Maninona no misy seza avo kokoa ho an'ny zokiolona

Rehefa mihalehibe ny iray dia lasa sarotra ny mitazona ny hetsika andavanandro izay mora. Ny fipetrahana sy ny mijoro, ohatra, dia mety hiteraka tsy fahatoniana ary ny fanaintainana aza amin'ny zokiolona. Noho izany, tena ilaina ny hananana fanaka izay mety sy mahazo aina ho azy ireo. Ao amin'ity lahatsoratra ity, mifantoka amin'ny seza avo kokoa isika sy ny fomba hahasoa azy ireo ny zokiolona.

Inona avy ireo seza avo kokoa?

Ny seza avo kokoa dia seza misy haavo fipetrahana izay mamela anao hipetraka sy hijoro am-pilaminana. Ireo seza ireo dia mazàna roa ka hatramin'ny efatra santimetatra noho ny seza mahazatra, ka mahatonga azy ireo ho tsara indrindra ho an'ny zokiolona izay miady amin'ny fihetsiketsehana. Tonga amin'ny fomba samy hafa izy ireo, avy amin'ny seza hazo misy sandry izay mahazo aina.

Maninona no misy seza avo kokoa ho an'ny zokiolona

1. Nitombo ny fampiononana

Ny zokiolona dia mandany fotoana be dia be mipetraka. Noho izany, ny fampiononana ny seziny dia zava-dehibe indrindra. Ny seza ambony kokoa dia natao mba hanomezana fampiononana sy fanohanana tsara kokoa amin'ny zokiolona. Ny haavon'ny seza atsangana dia mamela ny zokiolona hipetraka sy hijoro tsy misy tsy fahatomombanana na fanaintainana.

2. Fanatsarana ny fiarovana

Ny fianjera dia risika lehibe ho an'ny zokiolona, ​​ary ny fampiasana seza avo kokoa dia afaka manakana azy ireo. Ny seza ambony kokoa dia mampihena ny elanelan'ny toerana mipetraka eo anelanelan'ny toerana mipetraka sy maharitra ary manome ny fanampiana ilaina ilaina ilaina hijoroana.

3. Mivoitra mora kokoa

Ny seza ambony kokoa dia mora kokoa ny miditra sy hivoaka, ka mahatonga azy ho tsara kokoa ho an'ny zokiolona amin'ny fanamby an-keriny. Ny haavon'ny seza dia mampihena ny elanelan'ny toeran-toerana mipetraka sy maharitra, izay manamora ny zokiolona handroso.

4. Mampihena fanaintainana miaraka

Ny fipetrahana seza ambany ho an'ny vanim-potoana maharitra dia mety hiteraka fanaintainana miaraka, indrindra ho an'ny zokiolona miaraka amin'ny arthritis. Ny seza ambony kokoa dia mampihena ny tsindry miaraka ary misoroka ny fanaintainana amin'ny alàlan'ny fanohanana ny hetsika.

5. Toetra tsara kokoa

Ny fihazonana ny posture tsara dia zava-dehibe amin'ny fahasalamana, indrindra ho an'ny zokiolona. Ny seza ambany avo dia manentana ny toerana tsara amin'ny fanomezana ny fanohanana ilaina mba hiarovana ny mahitsy.

Lafin-javatra tokony hodinihina rehefa misafidy seza avo kokoa ho an'ny zokiolona

1. Haavon'ny seza

Ny haavon'ny seza no antony manan-danja indrindra tokony hodinihina rehefa mifidy seza avo kokoa ho an'ny zokiolona. Ny haavon'ny seza dia tokony ho roa ka hatramin'ny efatra santimetatra noho ny seza mahazatra.

2. Mpisavo

Tokony ho mafy orina ny seza ary azo itokisana hanohana ny zokiolona. Ny firafitry ny seza seza dia tokony ho vita amin'ny fitaovana avo lenta izay mahatanty fampiasana isan'andro.

3. Namorona

Ny famolavolana seza avo kokoa ho an'ny zokiolona dia tokony ho tsotra sy mahazo aina. Ny seza dia tokony hanana fitaovam-piadiana sy ny fihemorany ho fanohanana.

4. Fampiononana

Zava-dehibe ny fampiononana rehefa mifidy seza tsara indrindra ho an'ny zokiolona. Ny seza dia tokony hanana seza sy seza malefaka sy tsara.

5. mivezivezy

Ny seza dia tokony ho mora mandehandeha mba hanadio na hifindra raha ilaina izany. Ny kodiarana na castors eo am-pototry ny seza dia manamora ny fifindra-monina.

Faharoa

Ho fehiny, ny seza ambony kokoa dia safidy tsara ho an'ny zokiolona izay miady amin'ny fihetsiketsehana. Manome fampiononana lehibe kokoa izy ireo, mihatsara kokoa ny fanatsarana sy mora kokoa, mampihena ny fanaintainana miaraka, ary ny posture tsara kokoa. Rehefa misafidy seza avo kokoa ho an'ny zokiolona, ​​dia ilaina ny mandinika ireo antony toy ny haavon'ny seza, ny firafitry, ny famolavolana ary ny fanentanana. Miaraka amin'ny safidy tsara amin'ny seza avo kokoa, ny zokiolona dia afaka manatsara ny hatsarany ary lasa mahaleo tena kokoa.