ਬਾਈਨਲ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਹਥਿਆਰਾਂ ਵਾਲੀ ਉੱਚ ਕੁਰਸੀਆਂ ਦੇ ਲਾਭ

ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਹਥਿਆਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉੱਚ ਕੁਰਸੀਆਂ: ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸੁਤੰਤਰ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੋਕ ਯੁੱਗ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਧਾਰਣ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਬੈਠਣਾ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਕੰਮ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਹਨ. ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਹਥਿਆਰਾਂ ਨਾਲ ਉੱਚੀਆਂ ਕੁਰਸੀਆਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅੰਤਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬੈਠਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਹਥਿਆਰਾਂ ਨਾਲ ਉੱਚ ਕੁਰਸੀਆਂ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਾਂਗੇ ਅਤੇ ਉਹ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.

1. ਹਥਿਆਰਾਂ ਨਾਲ ਉੱਚੀਆਂ ਕੁਰਸੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?

ਹਥਿਆਰਾਂ ਵਾਲੀ ਉੱਚ ਕੁਰਸੀਆਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬੈਠਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਇਹ ਕੁਰਸੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਣੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋੜੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਕੁਰਸੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਉੱਚ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਵੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪਿੱਠ ਜਾਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪਿੱਠ ਜਾਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕੇ ਖੜੇ ਹੋਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

2. ਬਾਂਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਡੀਆਂ ਕੁਰਸੀਆਂ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਿਉਂ ਹਨ?

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਡੀ ਉਮਰ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਵਿਚ ਕਮੀ ਸਮੇਤ. ਇਸ ਨਾਲ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਆਪਣਾ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਖੜੇ ਕਰਨ ਜਾਂ ਬੈਠਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਕਰਕੇ. ਹਥਿਆਰਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਉੱਚੀਆਂ ਕੁਰਸੀਆਂ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ do ੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਦਿਓ.

3. ਹਥਿਆਰਾਂ ਨਾਲ ਉੱਚੀਆਂ ਕੁਰਸੀਆਂ ਵਰਤਣ ਦੇ ਕੀ ਲਾਭ ਹਨ?

ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਾਲੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹਥਿਆਰਾਂ ਨਾਲ ਉੱਚੀਆਂ ਕੁਰਸੀਆਂ ਵਰਤਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕੁਰਸੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

- ਫਾਲਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ: ਵੱਡੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਡਿੱਗਣਾ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਗੰਭੀਰ ਜ਼ਖਮਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਥਿਆਰਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਉੱਚੀਆਂ ਕੁਰਸੀਆਂ ਵਾਧੂ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ.

- ਬਿਹਤਰ ਆਸਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ: ਚੰਗੀ ਆਸਣ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਕਮਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ. ਹਥਿਆਰਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਉੱਚੀਆਂ ਕੁਰਸੀਆਂ ਇਕ ਸਹੀ ਬੈਠਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਵਾਪਸ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਦਿਲਾਸੇ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

- ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ: ਜਦੋਂ ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਖੜ੍ਹੇ ਜਾਂ ਬੈਠਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਆਜ਼ਾਦੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਥਿਆਰਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਉੱਚੀਆਂ ਕੁਰਸੀਆਂ ਇਹ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਅਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਣ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ.

- ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਓ: ਬਜ਼ੁਰਗ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਾਲੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਅਕਤੀ ਕੁਝ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਡਿੱਗਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹਨ. ਹਥਿਆਰਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਉੱਚੀਆਂ ਕੁਰਸੀਆਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੱਡੀਆਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਡਰੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ.

4. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਥਿਆਰਾਂ ਨਾਲ ਉੱਚੀ ਕੁਰਸੀ ਤੇ ਕਿਹੜੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਹਥਿਆਰਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਉੱਚੀ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਨੁਕੂਲ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੀਆਂ. ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

- ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਨਿਰਮਾਣ: ਕੁਰਸੀ ਟਿਕਾ urable ਸਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

- ਵਿਵਸਥਤ ਉਚਾਈ: ਕੁਰਸੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਉਚਾਈਆਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਬੈਠਣ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

- ਪੈਡ ਆਰਮਰੇਟਸ: ਹਥਿਆਰਬੰਦ ਅਤੇ ਗੁੱਟ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਗ੍ਰਸਤਾਂ ਨੂੰ ਬੁਝਾਉਣ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪੁੰਜੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

- ਗੈਰ-ਤਿਲਕਣ ਵਾਲੇ ਪੈਰ: ਕੁਰਸੀ ਨੂੰ ਵਰਤੋਂ ਵਿਚ ਜਾਂ ਮੂਵ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਗੈਰ-ਤਿਲਕਣ ਵਾਲੇ ਪੈਰ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.

- ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ: ਕੁਰਸੀ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਹਟਾਉਣਯੋਗ ਕੁਸ਼ਨ ਜਾਂ ਕਵਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਧੋਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਪੂੰਝੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

5. ਤੁਸੀਂ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਾਲੇ ਬਾਂਹਾਂ ਨਾਲ ਉੱਚੀ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਜ਼ੁਰਗ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦਿਆਂ ਇੱਕ ਬਜ਼ੁਰਗ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੁਝ ਆਦਤ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਡਰਾਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:

- ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ: ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੁਰਸੀ ਵਿਚ ਬੈਠਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕੁਰਸੀ ਵਿਚ ਬਿਤਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.

- ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਬੈਠਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ: ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਆਰਮਸੈਸਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੁਰਸੀ ਵਿਚ ਬੈਠੋ.

- ਸਹੀ ਆਸਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰੋ: ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੁਰਸੀ ਵਿਚ ਹੁੰਦਿਆਂ ਸਹੀ ਆਸਣ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖੋ ਯਾਦ ਰੱਖੋ.

- ਸਬਰ ਰੱਖੋ: ਨਵੀਂ ਕੁਰਸੀ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਬਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲੈਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ.

ਸਮਾਨ

ਹਥਿਆਰਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਕੁਰਸੀਆਂ ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ. ਇਹ ਕੁਰਸੀਆਂ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਅਸਾਨੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਜ਼ੁਰਗ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤ ਲਈ ਹਥਿਆਰਾਂ ਨਾਲ ਉੱਚੀ ਕੁਰਸੀ ਖਰੀਦਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ ਜੋ ਅਨੁਕੂਲ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੀਆਂ. ਕੁਝ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਸਬਰ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਾਂ ਨਾਲ ਉੱਚੀ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਜਿਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ.