ARMA ho an'ny zokiolona: Fampiononana sy fanohanana amin'ny tsara indrindra

Fampidirana:

Ny fitaovam-piadiana dia singa manan-danja iray manome fampiononana sy fanohanana, indrindra ho an'ny zokiolona. Rehefa mihalehibe isika, ny vatantsika dia mitaky fikarakarana fanampiny, ary ny fananana sezafiôla mety dia afaka mampisy fiovana rehetra amin'ny fampiroboroboana ny fialan-tsasatra, hampihena ny tsy fahatomombanana ary fanatsarana ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Amin'ity lahatsoratra ity, dia hotsidihina ny tombontsoan'ny sambon-tsoavaly natao ho an'ny zokiolona ary ny diniavana amin'ireo endri-javatra isan-karazany izay mahatonga azy ireo ho ohatra ny fampiononana sy fanohanana. Avy amin'ny fanatsarana ny famolavolana ergonomika, ireo sira smchairs ireo dia mendrika ny filan'ny zokiolona, ​​ny fiantohana azy ireo dia afaka mahazo fampiononana sy fahafinaretana lehibe.

Ny maha-zava-dehibe ny fampiononana sy fanohanana:

Ny fampiononana sy ny fanohanana dia lehibe indrindra ho an'ny zokiolona, ​​indrindra fa izay mandany fotoana be dia be mipetraka. Toy ny vanim-potoan'ny vatantsika, miatrika zava-tsarotra samihafa isika, toy ny mihena ny fihetsehana, ny hatezerana hozatra, ny fanaintainana miaraka ary ny olana postural. Ny seza nentim-paharazana dia mety tsy hijerena tsara ireo ahiahy ireo, ka hitarika ny tsy fahatomombanana sy ny loza mety hitranga. Na izany aza, ny sambon-tsoavaly natao ho an'ny zokiolona dia manome laharam-pahamehana ny filàny tsy manam-paharoa, ary manolotra tombontsoa maro be izay manatsara ny fahasalamana.

Manatsara ny Cushioning: malefaka tsara tsy misy fepetra

Rehefa misafidy seza misy ny zokiolona, ​​ny haavon'ny cushioning dia zava-dehibe. Tokony hikorontana ny fifandanjana malefaka eo amin'ny fanomezana malefaka sy ny fanohanana. Manatsara ny fipoahana, matetika amin'ny endriky ny foza avo lenta na foam, bobongolo amin'ny contrours amin'ny vatana, mampihena teboka fanerena ary manome fampiononana namboarina. Ireo fitaovana ireo dia mizara lanja amin'ny fomba miangatra, manamaivana ny tavy amin'ny tonon-taolana sy hozatra. Miaraka amin'ny fametahana hatsarana, ny olona zokiolona dia afaka miala voly ary mandany fotoana maharitra ao amin'ny seziny tsy misy tsy fahatomombanana.

Famolavolana Ergonomika: Mampiroborobo ny posture sy ny fampiononana tsara

Ny famolavolana Ergonomika dia manana anjara toerana lehibe amin'ny sira an'ny zokiolona ho an'ny zokiolona. Ireo seza ireo dia noforonina am-bava mba hampiroboroboana ny mety ho izy ary hampihena ny risika momba ny olana Musculoskeletal. Miaraka amin'ny endri-javatra toy ny support Lumbar, ny hazondamosina, ary ny filoham-pirenena dia mamporisika ny hazondamosina tsara, mamporisika ny hazondamosina, manamaivana ny fanaintainana ary mampihena ny tadiny sy ny soroka. Ny famolavolana Ergonomika dia mandinika ihany koa ny fahatsoram-po sy ivelan'ny seza, mampiditra endri-javatra toy ny sampandrano miitatra sy ny haavony avo kokoa, ny fiantohana ny zokiolona dia afaka mitazona ny fahaleovantenany.

Fametahana ny asa: Toerana azo zahana ho an'ny fialan-tsasatra farany

Ny fametahana ny sambon-tsoavaly dia mpanakalo lalao ho an'ny zokiolona, ​​izay manolotra toerana azo raisina ho an'ny filàna manokana sy ny filàna manokana. Ny fahaizana miara-misakafo dia tsy manome toerana milamina fotsiny mba hialana sasatra fa ny tombontsoa amin'ny fitsaboana ihany koa. Miaraka amin'ny safidy hanitsiana ny zoro ny seza, ny zokiolona dia afaka mahita ny toerana tonga lafatra mba hanamaivanana ny tsindry ao an-damosin'izy ireo, ny fanatsarana ny mivezivezy ary mampihena ny fihanaky ny tongotra sy ny tongotra. Ny fametahana ny sambon-tsoavaly ho an'ny zokiolona matetika dia misy mekanika mora ampiasaina, mamela ny mpampiasa tsy hampiasa hevitra eo anelanelan'ny toerana hipetrahana sy ny toerana mahitsy.

Ny hafanana sy ny fampirimana dia: aretina mampitony ary manatsara ny fialan-tsasatra

Ny zanaky ny zokiolona matetika dia matetika misy endri-javatra fanampiny toy ny fananganana ny hafanana sy ny fiasa. Ireo endri-javatra ireo dia manolotra tombontsoa amin'ny fitsaboana, mahatonga ny seza fialam-boly amin'ny fialan-tsasatra. Ny fitsaboana hafanana, amin'ny endrika hafanam-po, dia afaka manamaivana ny fanaintainan'ny hozatra, ny henjana ary ny fanaintainana miaraka amin'ny zokiolona. Ny fiasa mampiditra, anisan'izany ny toe-javatra sy ny haavo isan-karazany, dia afaka mikendry faritra manokana amin'ny vatana, mampiroborobo ny fivezivezena ra sy famotsorana ny fihenjanana. Namboarina, ny hafanana sy ny famonosana dia manatsara ny fiononana ankapobeny sy ny zokiolona, ​​ny fanaovana ireo sandry ireo ho safidy tsara ho an'ireo mitady fanampiana amin'ny hozatra sy ny aretina iraisana.

FAMINTINANA:

Ho fehiny, ny sira izay natao manokana ho an'ny zokiolona laharam-pahamehana sy fanohanana, dia raisin'izy ireo ny filàny sy ny fanambiny manokana. Avy amin'ny fanatsarana ny famolavolana Ergonomika sy ny endri-javatra fanampiny toy ny fanamboarana ny fiasa, ny fitsaboana hafanana, ary ny masirasira, ireo sitrana ireo dia miraikitra amin'ny maha-zokiolona, ​​mampiroborobo ny fialan-tsasatra ary hampihena ny tsy fahampiana. Ny fampiasam-bola amin'ny sezafiora iray dia mifanaraka amin'ny zokiolona fa tsy ny fananany ihany no manatsara ny fiainany fa manome toerana azo antoka sy azo antoka ihany koa mba tsy hisalasala. Noho izany, maninona no mifandefitra amin'ny fampiononana rehefa mora ny seza seza misy tombo-kase? Ataovy laharam-pahamehana ny mahasoa ny olon-tianao ary miantoka ny fahafinaretana amin'ny fampiononana sy fanohanana fatratra indrindra amin'ny sambon-tsoavaly izay natao manokana ho an'ny zokiolona.