He aha te painga o nga tiihi kai nui ki nga ringa mo nga tuākana?

Waiho:

Ko nga tiihi kai nui ki te ringa ka taea hei taapiri ataahua ki tetahi kaainga, ina koa mo nga tuākana. Ko enei whare whakangungu kaore anake e tuku whakamarie me te tautoko engari he maha nga painga e whakatutuki ana i nga hiahia o nga tuakana. Ma te whakakotahitanga o te mahi, nga ahuatanga, me nga waahanga haumaru, e hangaia ana e enei toronga kia pai ai te wheako kai pai me te ahuareka o nga tuākana. I roto i tenei tuhinga, ka tirotirohia e matou nga hua maha o nga tiamana kai kairangi ki nga toa mo nga kaitirotiro, e whakaatu ana i o raatau ahuatanga me o raatau painga.

Whakanuia te whakamarie:

Ko nga tiamana kai nui o muri me nga ringa e mohiotia ana mo o raatau whakamarie. Ko enei tūru kua hangaia hei whakarato tautoko pai mo te tuara, me te kaki, me te kaki, me waiho nga tuākana ki te noho mo nga waa roa me te kore e raru. Ko te ope tuarua ka whakapumau i te huringa tika o te tuaiwi, ka whakaiti i te mamae o muri me te uaua. Ko te taapiri o nga pukupuku ka whakawhiwhia ki nga toa, nga pokohiwi, ka mau ki te whakaora, i te pehanga mai i enei waahanga. Ka taea e te hunga matatini te pai ki a raatau kai me te whakangahau, te whakatairanga i te wheako kai pai ake me te oranga oranga.

Whakapai ake te Turanga:

Ko te Powerure Power he awangawanga noa i waenga i nga tuākana, e arahi ana ki nga raru musculoskeletal. Ko nga tiamana kai nui ki te ringa ka whai waahi nui ki te whakapai ake i nga tuunga ma te whakarato i te Lumbar Lumbar me te Tautoko. Ka awhina te tuuru o te heamana ki te pupuri i nga pihi maori o te tuaiwi, te aukati i te puhipuhi me te whakatairanga i te whakahāngai hauora. Ka tukuna e te pukupuku te tautoko me te pumau, te whakahohe i nga tuākana ki te noho tika me te pupuri i te pou tika. Ma te whakamahi i enei tuākana i ia tonu, ka taea e nga tuuru te whanake ake i nga ritenga o te tuunga me te whakaheke i te mate o nga take e pa ana.

Whakarei ake i te pumau:

Mo nga tuākana, he mea tino nui te noho i a koe e noho ana, e tu ana i te nohoanga. Ko nga tiihi kai teitei ki te ringa ka hangaia me te pumau, e whakaatu ana i te anga kaha me te hanga totoka. Ko te turanga waewae e wha e tuku ana i te tautoko pono me te aukati i te tirotiro, te whakarite i nga tuākana ka noho haumaru me te ara ake i te hinganga. Ko nga pukupuku ka kaha ake i te pumau ma te tuku i nga tuākana me tetahi mea hei pupuri i a koe e whakahaere ana i roto i te tiamana. Ko te whakakotahitanga o te pumau me te tautoko ka waiho enei tuunga pai mo te hunga rangatahi e rapu ana i tetahi whiringa noho pono.

Whakanuia te Haumaru:

Ko te haumaru te mea nui, otira mo nga tuākana he wero nekenekehanga. Ko nga tiamana kai kai teitei me nga ringa e tuku ana i nga waahanga haumaru hei whakatika i enei awangawanga. Ko nga pukupuku he awhina awhina mo te toenga, ka taea e te hunga tuuturu kia noho me te tu ngawari. Hei taapiri, ko etahi o nga tiamana ka haere mai me nga piripiri-kore-kore-paheke i runga i nga pukupuku, te whakaiti i te tupono o te paheketanga, te ngaro ranei i te toenga. Ko te tuara nui e tautoko ana i te tautoko nui ki te upoko me te kaki, ka whakaheke i te whara i te aitua e hinga ai. Na roto i te whakauru i enei waahanga haumaru, ko nga toronga kai nui kei te whakarato i nga pakeke me te rangimarie o te hinengaro me te wairua haumaru.

Te Whakamahinga ngawari:

Ko nga tiihi kai tuarua o muri me nga ringa ka hangaia hei kaiwhakamahi-kaiwhakamahi, ngawari ki te wheako i te wheako kai mo nga tuākana. He maha nga teihana i tae mai me nga waahanga penei i te hoahoa maama, kia ngawari ai te neke haere me te whakahoki mai i nga mea e hiahiatia ana. Ko etahi o nga tiamana e tuku ana i nga whiringa teitei, ka taea te whakarite i nga tuākana ki te whakarite i te teitei o te heamana kia rite ki o raatau whakamarie me o raatau hiahia. Ano, he maha tonu nga whare e whakaatuhia ana me nga taonga o te ngutu, te whakarato i tetahi papa whakamarie i te wa e ngawari ana ki te horoi me te pupuri. Ko te ranunga o enei ahuatanga ka whakarite i te waatea me te ngawari mo nga tuākana, kia pai ake ai to raatau wheako kai.

Whakarāpopototanga:

Ko nga tiihi kai nui ki te ringa e whakaekea ana he maha nga painga mo nga kaiawhina, hei whiriwhiri maau mo te kai pai me te haumaru. Ko enei whare karakia e whakarato ana i te whakamarie ngawari, e whakatairanga ana i te tuunga me te whakaiti i te mamae o muri. Ma o raatau ahuatanga pumau me te haumaru, ka taea e nga kaiawhina te ahua o te haumarutanga me te motuhake i te wa e whakamahi ana i enei tūru. Ko te hoahoa whakahoahoa-kaiwhakamahi me te ngawari o te whakamahi ki te taapiri atu ki ta raatau tono, kia pai ai te wheako kai. Na roto i te haumi ki nga tuuru kai teitei me nga ringa, ka taea e nga kaiawhina te whakapai ake i o raatau oranga me te pai ki a raatau kai.