Inona no tombontsoa azo avy amin'ny seza fisakafoana avo miaraka amin'ny sandry ho an'ny zokiolona?

Fampidirana:

Ny seza fisakafoana ambony amin'ny sandry dia mety ho fanampin'ny trano mahafinaritra, indrindra ho an'ny zokiolona. Ireo seza ireo dia tsy manome fampiononana sy fanohanana fotsiny fa manolotra tombony isan-karazany izay manatsara manokana ny filan'ny zokiolona. Miaraka amin'ny fifangaroana sy fomba fiasa ary ny endri-javatra fiarovana, ireo seza ireo dia natao mba hiantohana ny traikefa fisakafoanana milamina sy mahafinaritra ho an'ny zokiolona. Amin'ity lahatsoratra ity, dia hotsidihina ny tombontsoa maro momba ny seza fisakafoana avo miaraka amin'ny sandry ho an'ny zokiolona, ​​izay manasongadina ny endriny sy ny tombontsoany.

Fampiononana nohatsaraina:

Ny seza fisakafoana avo lamosina miaraka amin'ny fitaovam-piadiana dia fantatra amin'ny fampiononana tsy manam-paharoa. Ireo seza ireo dia natao hanomezana fanampiana tsara ho an'ny lamosina, ny soroka, ny soroka ary ny tendany, mamela ny zokiolona hipetraka mandritra ny fotoana maharitra tsy misy tsy fahatoniana na manindrona. Ny fihemorana avo dia miantoka ny alignment mifanaraka amin'ny hazondamosina, mampihena ny risika ny fanaintainana sy ny hatezerana. Ny fampidirana ny fiadiana dia manome fanampiana fanampiny amin'ny sandriny sy ny soroka ary ny tànana, fanamaivanana ny fanerena avy amin'ireto faritra ireto. Ny zokiolona dia afaka mankafy ny sakafony amin'ny fialam-boly sy fialan-tsasatra, mampiroborobo ny traikefa fisakafoanana tsara kokoa sy ny fahasalamany amin'ny ankapobeny.

Nohatsaraina posture:

Ny posture mahantra dia fiahiana mahazatra eo amin'ny zokiolona, ​​mankany amin'ny olana isan-karazany Musculoskeletal. Ny seza fisakafoanana avo lenta miaraka amin'ny sandry dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fanatsarana ny posture amin'ny alàlan'ny fanomezana lumbar sy fanohanana hazondamosina. Ny famerenan'ny seza seza dia manampy amin'ny fitazonana ireo voromahery voajanahary amin'ny hazondamosina, manakana ny fisorohana sy ny fampiroboroboana ny fifangaroana mahasalama. Ny fitaovam-piadiana dia manolotra fanohanana sy fahamarinan-toerana fanampiny, manome ny zokiolona hipetraka mahitsy sy mitazona fientanam-po mety tsara. Amin'ny fampiasana ireo seza ireo tsy tapaka, ny zokiolona dia afaka mamorona fahazarana posture tsara kokoa ary mampihena ny loza ateraky ny olana mifandraika amin'ny posture.

Ny fahamarinan-toerana:

Ho an'ny zokiolona dia zava-dehibe ny fitoniana rehefa mipetraka sy mitsangana avy amin'ny seza iray. Ny sata fisakafoana avo lenta misy fitaovam-piadiana dia natao miaraka amin'ny fitoniana ao an-tsaina, ary ahitana frame mafy sy fananganana mafy. Ny fototry ny tongotra efatra dia manome fanampiana azo itokisana ary misoroka ny fitalahoana na ny fanintsanana, ny fiantohana ny zokiolona afaka hipetraka am-pilaminana sy hiakatra avy amin'ny seza tsy misy resy. Ny fitaovam-piadiana dia manatsara ny fitoniana amin'ny alàlan'ny fanomezana ny zokiolona amin'ny zavatra iray mba hihazonana sy hivezivezy amin'ny seza. Ny fitambaran'ny fitoniana sy ny fanohanana dia mahatonga ireo seza ireo ho safidy tsara ho an'ny zokiolona mitady safidy azo itokisana.

Nitombo ny fiarovana:

Ny fiarovana dia tena manan-danja indrindra, indrindra fa ny zokiolona izay mety manana fanamby mihetsika. Ny seza fisakafoanana avo miaraka amin'ny sandry dia manome endri-javatra fiarovana isan-karazany mba hamahana ireo ahiahy ireo. Ny fitaovam-piadiana dia fanampiana fanampiana mahasoa amin'ny fifandanjana, mamela ny zokiolona hipetraka sy hijoro am-pahamendrehana. Ankoatr'izay, ny seza sasany dia miaraka amin'ny fikosoham-bary tsy misy kofehy amin'ny fitaovam-piadiana, manamaivana ny loza mety hikorontana na hamandoana ny fifandanjana mandritra ny fametahana ny seza. Ny fihemorana avo dia manome fanohanana fanampiny amin'ny lohany sy ny tendany, mampihena ny fahafahan'ny ratra raha sendra mianjera. Amin'ny alàlan'ny fampidirana ireo endri-javatra fiarovana ireo, ny seza fisakafoana avo lamosina dia manome zokiolona amin'ny fiadanan-tsaina sy ny fahatsapana filaminana.

Mora ampiasaina:

Ny seza fisakafoana avo lamosina miaraka amin'ny sandry dia natao mba ho sariaka sy hanamora ny traikefa fisakafoanana ho an'ny zokiolona. Ny ankamaroan'ireo seza ireo dia misy endri-javatra toy ny famolavolana maivana, ka mahatonga azy ireo mora mandehandeha sy mamerina indray raha ilaina. Ny seza sasany koa dia manolotra safidy azo zahana, mamela ny zokiolona hanamboatra ny haavon'ny seza araka ny fampiononana sy ny tiany. Ankoatr'izay, ireo seza ireo dia matetika natambatra tamin'ny fitaovana fanakorontanana, manome fampiononana fanampiny raha toa ka mora ny manadio sy mihazona. Ny fampifangaroana ireo endri-javatra ireo dia manome antoka ny tsara sy ny fahatsorana ho an'ny zokiolona, ​​izay manatsara ny traikefany amin'ny ankapobeny.

FAMINTINANA:

Ny seza fisakafoanana avo lenta misy sandry dia manome tombony maro ho an'ny zokiolona, ​​ka mahatonga azy ireo ho safidy tsara ho an'ny fisakafoanana sy azo antoka. Ireo seza ireo dia manome fampiononana mihatsara, mampiroborobo ny posture tsara kokoa ary mampihena ny risika ny fanaintainana aoriana. Miaraka amin'ny endri-javatra sy ny fiarovana azy ireo, ny zokiolona dia afaka mankafy ny filaminana sy ny fahaleovantena mandritra ny fampiasana ireo seza ireo. Ny famolavolana sy ny famolavolana sariaka sy ny fampiasana ny fampiasana bebe kokoa amin'ny fiangavian'izy ireo, ny fiantohana ny traikefa fisakafoanana tsy misy tomika sy mahafinaritra. Amin'ny alàlan'ny fampiasam-bola amin'ny seza fisakafoana avo miaraka amin'ny sandry, ny zokiolona dia afaka manatsara ny fahasalamany amin'ny ankapobeny ary ataovy mahafinaritra sy miala voly ny sakafo.