o le auala o le ressuligi. O tagata matutua e tatau ona filifili mo ni mea e maua ai le lamolemole lamolemole ma faigofie ona toe amata le gaoioi e aunoa ma le manaʻomia o le tele taumafaiga. Tele faʻataʻitaʻiga na o mai ma faʻamalosi tino e faʻatagaina ai e le au faʻaaogaina e faʻatulaga le tulaga o le aliʻi, ia faʻalauiloa le faigofie ma tutoʻatasi.

Ma le isi, e taua tele le vaʻai i le pule a le taʻitaʻi. Vaʻai mo le manatuaina ma le faʻataʻitaʻiga o le tele o le lagolago lumbar. Lenei o le a saunia tagata atamamai ma le mafanafana lelei ma fesoasoani e faʻaalu ai se tiga pe le fiafia latou te ono aʻafia. E le gata i lea, siaki pe o le ulu ulu e mafai ona mafai ona mautinoa le uaina ma le ulu lagolago e mafai ona masani ona fetaui ma mea e fiafia ai.

Aoga o toe teuteu mo tagata matutua

MULIMULI O loo ofoina atu se tagata atamamai o penefiti mo matua, faʻaleleia atili o latou aotelega lelei ma faia ia i latou ma le mafanafana ma malolo nofo filifiliga. O nei faamanuiaga e aofia ai:

1. Faʻaleleia o fealuaʻi: ​​Pe a maʻea, o loʻo fuafuaina le tino o se tagata ia o le toto tafe e mafai ona sili atu ona lelei. E mafai ona atoatoa le aoga o tagata atamamai ona o tagata teuteu e le mafai ona fetaiai ona o isi tulaga ile maloloina.

2. Faʻaititia soʻotaga ma maso tiga: O faʻamatalaga e maua ai le sili atu lagolago mo soʻoga ma maso, fesoasoani e faʻaitiitia ai le tiga ma le le fiafia, poʻo isi itu e faʻatatau i ai.

3. Faʻamamafa Faʻamamao: O le nofo i le tulaga o le avea ma tulaga e mafai ona fesoasoani faʻaititia le popole ma faʻalauiloa le malolo. E mafai e tagata matutua ona manuia tele mai lenei, e pei ona faʻaitiitia le faʻaititia o le mafaufau mo lo latou mafaufau ma le soifua maloloina.

4. Faʻaleleia atili le gaoioi ma le tutoʻatasi: Faʻamaoniga ma masini malosi e mafai ona faʻaleleia atili i tagata matutua 'feʻaveaʻi, faʻataga latou e fetuʻunaʻi le tulaga o le taʻitaʻi. Faamalosiaina le tutoatasi ma faateleina lo latou olataga i isi mo se fesoasoani.

Faʻafefea ona faʻaaogaina le renlints saogalemu mo le sili ona mafanafana

A o mafaufau e ofo atu penefiti e tele penefiti, e taua tele i tagata matutua e faʻaaogaina saogalemu i latou i le teteʻe atu i soʻo se tulaga e ono afaina ai. O nisi nei o ni fesoasoani e mautinoa ai e mafai e tagata talavou ona fiafia i a latou toe mafaufau e aunoa ma ni popolega:

1. Faʻafeiloaʻi lelei le nofoa: O tagata matutua e tatau ona faia lo latou taimi e maua ai le sili ona mafanafana tulaga e ala i le fetuunai o le manatuaga i o latou fiafia. O le Nofo e tatau ona lagolagoina le pito i tua, tausia lelei le feeseeseaiga o le tui i le tui, ma faaitiitia ai le matau i soosoo.

2. Aloese mai faʻafuasei: E tatau ona aloese ai i ni tagata matutua pe faʻavavevave gaioiga pe a faʻaaoga ai moli. Faʻafuasei suiga i le tulaga mafai aiina o maso poʻo mafua ai ni dizziness, e tau i faʻalavelave faʻalavelave poʻo manuʻa.

3. Faʻaaoga le toe teuteu o se fesoasoani fesoasoani: E mafai e tagata talavou ona faʻaaoga le rethlinter e fesoasoani ia i latou pe a nofo i lalo pe tu i luga. O le uuina o luga o le lima o le a tupu a o le fesuiaʻiga e mafai ona ofo atu le mautu ma puipuia pa'ū.

Fautuaga mo le tausiga lelei ma le tausiga o le toe manatuaina mo tagata matutua

O le tausiga talafeagai ma le tausiga e mafai ona faʻailo atoa le liliega o le faʻamoemoe ma mautinoa latou te tumau pea le malie ma le aoga. Mafaufau i fautuaga nei e manatua ai le lelei i tulaga lelei:

1. Tagota e le aunoa le UNDliner: Solo i lalo le UN FOʻI ma se ie susu e aveese ai le palapala, pefu, ma tafe. Aloese mai le faʻaogaina o le harsh vailaau poʻo le abrasive e mafai ona faʻaleagaina le ie poʻo le luga o le luga.

2. Libricte agai vaega: Afai o le renlinger ei ai ni vaega masini, faʻalelei ia i latou i nisi taimi ina ia mautinoa le lamolemole gaioiga. Mulimuli i faʻatonuga a le tagata gaosi oloa mo le talafeagai lelei o loʻo faʻaaogaina.

3. Siaki mo le tatalaina poʻo le leaga o vaega: Asiasia le toe foʻi i taimi uma mo soʻo se paʻu paʻu, fao, poʻo isi vaega. Faʻamalamalamaina pe toe suia i latou pe a tatau ai e faʻatumauina le mautu ma le saogalemu.

4. Aloese mai le siʻitia o le redelinter: O tagata matutua e tatau ona aloese mai le faʻaogaina o le rellliner e teu ai mea mamafa poʻo le tuu mamafa tele i luga. Lea e mafai ona faʻamaʻimau ai le faʻavaʻa o le nofoa poʻo le masini, mafua ai ona le lelei.

I le faaiuga, na fuafuaina faʻapitoa mo tagata matutua o se sili ona lelei tupe mo le faʻateleina o le faʻamafanafanaga ma le aoga. E ala i le malamalama i manaʻoga o tagata matutua, mafaufau i ni vaega taua, ma faʻaaogaina lelei, e mafai e tagata talavou ona aoga mai le faʻaititia o le tiga, faʻaleleia atili O le mulimuli i le taumafai malosi ma le tausiga o faʻagasologa, e mafai e se tasi ona faʻamaonia ai a latou toe tuʻu i luga o tulaga lelei mo tausaga o lumanaʻi.